Тема: 
Ага, вариант, но тогда подвопросСообщение от lexar
: как перейти от фазы "читать и думать, что что-то меняется" к фазе "делать и менять"
ИМХО: Карнеги не люблю - он лизоблюд!
100% согласен !!!!!
| ||
Ага, вариант, но тогда подвопрос
ИМХО: Карнеги не люблю - он лизоблюд!
100% согласен !!!!!
"Порочный человек - взрослый ребенок"(С)
Так в тех же книжках и написано.Ага, вариант, но тогда подвопрос
Например, Норбеков сразу же вам скажет, что нужно держать спину прямо,
потому что позвоночник существует для того, что бы голова не падала в задницу. И улыбаться, улыбаться, улыбаться...
Прав Норбеков, три раза написал улыбаться и сам заулыбался.
И даже выпрямился
Скажет он возможно и сразу, но вот, например, по себе помню, что учился держать спину ровно при хотьбе около месяца (так, чтобы вошло в "рефлексы"), но теперь результатом конечно доволен
З.Ы. а книг дествительно сейчас хватает, и даже хороших тоже ....
"Порочный человек - взрослый ребенок"(С)
Созреть- принять решение- делатьделатьделать!
Надо себя заставить!©как так правильно делать, чтобы делать достаточно долго и регулярно, чтобы был результат.
Если человек лишен чувства юмора, значит, было за что.
Я против самонасилия.Созреть- принять решение- делатьделатьделать!
Надо себя заставить!©
Как начать делать?
1) Поднять мотивацию
Восхищением любимыми героями, которые это делают...
Сладингом как хорошо будет если...
Аффермациями...
Путём ввода искуственных ограничений (не пойду в кино до тех пор...)
Самовнушением в трансовых состояниях...
Подбиванием кого-нибудь на то что это нужно делать вместе...
2) Выделить время и внести в еженедельник в графу "to do...".
При правильном подходе, от здорового образа жизни вам будет избавиться труднее, чем от нездоровых привычек.
100%, Для меня действенен именно такой способ....Созреть- принять решение- делатьделатьделать!
.....
Надо себя заставить!©
"Порочный человек - взрослый ребенок"(С)
"Интеллект" - гадина
Планирование - великая вещь, согласен !!
Значит вы просто более развитый индивид, раз обходитесь без этого и получаете результат
З.Ы. есть всего два вида внешних побудителей к действию:
- морковки (на веревочке перед осликом
- и стимулы (палка с острием на конце для крупа ослика).
"Порочный человек - взрослый ребенок"(С)
В том то и фокус, что интелект "за", иначе бы действия и не начались."Интеллект" - гадина
Вопрос, как перебороть силу привычек, заменив их новыми.
Ну, тут по плану
1) Мотивация - недельки хватит
2) Отработка новых привычек - тоже недельки хватит
3) Закрепление - дней сорок (по Норбекову), иначе всё свалится назад.
Дальше всё катит само и без напряга...
Вот сижу и у меня такое ощущение пустоты...
что меняя никто не любит...что я никому не нужна..(хотя у меня есть семья и все нормально)
вот все время хочу чего то более высоко..и требую это и сама себя загоняю в те рамки желаемые мной но есть предел моих возможностей(
Завтра сегодня станет вчера!
А кто придумал эти рамки? Сто процентов - не Вы. Не оценивайте себя, не оценивайте других. Ваша жизнь - это ваше Личное дело. Вы никому не должны ничего, даже себе.
Проблема в том, что в этом соревновании не бывает победителей. Единственный критерий - это Ваша совесть. Если есть ошибки, они исправимы. Если есть боль - она исцелима. Нет проблем, нет критериев, нет ничего, кроме Вашей совести. А совесть успокаивается только отменой оценок и сравнений. Любую ошибку можно исправить. Примите свою ответственность за свою жизнь и будьте счастливы.
Я желаю всем счастья!
Вступаю в ваши ряды.
Не могу справиться с депрессией, чувствую она меня губит.
Попробуй перехватить инициативу!Не могу справиться с депрессией, чувствую она меня губит.
Если человек лишен чувства юмора, значит, было за что.
Знать бы как это сделать....Попробуй перехватить инициативу!
Честно говоря такое состояние как последнюю неделю у меня первый раз. Я даже не знаю что делать в таких ситуациях.
По моим личным наблюдениям, в депрессии у человека крайне низкая энергетика. Поэтому очень помогает все, что направлено на повышение оной. Например, физическая активность, пребывание на воздухе и солнце, правильное питание. Конечно, вряд ли все можно свести к этому, но уверяю вас, результат будет обязательно, если взяться за это все комплексно. Проверено ипохондриками.
ॐ नमः शिवाय
Что самое интересное, так это то что не спортом, ни правильным питанием, заниматься не хочется. Хотя я вытащила сегодня на влосипеде себя к морю, почитала на свежем воздухе, и должна заметить сейчас мне гораздо легче.По моим личным наблюдениям, в депрессии у человека крайне низкая энергетика. Поэтому очень помогает все, что направлено на повышение оной. Например, физическая активность, пребывание на воздухе и солнце, правильное питание. Конечно, вряд ли все можно свести к этому, но уверяю вас, результат будет обязательно, если взяться за это все комплексно. Проверено ипохондриками.Только вот по дороге домой съела кучу не полезностей ещё
Ничего, что не хочется. При депрессии вообще ничего не хочется, кроме как сдохнуть. Но раз этот вариант не рассматривается, а лелеять депрессию тоже не хочется, то нужно себя заставлять шевелить булками.
Хотя я вытащила сегодня на влосипеде себя к морю, почитала на свежем воздухе, и должна заметить сейчас мне гораздо легче.
Ну, если от этого было получено удовольствие, то все не зря.Только вот по дороге домой съела кучу не полезностей ещё
ॐ नमः शिवाय
Ничего, что не хочется. При депрессии вообще ничего не хочется, кроме как сдохнуть. Но раз этот вариант не рассматривается, а лелеять депрессию тоже не хочется, то нужно себя заставлять шевелить булками.
Ну, если от этого было получено удовольствие, то все не зря.
Не хочется, потому что депрессия это одна из фаз закрытия от внешнего мира. Выдох.Что самое интересное, так это то что не спортом, ни правильным питанием, заниматься не хочется.
Хотя я вытащила сегодня на велосипеде себя к морю, почитала на свежем воздухе... сейчас мне гораздо легче.
А стало легче потому что прогулка на велике у моря—прямая противоположность закрытию. Вдох.
И то и другое хорошо, но когда набрана мера закрытия, она начинает грузить.
Куча неполезностей (наверняка сладких или жирных) это хороший фундамент к "закрытию".
Если сможешь себя уговорить/заставить это маятник закрытие/раскрытие качать-раскачивать, то депрессия пройдет гораздо легче и можно будет ее списать на хандру-усталость-сезонность-вспышки на солнце.
Если человек лишен чувства юмора, значит, было за что.
Спасибо за совет, я собираюсь с завтрашнего дня взять себя в руки, и утро начать с поездки к морю, и там пробежки
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки