Как похудеть?

[Дикая Штучка]

122.3 кг по состоянию на сегодня, против 118.3 кг на прошлой неделе 25-го числа. Погрешность весов примерно 2 кг в большую сторону.
Очень тяжелые тренировки в купе с очень хорошим питанием дают результат.
Дойду до 130 кг и буду работать на детализацию и готовится к летнему сезону.

ты уверен, что тебе в эту тему, а не в тему бодибилдеров?
если у тебя цель набирать мышечную массу, то таки да для тебя не хавать вечером - это глупо. но в основном-то тут у людей другие цели....

[Тамплиер]

ты уверен, что тебе в эту тему, а не в тему бодибилдеров?
если у тебя цель набирать мышечную массу, то таки да для тебя не хавать вечером - это глупо. но в основном-то тут у людей другие цели....

1) Да.
2) Какбы уже много раз доказано, людьми намного более именитыми чем я, что при сбросе жира, не кушать вечером великая тупость, из-за того, что уменьшается скорость метаболизма.
Малая скорость метаболизма - низкая скорость сброса жировой ткани.
Ну, блин, погугли что ли.

[Tamarugal]

ты уверен, что тебе в эту тему, а не в тему бодибилдеров?
если у тебя цель набирать мышечную массу, то таки да для тебя не хавать вечером - это глупо. но в основном-то тут у людей другие цели....

Да ладно, не ругайтесь, мне например эта информация оказалась полезной, - начинаю понимать, почему я поправляюсь после интенсивных тренировок, в отличие от обычных (правда ем я что всегда, не сильно калорийное), а значит, уже можно понять, как с этим бороться.

[ПросИра]

122.3 кг по состоянию на сегодня, против 118.3 кг на прошлой неделе 25-го числа. Погрешность весов примерно 2 кг в большую сторону.
Очень тяжелые тренировки в купе с очень хорошим питанием дают результат.
Дойду до 130 кг и буду работать на детализацию и готовится к летнему сезону.

Скоро экстренную мото помощь без эвуакуаторов можно будет осуществлять )

[Obod]

и еще подскажите как можно похудеть живот?

Лучше подскажите, как можно похудеть грудь???))))))

[grinbult]

Лучше подскажите, как можно похудеть грудь???))))))

первый раз такой вопрос, а зачем ее уменьшать?

[Terra_cotta]

Лучше подскажите, как можно похудеть грудь???))))))

Лучше подскажите, как сделать так, чтобы она НЕ худела )))

[grinbult]

Лучше подскажите, как сделать так, чтобы она НЕ худела )))

ну это всегда пожалуйста, пейте больше пива.)))) Правда есть побочка, живот тоже растет.)))

[Terra_cotta]

Так ото ж ))). Вам не понять этой проблемы в силу гендерной принадлежности ))) Когда 6 размер постепенно превращается в 3 и ты прилагаешь титанические услилия, чтобы при этом ничего не обвисло, это сложно и крайне невесело. А перспектива получить из 3-го размера второй меня вообще не радует, поэтому еще килограмма 4 в минус и хватит

[Тинувиэ́ль]

Похудеть живот никак нельзя.
Точечная редукция жировых отложений не возможна.

Да ладно! А абдоминопластика?

[grinbult]

Так ото ж ))). Вам не понять этой проблемы в силу гендерной принадлежности ))) Когда 6 размер постепенно превращается в 3 и ты прилагаешь титанические услилия, чтобы при этом ничего не обвисло, это сложно и крайне невесело.

мне и 6 нравится и третий.))))) И когда в трусы можно заправить тоже не чего.))))

[Terra_cotta]

Непритязательные вкусы ))) А мне не нравится... Поэтому и стараюсь...

[grinbult]

Да ладно! А абдоминопластика?

а это чтоб желание отпало.))))

[Тамплиер]

абдоминопластика

это что такое?

[Тинувиэ́ль]

это что такое?

Пластика живота. Распространенная, в принципе, процедура, хотя и радикальная.

[Тамплиер]

Пластика живота. Распространенная, в принципе, процедура, хотя и радикальная.

Аааа, вот оно че..
Ну, так давайте тогда еще и DNP обсудим и будем применять на себе, чего уж там.

[grinbult]

это и есть абдоминопластика

[Milka_]

Теракота, вот для разнообразия домашний тренинг, можно темп увеличивать и манжеты с весом добавлять а в руки гантелки.)))

Вопрос, бедра и так не маленькие(есть лишний вес),но если с диетой совмещать будет результат на уменьшение, или под жирком будет расти мышца?

[KETTI]

Смотришь, и действительно желание отпадает, хотя его и не было..........Девушка не слабонервная, кровь не отпугивает, могу зашить и обработать, а вот представить как это делают - аж мурашки по спине........мряк......

а это чтоб желание отпало.))))

[Беся]

Вопрос, бедра и так не маленькие(есть лишний вес),но если с диетой совмещать будет результат на уменьшение, или под жирком будет расти мышца?

Во-первых, 10 минут занятий - это мало...
Во-вторых, первых минут 6-ть действительно направлены на рост квадрицепса передней поверхности бедра), из собственного опыта. Я такие упражнения стараюсь вообще не выполнять.
А вот кардио-нагрузка во второй половине видео самое оно