Как похудеть?

[liskabol]

Вот как надо худеть...))))
<<Congratulations you just burned 2000 calories >>

На их месте должна была быть я!!!

[Terra_cotta]

У вас проблем с гормонами нет? Я бы не удивилась, если бы были.

Отказываться от яблок из-за углеводов ... Где вы клетчатку берете? В яблоках же железо, минералы, витамины и клетчатка.

Интересно откуда вы витамины и минералы берете. Хотя наверное кушаете что-то из фруктов и овощей сырых.

Нет, проблем нет. Я вообще относительно здоровый человек. И то, относительно только потому, что абсолютно здоровых не бывает
Я ем все остальные фрукты, кроме указанных. И овощи тоже. И мясо, и рыбу. Я написала только о том, чего не ем категорически. Всё остальное я ем в разумных количествах. А, еще арбузы и дыни не ем. Арбузы слишком сладкие, а дыни просто не люблю.
Периодически пью витаминные комплексы. Раньше пила Витрум-бьюти. Сейчас пью эсмин+компливит. Ем цитрусовые, т.к. много курю, а никотин вытесняет витамин C, пью фреши. А от яблок мне было легко и просто отказаться. Я их с детства терпеть не могу Гораздо сложнее ограничвать другие фрукты. Персики, например, обожаю, но они тоже весьма много углеводов содержат, поэтому изредка и понемногу.

Дело в том, что любая низкоуглеводная диета ограничивает потребление фруктов, в первые месяцы их вообще нежелательно употреблять. Я как отказалась от самых "тяжелых" фруктов, так их с тех пор и не ем.

[liskabol]

Нет, проблем нет. Я вообще относительно здоровый человек. И то, относительно только потому, что абсолютно здоровых не бывает
Я ем все остальные фрукты, кроме указанных. И овощи тоже. И мясо, и рыбу. Я написала только о том, чего не ем категорически. Всё остальное я ем в разумных количествах. А, еще арбузы и дыни не ем. Арбузы слишком сладкие, а дыни просто не люблю.
Периодически пью витаминные комплексы. Раньше пила Витрум-бьюти. Сейчас пью эсмин+компливит. Ем цитрусовые, т.к. много курю, а никотин вытесняет витамин C, пью фреши. А от яблок мне было легко и просто отказаться. Я их с детства терпеть не могу Гораздо сложнее ограничвать другие фрукты. Персики, например, обожаю, но они тоже весьма много углеводов содержат, поэтому изредка и понемногу.

Дело в том, что любая низкоуглеводная диета ограничивает потребление фруктов, в первые месяцы их вообще нежелательно употреблять. Я как отказалась от самых "тяжелых" фруктов, так их с тех пор и не ем.

Я честно говоря вообще не поняла какие фрукты вы не едите сейчас.

Диета диетой, а здоровье - одно.

Бананы, груши, яблоки, персики, дыни, арбузы не едите.

Что остается в эту пору года, например с клетчаткой?

Витамины пить хорошо, если они усваиваются конечно. Что совершенно не факт.

[Terra_cotta]

Что остается в эту пору года, например с клетчаткой?

Овощи (капуста любого вида, помидоры, шпинат, сельдерей, спаржевая фасоль), фрукты (грейпфруты, апельсины, слива, персики/нектарины, малина), овсяные хлопья, цельнозерновые хлебцы, гречка. Это из того, что я ем. Яблоки как бы не единственный источник клетчатки.

[liskabol]

Овощи (капуста любого вида, помидоры, шпинат, сельдерей, спаржевая фасоль), фрукты (грейпфруты, апельсины, слива, персики/нектарины, малина), овсяные хлопья, цельнозерновые хлебцы, гречка. Это из того, что я ем. Яблоки как бы не единственный источник клетчатки.

Понятно. Значит сейчас только грейпфрукты и апельсины. Фруктов фактически нет.

Речь же не только о клетчатке... С другой стороны если вам это не нужно или вы не понимаете зачем вам это нужно, то и Бог с ним.

[Алиса Эдуардовна]

шоколад?

[Terra_cotta]

Понятно. Значит сейчас только грейпфрукты и апельсины. Фруктов фактически нет.

Как нет??? И малина есть еще, и слива, и киви, и гранаты, и хурма, и нектарины, и ананасы, и авокадо, и манго, и мандаринов навалом. А я еще летом знала, что зима будет Поэтому у меня есть вишня, малина, слива, клубника, персики, смородина в морозилке.
Просто яблоки - самый доступный в наших широтах фрукт, вот на него все и налегают.

шоколад?

Прикинь, шоколад Рошеновский экстрачерный. Целых 10 граммов в день ем Он продается в таких упаковках, где каждая полосочка отдельно запакована. Одна плиточка - 10 граммов, 53 кк, 5 углеводов, 3 жиров.
Его даже моему мужу диетолог разрешает в загрузочную неделю каждый день.

[Miyazaki]

шоколад?

хде шоколад?!!!

[Дикая Штучка]

шоколад?

нет, спасибо)

[Тинувиэ́ль]

liskabol
Ну скажите же нам, какие фрукты едите Вы! Ну помимо яблок и бананов.
И почему Вы пропустили сливы, персики/нектарины, малину из списка Terra_cotta? Их нет что ли? Ну не Советский же Союз на дворе...
И что же такого есть во фруктах, помимо клетчатки, углеводов, воды и витаминов в крайне ограниченном количестве?

[Jany]

а вот я вообще фрукты не люблю.... ем практически одно мясо... и жива...здорова) хорошо выгляжу) лет на 10 моложе, чем есть) а худею чисто из вредности) потому что хочу красивую цифру 50, а не 51! а то и 52! и можно подумать, что это в связи с посещением тренажерки)))) ну в смысле год как начала ходить на фитнесс
в общем я вообще не понимаю - что такого жизнено важного в фрукте? вот капусту да! ни на что не променяю! без нее мясо плохо усваивается

[TravaMyrava]

Terra_cotta, напишите Ваше примерное меню на день, если не сложно.
С какого Вы веса стройнеете?

Jany, мясо без капусты? Мясо без овощей вроде как плохо усваивается. А капуста какая, свежая?

Как думаете.. Я тут на фитнес хожу, там растяжку всегда практикуем, а у меня она не очень. И вот я думаю, в те моменты, когда растягиваешь, к примеру, ноги, в момент самых болезненных ощущений не могут появиться растяжки на теле? Может, глупый вопрос, но у меня помимо старых растяжек на внутренней части бедра появились свежие розовые.. Я вот думаю, что, может, от этого?

[Tamarugal]

Мясо без овощей вроде как плохо усваивается.

А какие овощи можно зимой к мясу и рыбе, кроме картошки? Капустой полгода назад так отравилась, что до сих пор на нее смотреть не могу... А покупать зимние кабачки и т.п. с фиг знает какой химией внутри не хочется...

[TravaMyrava]

А какие овощи можно зимой к мясу и рыбе, кроме картошки? Капустой полгода назад так отравилась, что до сих пор на нее смотреть не могу... А покупать зимние кабачки и т.п. с фиг знает какой химией внутри не хочется...

вот и я думаю..
с чем есть мясо..
вообще мясо с гарниром - неправильно, да?

[Tamarugal]

вот и я думаю..
с чем есть мясо..
вообще мясо с гарниром - неправильно, да?

Почему? Мясо с овощами очень даже правильно. Но если летом с овощами без проблем, то зимой че делать?

[Terra_cotta]

Terra_cotta, напишите Ваше примерное меню на день, если не сложно.
С какого Вы веса стройнеете?

Поищите через поиск в теме мои сообщения, я подробно писала о том, как похудела со 100 с лишним кг. Вчера мой вес был 66,4 Рост 160.
Шутка в том, что мой способ похудения, как предыдущий, так и нынешний, подходит далеко не всем. Предыдущий потому, что я худела на кремлевке, низгоуглеводной, но высокожировой диете, а она не всем показана. Сейчас я на этапе выхода из низкоуглеводки, т.е. постепенно наращиваю углеводы до разумного предела, снижая при этом жиры. Для нормального, полноценного питания у меня пока еще недостаточно углеводов. Поэтому рекомендовать именно такой метод я бы не стала, не зная специфики вашего организма.
ЧТо касается меню, то оно примерно такое (копирую с Диона, где считаю). Это я ела сегодня. Первая цифра - калории, вторая углеводы, третья жиры и четвертая белки.

завтрак

[?] Хлопья овсяные "Геркулес традиционный", 500г, 40.0&#215;грамм 122 20 2 4

[?] Фрукты: Киви, 130.0&#215;грамм 61 11 1 1

[?] Фрукты: Апельсин, 56.0&#215;грамм 24 5 0 1

Всего за завтрак: 207 35 3 6

обед

[?] Сельдерей (корень), 100.0&#215;грамм 34 7 0 1

[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 150.0&#215;грамм 239 0 6 43

[?] Овощи, салат зеленый, 20.0&#215;грамм 3 0 0 0

[?] Мед пчелиный, 10.0&#215;грамм 33 8 0 0

[?] Горчица французская Верес, 10.0&#215;грамм 13 2 0 0

[?] Сметана 15.0% жирности, 50.0&#215;грамм 81 2 8 1

[?] Шоколад Рошен Экстрачерный 60%, 10.0&#215;грамм 53 5 3 1

[?] Хлебцы ржаные , 25.0&#215;грамм 74 15 1 3

Всего за обед: 529 38 18 50

ужин

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 83.0&#215;грамм 12 2 0 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 85.0&#215;грамм 20 3 0 1

[?] Сметана 15.0% жирности, 40.0&#215;грамм 65 1 6 1

[?] Редис дайкон, 60.0&#215;грамм 13 2 0 1

[?] Горчица французская Верес, 10.0&#215;грамм 13 2 0 0

[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 120.0&#215;грамм 191 0 5 35

[?] Шампанское брют "Одесса", 150.0&#215;грамм 104 2 0 0

Всего за ужин: 417 13 12 39

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1153 86 33 95

Обычно я придерживаюсь коридора 1100-1200 кк, при 85-90 углеводов и 30-40 жиров.

Завтракаю 6 раз в неделю овсянкой с фруктами. Обедаю курицей с салатом или овощным борщом/супом. Вместо курицы иногда ем телятину. Вечером или овощной салат, или творог, или рыба с салатом.
В субботу в первой половине дня ем всё, что захочу А на ужин то, что влезет в итоговые 1600 ккалорий, после учета завтрака и обеда. Обычно это или салат или творог.

[Miss_K]

реально быстрый и проверенный способ похудеть и отбить аппетит - это флуксен+бисакодил. но это исключительно для мазахистов вроде меня, наверное)))
зато за месяц от L до XS, если нужно экстренно похудеть (как обычно у меня бывает), то это самое оно

[Terra_cotta]

Мамадарагая... это же очень серьезные препараты. Плюс, с горшка не слезать, наверное, раз бисакодил.
Miss_K, а потом как быстро вес возвращается?

[Miss_K]

Мамадарагая... это же очень серьезные препараты. Плюс, с горшка не слезать, наверное, раз бисакодил.
Miss_K, а потом как быстро вес возвращается?

ну да, потому и говорю, что для мазахистов, у кого желание избавиться от жира перекрывает голос разума)
не возвращается вообще, если не бросать резко флу и соблюдать диету. ну а если снова взяться за старое, то вернется через месяц-полтора

[NataDix]

реально быстрый и проверенный способ похудеть и отбить аппетит - это флуксен+бисакодил. но это исключительно для мазахистов вроде меня, наверное)))
зато за месяц от L до XS, если нужно экстренно похудеть (как обычно у меня бывает), то это самое оно

Это шутка? Если нет,то страшное дело(