Как похудеть?

[salaka]

В целом у меня аналогичное питание, но с добавлением овощных салатов, нежирной молочки и практически без алкоголя. Но без молока с выпечкой мне реально плохо, начинаю срываться, поэтому и решила попробовать систему -60, которая позволяет вольности на завтрак.

Я на системе -60. За пол года ушло 20кг, два месяца поддерживаю вес, спортом занимаюсь по мере сил. Вот у меня тоже было похожее питание, но любовь к сладкому и отсутсвие режима сводила на нет все усилия, поэтому мне показалось что система, это мое. Утром вкусные излишества, потом полноценный обед и ужин по расписанию, после 6ти не ем. Когда втягиваешься, получается уже образ жизни. То что описывает девушка выше - это не система, она исключает отсутствие обеда и ужина, есть сладости по утрам не есть быть на системе. Если интересно, записывайтесь в друзья, посмотрите в альбоме мои результаты.

[Terra_cotta]

Elensk, ну я тоже ем овощи всякие, курицу, рыбу, творог. Я просто написала то, чего я не ем в принципе, хотя очень любила раньше.

Джжжули, в яблоках на 100 гр - 9-10 гр углеводов и 47-50 ккалорий. Для меня это много.

Zamira, а что ж ты хочешь? Зря я что ли всю жизнь с французским языком дело имею? Пью шампанское брют, только "Одесса". Из вин грузинские - Телиани Вели или... забыла марку, в таких керамических бутылках. И чилийские, они вполне приличные.

Pamarin, картофель отварной или печеный на 100 гр - 20 гр углеводов. Это одна небольшая картофелина. Банан примерно так же - 20 гр углеводов на 100 гр.

[Джжжули]

кстати, очень хороший брют шампанское "Французский бульвар", в широкой бутылке

[Pollianna]

Т.е. получается ты кушаешь полноценно 1 раз в день?

ну где то половину дней в неделю да, если есть второй прием пиши, то это салат без заправки с кур. грудкой или вареным яйцом + коктейль из кефира с грейпфрутом и яблоком. Я понимаю, что это не есть система, но мне кажется, что за время беременности и ГВ мой организм так разъелся, что по прекращению кормления аппетит почти совсем пропал. но просыпаюсь очень голодной, т.к. ложусь поздно, а после 18 не ем. я думаю, что как только восстановится гормональный баланс и уйдет критично лишний вес, то буду я и обедать и ужинать по системе. поэтому никому не пропагандирую такое питание, как у меня, но мне действительно так удобно... и времени много экономится)))

[Zamira]

ну где то половину дней в неделю да, если есть второй прием пиши, то это салат без заправки с кур. грудкой или вареным яйцом + коктейль из кефира с грейпфрутом и яблоком. Я понимаю, что это не есть система, но мне кажется, что за время беременности и ГВ мой организм так разъелся, что по прекращению кормления аппетит почти совсем пропал. но просыпаюсь очень голодной, т.к. ложусь поздно, а после 18 не ем. я думаю, что как только восстановится гормональный баланс и уйдет критично лишний вес, то буду я и обедать и ужинать по системе. поэтому никому не пропагандирую такое питание, как у меня, но мне действительно так удобно... и времени много экономится)))

Видела твою фоту - ну где там "критично лишний вес" я не знаю, честно
И это.. не забывай масло добавлять в салат, недостаток плохо сказывается на состоянии волос )

[Мэри_Поппинс]

Диеты - штука временная и +...разбивающая вашу нервную систему , а вот спорт - это реальный шанс всегда быть в тонусе без лишних кг .

  Показать скрытый текст

Спорт! СПОРТ! С П О Р Т ! ))))

[Локи]

Уж коль заговорили о винах, позволю себе небольшой оффтоп. )))
Кстати бокал красного, сухого, за обедом или ужином, это очень полезно... Информации на эту тему предостаточно. )))

Так вот... раньше я чаще других вин покупал именно чилийские, ну иногда французские...
Но не так давно взял из интереса попробовать "Вина Гулиевых" Каберне.... Был очень удивлён. Просто замечательное вино по правильной цене...

[Pollianna]

покажусь, не в полный рост, пока хвастаться особо нечем, но вот результат за полтора месяца:

[Miyazaki]

ну подсчёт калоража и 2 лишних кг убирают за 2-3 недели стабильно. Странно, что на -60 все так медленно.

смотря сколько считать лишним
может в этом случае не 2 кило лишние,а все 7
так что 2 кг легко убегут за 2-3 недели
и наоборот-возможно лишние уже совсем не излишни.. поэтому и уходят трудно

[Pamarin]

неееее - меньше уже некрасиво - проверено опытным путем...

но доля истины в таких рассуждениях есть - в конце-концов всегда есть варианты, когда хочется откуда-то убрать и одновременно куда-то добавить

[Terra_cotta]

в конце-концов всегда есть варианты, когда хочется откуда-то убрать и одновременно куда-то добавить

Жаль, что так не получается

А я запланировала фотосессию на конец декабря. Как раз, по идее, к этому времени должна добраться до запланированного 61 кг.

[Тинувиэ́ль]

Пью шампанское брют, только "Одесса".

А с чем связана такая категоричность относительно производителя?

[Terra_cotta]

А с чем связана такая категоричность относительно производителя?

Из всего, что можно купить в наших магазинах, оно мне больше всех нравится

[Тамплиер]

Не ходя в зал и не занимаясь тренингом, я должен буду отказывать себе намного больше в чем по еде. Когда я начинаю думать, что нельзя то или это и почти все, то я начинаю это еще больше хотеть. Но занимаюсь, я могу съесть что-либо не очень полезное, и в весе это не отразиться.

Я к тому, что занимаюсь, можно и побаловать себя с утра любимыми продуктами, в меру безусловно, меру во всем знать надо.

Далее - реально не получается четко сидеть на диете, ну вот такой он современный образ жизни, и светового дня порой не хватает для всех дел.

Ну, это каГбе все охрененно и все такое.
Только, мне пожалуйста аргументации целесообразности дрочить пресс на 6-8 подходов в 30 повторениях.

[Дикая Штучка]

Ну, это каГбе все охрененно и все такое.
Только, мне пожалуйста аргументации целесообразности дрочить пресс на 6-8 подходов в 30 повторениях.

Слушай, ты его пресс видел? это тебе и аргументация и целесообразность.

[IrinKa_kartinKa]

Слушай, ты его пресс видел? это тебе и аргументация и целесообразность.

100 % соглашусь) Его пресс многие видели в "Мое фото 2"

приятно даже просто посмотреть на него

[Тамплиер]

Слушай, ты его пресс видел? это тебе и аргументация и целесообразность.

Видные кубики пресса это следствие

Именно к лету у меня усиленный тренинг и диета (рис и гречка, телятина и курица - отварное, никакого сладкого и так далее). Бывает, что 2 месяца без сладкого и мороженного могу

так, что не надо путать круглое с теплым.

[Дикая Штучка]

Видные кубики пресса это следствие

Знаешь, мне не интересно разбираться в причинах появления кубиков, когда они есть. Или их нет, но есть хорошая теоретическая подготовка....))))

[IrinKa_kartinKa]

Знаешь, мне не интересно разбираться в причинах появления кубиков, когда они есть. Или их нет, но есть хорошая теоретическая подготовка....))))

Тамплиера задело, что его кубики забыли и не оценили)))

[Тамплиер]

Знаешь, мне не интересно разбираться в причинах появления кубиков, когда они есть. Или их нет, но есть хорошая теоретическая подготовка....))))

ну раз так, то рекомендую тебе во время тренировки попробовать следующее упражнение - наклоны с гантелями в стороны стоя. Только гантели хорошего веса возьми