Кручение обруча. Крутим вместе! :)

[СтасюлЯ]

а диск "Здоровье" как вам? это на который становиться надо и вращать. помогает?)

Фигня. Можно пол часа крутиться, а на утро ни одна мышца не болит. Обруч лучше.

[Jilya]

Фигня. Можно пол часа крутиться, а на утро ни одна мышца не болит. Обруч лучше.

тут наловчиться еще надо. но в общем, согласна. тоже мне: мертвому припарки лучше помогают
но если уж совсем нетренированный, то чувствовать будете

[Panochka]

У меня уже второй год обруч пылиться, такой с шариками. Пару дней назад увидела знакомую и обалдела, очееень сильно похудела, говорит что сидела на диете долго и крутила круг такой же как у меня, крутила по 30 мин 2 раза в день, так что через год рассыпался. Я вчера тоже начала, т.к. я девушка спортивная крутила 10 мин, сегодня 20. Пока синяков нет, живот горит! При кручении махала руками, изменяла положение ног, напрягала попу и даже пыталась передвигаться туда сюда. 3 месяца назад попала на тренировку с хола хупом, там все это пыталась делать, пот в 3 реки стекал. так что дома буду тренироваться все это повторить.

[Дайкири]

А что,можно с обручем ходить? Я пыталась пару раз,когда дома крутила и кому-то пройти мешала,отойти,так обруч сразу падал.

[RUSALKA1987]

А что,можно с обручем ходить? Я пыталась пару раз,когда дома крутила и кому-то пройти мешала,отойти,так обруч сразу падал.

Можно.Я так раньше делала с металлическим советским.А у вас какой,Хула-Хуп?

[Дайкири]

Можно.Я так раньше делала с металлическим советским.А у вас какой,Хула-Хуп?

Металлический,800 грамм.

[Panochka]

можно и только ходить но и танцевать, у нас тренер такое с ним вытворяет! Самое простое упражнение: ногу вперед выставлять и одним бедром вперед крутить, как в танце живота, сначала на одну сторону потом на другую. Еще простое переставлять ноги на месте одну ногу к другой. Попробуйте, сразу может и не получиться.

[Дайкири]

можно и только ходить но и танцевать, у нас тренер такое с ним вытворяет! Самое простое упражнение: ногу вперед выставлять и одним бедром вперед крутить, как в танце живота, сначала на одну сторону потом на другую. Еще простое переставлять ноги на месте одну ногу к другой. Попробуйте, сразу может и не получиться.

Это уже получается что-то типа художественной гимнастики? Эти дополнительные упражнения как-то влияют на конечный результат?

[RUSALKA1987]

Это уже получается что-то типа художественной гимнастики? Эти дополнительные упражнения как-то влияют на конечный результат?

конечно!)))

[Panochka]

Вы попробуйте, увидите что затрачиваете больше усилий, соответственно сжигаете больше калорий и жиров. И вы напрягаете разные группы мышц, даже того же пресса, ведь в зоне талии есть куча мышц. Кручение обруча это не только массаж, а прежде всего физическое упражнение! А еще хола хуп развивает пластику и гибкость, но при этом надо не тупо его крутить, а выполнять разные элементы.

[Дайкири]

конечно!)))

Вы попробуйте, увидите что затрачиваете больше усилий, соответственно сжигаете больше калорий и жиров. И вы напрягаете разные группы мышц, даже того же пресса, ведь в зоне талии есть куча мышц. Кручение обруча это не только массаж, а прежде всего физическое упражнение! А еще хола хуп развивает пластику и гибкость, но при этом надо не тупо его крутить, а выполнять разные элементы.

Спасибо,девочкиДействительно не знала.

[Panochka]

Вот такое можно научиться делать!

[Irinairina]

Что-то эта девочка не выглядит худенькой )))
Накачанная, но не худенькая

[RUSALKA1987]

Что-то эта девочка не выглядит худенькой )))
Накачанная, но не худенькая

Если бы она соблюдала диету ,то такая не была бы

[red rose]

У меня тоже металлический.сКупила в Вузовском за 40грн. Очень нравиться. Главное девчонки крутить в обе стороны (сначала в одну потом в другую) а то будут бока по разному выглядеть.

[RUSALKA1987]

У меня тоже металлический.сКупила в Вузовском за 40грн. Очень нравиться. Главное девчонки крутить в обе стороны (сначала в одну потом в другую) а то будут бока по разному выглядеть.

А хула хуп хуже?

[KETTI]

Читаю, все начинают усиленно крутить обручи, как раз надо после праздников попробовать опять начать. Не знаю на долго ли меня хватит? А хочется!! Покупала себе обруч пластмассовый с деревянными шариками внутри,лет5 назад и клятвенно обещала , что буду его крутить. Крутила, но на долго азарта не хватало. Хотя сама знаю , что помогает, В школе крутила по 6 обручей металлических, за компанию - талия была осиная. Вот бы сейчас так! Девчонки, кто за меня будет крутить обруч? Мне полезно? Как в том мультике про хомяка и суслика: Хомяк суслику говорит: Ты зарядку сделал? А теперь за меня- мне полезно!! Но придется крутить обруч самой! Надеюсь, что терпения хватит!

[Panochka]

Вы знаете я тоже усиленно взялась за талию, скачала с инета программу супер прес и делаю через день и мне больше нравиться чем обруч крутить эффекта мне кажется больше. Но круг по чуток тоже кручу, главное не забросить все это!

[KETTI]

Да, самое главное не забросить. Даже пытаюсь типа сесть на диету( хотя наврядли до конца получится- в этом деле главное желание и по-больше стремления)- один раз получилось почти до конца,но потом никак не могу себя заставить. Хотя результаты были суперовские. За 1,5 месяца добротно кушая ушло 14 см в обхвате бедер и 12 кг.

[alina_k]

девочки, спасибо что апнули темку, вытерла пыль - кручу))