Как похудеть?

[(:Smile:)]

а что добавить?
масло есть в салате (как жир подойдет? )
я вообще уже есть и воду даже пить боюсь - от всего идет +

масло в салат подойдет))) воду 1.5-2 литра пить)))
кашку добавьте на один приём

[Кукла СоФи]

масло в салат подойдет))) воду 1.5-2 литра пить)))
кашку добавьте на один приём

да вот и пью через силу
а кашку на другие углеводы заменить нельзя ?
что то на равноценное

[(:Smile:)]

огурец и помидор это клетчатка....а нужны именно сложные углеводы)) добавьте в рацион немного риса

[Кукла СоФи]

огурец и помидор это клетчатка....а нужны именно сложные углеводы)) добавьте в рацион немного риса

ну можно тогда хотя бы коричневого с ложкой соевого соуса ?

[(:Smile:)]

вполне подойдет не шшифованый или коричневый рис

[San4o]

да вот и пью через силу
а кашку на другие углеводы заменить нельзя ?
что то на равноценное

я при всей моей бывшей нелюбви к кашам начинала их любить с вареной овсянки на завтрак с добавление кусочка банана. Иначе овсянку есть до сих пор вообще не могу. Можно еще корицы чуток сверху.
Гречка тоже вроде ниче. Хотя на любителя.

[San4o]

а чё делать? муж намекнул, что пора тренера завести уже личного, но я терпеть не могу спорт вообще) я провела молодость в разгулах, пьянстве и разврате) да и меня , как правило, хватает на две тренировки, потом надоедает. я неорганизована ужасно.

ищу какой-то для себя безболезненный способ похудеть без мучений.

хотелось бы узнать, какой конкретно продукт именно мне подходит/вредит...какую-то такую диету что ли...то есть хочу поменять стиль жизни)

Вы хотите изменить стиль жизни, не прилагая никаких усилий? Чтобы это произошло как-то само незаметно для Вас? Полагаю, так не получится )
Позанимайтесь разными видами спорта, авось что-то Вас заинтересует.

А вообще, правду тут Вам глаголили: стоит только начать, а потом затягивает )

[Кукла СоФи]

вполне подойдет не шшифованый или коричневый рис

попробую , но это ж как над собой издеваться то надо , может лучше толстой походить (шутю)

я при всей моей бывшей нелюбви к кашам начинала их любить с вареной овсянки на завтрак с добавление кусочка банана. Иначе овсянку есть до сих пор вообще не могу. Можно еще корицы чуток сверху.
Гречка тоже вроде ниче. Хотя на любителя.

я гречку просто терпеть ненавижу , зато во время беременности каждый день по 2 раза лопала с молоком и сахаром
(и правду говорят , что у беременных вкусы извращаются)
только родила - снова на нее даже смотреть противно

[San4o]

я гречку просто терпеть ненавижу , зато во время беременности каждый день по 2 раза лопала с молоком и сахаром
(и правду говорят , что у беременных вкусы извращаются)
только родила - снова на нее даже смотреть противно

а с овсянкой как?

[Кукла СоФи]

а с овсянкой как?

ну наверное чуть лучше , хотя тоже не в удовольствие , последний раз ела ее наверное чуть ли не в детстве

[KALINKA_MALINKA]

Знаю неплохой рецепт с овсянкой (если не любить ее в вареном виде). Хлопья размельчить в блендере, туда же добавить любые фрукты по-сезону, и залить йогуртом. И вкусно, и полезно.

[San4o]

Знаю неплохой рецепт с овсянкой (если не любить ее в вареном виде). Хлопья размельчить в блендере, туда же добавить любые фрукты по-сезону, и залить йогуртом. И вкусно, и полезно.

тут кто-то рецепт смузи давал с овсянкой. Мне понравилось, я добавляю. Кефир, фруктики какие-то + сырая овсянка, все в блендере забацать. Вкусно!

[Кукла СоФи]

Знаю неплохой рецепт с овсянкой (если не любить ее в вареном виде). Хлопья размельчить в блендере, туда же добавить любые фрукты по-сезону, и залить йогуртом. И вкусно, и полезно.

рецепт неплохой, только я похудеть хочу , а не поправиться

[KALINKA_MALINKA]

рецепт неплохой, только я похудеть хочу , а не поправиться

А что от сырой овсянки поправляются а от вареной нет? Или вы по-поводу йогурта ? Можно добавить обезжиренный кефир))

[San4o]

ну, да! Кефир 1%, к примеру, ложка-две овсянки, персик (или арбуз, или киви и арбуз). Сколько там каллорий-то. Все равно завтрак должен быть существенным, а не стаканом водички из под крана ))

[Pollianna]

а что добавить?
масло есть в салате (как жир подойдет? )
я вообще уже есть и воду даже пить боюсь - от всего идет +

вот и у меня так, правда я не на пп, режима нет, тяга к сладкому невероятная для меня... я буду все же по Ковалькову стараться, он объясняет отказ организма терять вес нехваткой опр. минералов. и действительно, когда я стала пить алфавит, есть миндальные орешки (8 шт в день) дело чуть сдвинулось. а вообще я жду нормализации гормонального фона, и даже уже что то такое ощущаю. только недавно возобновились мес., стала именно в эти дни терять вес (по 2 кг), в общем, я за баланс минералов и витаминов, а если Ковальков не поможет - пойду к диетологу...

[Тинувиэ́ль]

Вы считаете, что каши помогут в похудении?

Да, считаю! Если есть 100 гр любой каши в день и только, то однозначно похудеешь!)))
А если серьезно, то нужны сложные углеводы, чтобы не жрать простые. А что у нас сложного? Каши, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы. Да и знаете, рацион желательно иметь разнообразный, а то жизнь превращается в "день сурка". Я за грамотное и сбалансированное потребление и белков, и жиров, и углеводов.

да вот и пью через силу
а кашку на другие углеводы заменить нельзя ?
что то на равноценное

Я, честно говоря, тоже не по каше. Ем лишь гречневую и рис. И макароны (см.выше). Мне хватает.
Кстати, а можете выложить свой подробный дневной рацион? Может и найдем корень зла.

[Babe_Cahes]

Привет всем худеющим. Хочу к вам присоединиться с понедельника, примите?

[Тинувиэ́ль]

А почему с понедельника?

[Babe_Cahes]

В пятницу у мужа выходной, едем всей семьей на дачу. Я только недавно забрала у диетолога свою программу питания, по этому как раз успею запастись продуктами