Как похудеть?

[$vet@]

нет , ну это маловато ))))вот 12-15 точно надо , а дальше под вопросом , хотя наверное надо будет уже смотреть по ситуации (или по реакции пилорамы мужа - удовлетвориться ли он )

хотя предыдущий мой парень , когда я худела ниже 55, всегда возмущался , зачем так сильно , говорил , что я в полет на воздушных шариках собираюсь


эх блин ,всем ну угодишь , для того толстая, для другого худая

а вообще-то, если мужчина чем-то недоволен, стоит задуматься о его чувствах и искренности)))

[$vet@]

Но Вы, Кукла Софи, не парьтесь особо!!!!! У Вас классная фигурка будет минус 8-10 кг, если хотите 12)))) Так что всё вери-вери гуд!!!!!!!!!!

[Jany]

нет , ну это маловато ))))вот 12-15 точно надо , а дальше под вопросом , хотя наверное надо будет уже смотреть по ситуации (или по реакции пилорамы мужа - удовлетвориться ли он )

хотя предыдущий мой парень , когда я худела ниже 55, всегда возмущался , зачем так сильно , говорил , что я в полет на воздушных шариках собираюсь


эх блин ,всем ну угодишь , для того толстая, для другого худая

ну вот я об этом говорю постоянно! я в юности была мягко говоря худой (я и сейчас не толстая, но в сравнении с тем, что было 15 лет назад - просто жирнуля))))), сколько весила тогда - понятия не имею) но не исключено, что и 40 не было) извечная проблема - на таких как я магазины одежду не везут))) и вот нашелся талантливый воздыхатель, который на 2-м году наших встречаний мне заявил, что надо как-то слегка схуднуть, у меня щиколотка полноватая! вот тогда я действительно подумала - мир полон извращенцев!)))))))

[Milka_]

я своему тоже говорю , что он у меня далеко не Ален Делон
ток ему пофиг))))

Я тоже так говорю, а один раз сказала ,что он свинка )) Обиделся на неделю ))))

[Jany]

а вообще-то, если мужчина чем-то недоволен, стоит задуматься о его чувствах и искренности)))

да не всегда)))) порой ему просто хочется быть супер-граммотным советчиком) ну в моей ситуации - мне постоянно настоятельно рекомендуют слегка поправиться) несмотря на то, что в день свадьбы (5 лет назад) я была 45 кг, сейчас 51) просто услышав пару раз мою маму, которая просит, шоб щеки со спины были видны! - и заладил - поправься, поправься) я и так поступилась границами)))

[Католяна]

хочу и хожу это две большие разницы
просто 10 км в час-это уже БЫСТРЫЙ бег!!
а быстрый шаг-это 5-6-7 км в час
я просто давно бегаю,и знаю..
максимально мне удалось за час пробежать 11 км,но это оооооочень сложно!и вряд ли ты потом обошлась бы влажными полотенцами..

Блин, вот не буду врать - у двоих ребят с работы спросила (они рядом о мной живут) - сколько км от дома до работы - оба ответили, что десять! Вот от этого и пляшу.))))
А про бег - раньше бегала в средне-быстром темпе на стадионе - 22 круга (по самому дальнему) за 45-50 минут (правда, уж не помню, скоко это в км).
Да, прихожу на работу вся мокрая (лифчик хоть выжимай)))) - естественно, переодеваюсь и вытираюсь-моюсь.

нууу.... 10 км\ч это почти что бег! я на беговой дорожке быстро хожу 6 км в час и за 15 мин прохожу 1,5 км..... живу на Старом Таирово, работую на Пересыпи, по машинному спидометру - 11 км.... думаю от Черемушек до Музкомедии 7 км макимум..... Католяна, я прям горжусь нахождением с тобой в одной теме! Даже такое растояние изо дня в день - супер!!!! меня только один аспект беспокоит, если бы можно было идти пешком через парки.... а то в основном все дороги вдоль трасс..... где бы взять глоток свежего повитря?

поперхнулась чаем, прям!))) Вы в краску меня вгоняете!)))) А про маршрут - согласна, много трасс, но... если честно, то я боюсь ходить всякими парками-лесками... мало ли чего...)))

[San4o]

нет , ну это маловато ))))вот 12-15 точно надо , а дальше под вопросом , хотя наверное надо будет уже смотреть по ситуации (или по реакции пилорамы мужа - удовлетвориться ли он )

хотя предыдущий мой парень , когда я худела ниже 55, всегда возмущался , зачем так сильно , говорил , что я в полет на воздушных шариках собираюсь

эх блин ,всем ну угодишь , для того толстая, для другого худая

вот именно, что всем не угодишь! Главное, чтобы себе нравилось и комфортно было в весе.

Мужа у меня нет)), но вот когда знакомые и родственники, зная, что я худею (точнее стройнею), говорят: "Та зачем оно тебе надо. Ты и так нормальная.", вот раздражает очень. Что значит нормальная? Это что, параметр такой? Вот хочется, чтобы была классная, а не нормальная!
Хотя родственники (особенно родители), я считаю, априори не могут объективно оценивать внешность в силу их родственных чувств)

Поэтому, я уверена, что надо ориентироваться исключительно на свои ощущения (но только при нормальной психике, не склонной к анорексии). Вот мешают 5 кг, значит, надо их сбросить.
Но в то же время, мне кажется, надо адекватно решить до какого состояния дохудеть. Потому что, может, организму комфортно, к примеру, в 55 кг, а хочется 50. Ну скинуть еще 5 кг, но потом как тяжело будет их удержать, особенно при склонности к полноте. А девушка-баян, то есть колебания веса туда-сюда, - не есть хорошо..

[San4o]

Католяна, это ж, блин, на сколько раньше по утрам надо вставать! ))

Поддерживаю предыдущих ораторов, ты -герой )

[ninyli4ka]

Блин, вот не буду врать - у двоих ребят с работы спросила (они рядом о мной живут) - сколько км от дома до работы - оба ответили, что десять! Вот от этого и пляшу.))))
А про бег - раньше бегала в средне-быстром темпе на стадионе - 22 круга (по самому дальнему) за 45-50 минут (правда, уж не помню, скоко это в км).
Да, прихожу на работу вся мокрая (лифчик хоть выжимай)))) - естественно, переодеваюсь и вытираюсь-моюсь.

Ребята пошутили
я тоже ходила одно время с Черемушек до жд-вокзала,очень быстрым шагом шла 45 минут..Это около 5-6 км всего))
короче,мне все равно,"ходи" хоть 20 км в час))То что вообще ходишь,это уже большой респектищено не нужно слегка преувеличивать свои способностиа то и в 14 кг за две неделю можно не поверить))

[Zamira]

девочки (только честно!!!)
Вы правда считаете , что 20 кг - это много скинуть?
мне просто ооочень нравятся худощавые фигурки
я вроде как хотела бы , но мне кажется , что будет не очень красиво , худоба ведь не всем идет еще

Давай ты сначала 10 скинешь - выставишь фото и мы скажем своё мнение - стоит ли дальше худеть ))

эх блин ,всем ну угодишь , для того толстая, для другого худая

А всем и не надо - вот лично мне главное, чтобы я самой себе нравилась, если это так, то и всем остальным понравлюсь, а куда им деваться? Я даже вещи все себе сама хожу покупаю - наблюдала как-то картину - муж с женой в магазине вещей - у жены шикарная фигурка - тонкая, длинноногая, грудь на месте - чето она там одела такое облегающее платье, не слишком короткое, но подчеркивающее все ее достоинства, она вышла к нему на показ, ну и я в зале стала невольным свидетелем - этот мэн увидел и так скривил свою сливу, зараза, что бедная девочка быстренько пошла снимать платье, вывод один: у мужчин (не всех, конечно) у самих куча комплексов, которые они компенсируют за счет близкой женщины, ну их таких...нафих.

[КРИСТАЛЛ-7]

а я хотела осенью начать бегать, но имею биг траблы с позвоночником.
теперь что, отмена бегу?

быстрая ходьба должна быть правильной, без резкого кручения позвоночника, без рвения дыхания, руки должны ходить ТОЛЬКО вдоль тела, чтоб ощущались лопатки, НО опять же, таз по любому в поясничном отделе ходит влево/право. Людям с проблемой позвоночника в поясничной доле запрещен бег и ходьба быстрая. Я достаточно отзанималась в спорте и легкой атлетике, чтоб говорить об этом

[Jany]

Католяна, это ж, блин, на сколько раньше по утрам надо вставать! ))

Поддерживаю предыдущих ораторов, ты -герой )

жаворонкам - самое оно! мне спокойней утром встать на полчаса раньше, сделать чуть более обогащенную зарядку, чем вечером идти в неурочное время в зал) дорога на вокзал даже на машине занимает 20-30 минут (с походом на стоянку и прогреванием), так что выходит всего лишь на полчаса раньше! это ж реально! я прям загорелась) но вот что делась с мужем, который прям завтра с рейса приходит и не даст мне ходить пешком)... Католяна, ты где раньше была???? я б хоть попробовала))))) а теперь до ноября.... я там с погодами как) ты и зимой ходишь?

[Католяна]

Ребята пошутили
я тоже ходила одно время с Черемушек до жд-вокзала,очень быстрым шагом шла 45 минут..Это около 5-6 км всего))
короче,мне все равно,"ходи" хоть 20 км в час))То что вообще ходишь,это уже большой респектищено не нужно слегка преувеличивать свои способностиа то и в 14 кг за две неделю можно не поверить))

В четверг приду на работу и ребят к стенке прижму, шоб за базар отвечали!)))))) Только сообразила - нужно по ДубльГису расстояние измерить!
Ну, до Привоза я тоже раньше постоянно ходила, когда только на Черемушки переехала, мне рынок не нра, так я на Привозе скупалась и домой с сумками шла (больная на всю голову!))))) - за 40 минут доходила.) Пляж "Отрада" все же, подальше будет.)
А про 14 кг - ооо, там столько свидетелей было, шо... правда это, чесслово!)))))

[Католяна]

жаворонкам - самое оно! мне спокойней утром встать на полчаса раньше, сделать чуть более обогащенную зарядку, чем вечером идти в неурочное время в зал) дорога на вокзал даже на машине занимает 20-30 минут (с походом на стоянку и прогреванием), так что выходит всего лишь на полчаса раньше! это ж реально! я прям загорелась) но вот что делась с мужем, который прям завтра с рейса приходит и не даст мне ходить пешком)... Католяна, ты где раньше была???? я б хоть попробовала))))) а теперь до ноября.... я там с погодами как) ты и зимой ходишь?

Мне на работу в 10:00 - выхожу из дома без десяти девять).
))))) так это девочки с темы меня и заразили пешими походами!)))) Вообще, оч хочу и зимой ходить, но чуток стремновато - темнеет-то совсем рано. ПОКА хочу ходить и зимой, а там - по обстоятельствам.))))

[КРИСТАЛЛ-7]

и опять же, бег и ходьба-рассчитаны только на укрепление сосудов, сердечной мышцы, на профилактику пост -предынфарктных состояний, на выносливость и всё!!
У кого траблы с позвоночником категорически запрещено бегать в обуви с жесткой подошвой и по асфальту. Происходит сотрясение позвоночника. Только по земле или песку!!!

[КРИСТАЛЛ-7]

девочки (только честно!!!)
Вы правда считаете , что 20 кг - это много скинуть?
мне просто ооочень нравятся худощавые фигурки
я вроде как хотела бы , но мне кажется , что будет не очень красиво , худоба ведь не всем идет еще

подкаченные да. а обвисшие и сдуру доведенные до освенцима -фу фуф уфу

[Verineya79]

Прошу помощи!!!!!!!!!!
Проблема у меня в прибавке веса,а самое главное,распределяется он на попе и на ногах,как тут говорили "попины ушки".Я не знаю с чего начать?На фитнес-записалась,бегать готова,но не знаю в какое время суток это правильно делать,(да и боязно самой,парк Победы),диета-проблема,где взять правильные рецепты?Проконсультируйте пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!

[КРИСТАЛЛ-7]

Прошу помощи!!!!!!!!!!
Проблема у меня в прибавке веса,а самое главное,распределяется он на попе и на ногах,как тут говорили "попины ушки".Я не знаю с чего начать?На фитнес-записалась,бегать готова,но не знаю в какое время суток это правильно делать,(да и боязно самой,парк Победы),диета-проблема,где взять правильные рецепты?Проконсультируйте пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!

приседание, тренажеры для ног и ягодиц, жим лежа ногами ( в спорт зале есть такой треник)

[Verineya79]

А сколько в день должно быть по времени занятий?

[(:Smile:)]

Прошу помощи!!!!!!!!!!
Проблема у меня в прибавке веса,а самое главное,распределяется он на попе и на ногах,как тут говорили "попины ушки".Я не знаю с чего начать?На фитнес-записалась,бегать готова,но не знаю в какое время суток это правильно делать,(да и боязно самой,парк Победы),диета-проблема,где взять правильные рецепты?Проконсультируйте пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!

кардио тренировки и правильное питание для начала))