Тема: 
Галюня уже кинула вам ссылочку, так что в добрый путь)Сообщение от Panda@Panda
Пробуйте...задача улучшить кровообращение и снять спазм мышц,
что именно Вам подойдет можно понять только опытным путем.
| ||
Галюня уже кинула вам ссылочку, так что в добрый путь)
Пробуйте...задача улучшить кровообращение и снять спазм мышц,
что именно Вам подойдет можно понять только опытным путем.
Последний раз редактировалось Luchik; 12.02.2019 в 20:12.
All shall be well, and all manner of thing shall be well
Если принимаете время от времени при ПА, то Корвитол хорошо успокаивает сердцебиение, 25 мг должно быть достаточно.
Это же так очевидно - громче всего звучит именно пустой барабан.
Ну звучит странно как минимум, увеличивая кровообращение при спазме приведет к давлению! Ну это ж понятно!)
Когда ты молчишь - тебя очень приятно слушать!!!
Вот, нашла. Из оставшихся контактов только ник на ОФ.
Оторвентус
Не виноватая Я, это всё Т9 😂😂😂
Доброе утро, одесситы!
Подскажите, если давление низкое, а пульс высокий - какой выход?
Выпила половинку конкора с утра и все, 100/75.. в глазах темнеет, лежу пластом, зато пульс под 100.
Я одна такая бесталанная?((
Это темная ночь перед светлым рассветом..
У меня такая же история или высокий пульс поднимает давление или от препаратов давление падает а пульс высокий
Дайте пожалуйста ссылочку
All shall be well, and all manner of thing shall be well
https://www.youtube.com/watch?v=NIQ-xQQYgNA
https://www.youtube.com/watch?v=qT4jZmeXw0U
Первая ссылка - с пояснениями , со звуком, а вторая - только упражнения и звуковой сигнал, обозначающий окончание очередного упражнения
Душа обязана трудиться - и день, и ночь...
А как спасаетесь? Чай сладкий выпила, соленое сьела.. и ничего не примешь, вот незадача
Это темная ночь перед светлым рассветом..
В том и дело что не знаю что делать с этим , ночью поосыпаюсь от высокого пульса корвалол или барбовал
Это Вы, по-моему, и принесли нам Шишонина, ещё летом.
Напишите свои впечатления, уже время прошло, можно о чем-то говорить)
All shall be well, and all manner of thing shall be well
Ребята,я сегодня в личке с человеком делилась некой литературой и информацией,одновременно щедро и кратко,вы это все знаете,но может будет кому полезно,я скопирую сюда эту "работу" с вашего разрешения
может кто спасибо скажет
Паника
Здравствуйте! Как и обещала,списочек литературы и видео хочу предоставить.
Сразу оговорюсь,что книг я прочитала добрую сотню,но считаю,что нужны не все,если не собираешься эти знания сделать способом зарабатывания денег,то есть,если нет планов уйти в психологию целиком и полностью.Для "пересичного громадянина" это все может стать горем от ума.Конечно,если человек не может жить без знаний,копаний и самокопаний,и это легкое расслабляющее чтиво,то можно "копать" вечно.
Я поделюсь основной литературой,которая раскрывает суть панических атак и раскрывает простые способы борьбы(хотя борьба-это неправильно звучит,от борьбы как раз нужно избавляться,чем больше борьбы,тем больше адреналина-физиология),тогда лучше способы коррекции состояния при чрезмерной тревожности и частых симпато-адреналовых кризах.
Есть у нас,"паникеров-ВСДшиков" некая своя "Библия","золотой стандарт",который обязательно нужно прочитать,это книги Курпатова,их много,серия "Карманный психотерапевт",нас интересует эта:
Средство от вегетососудистой дистонии
https://www.e-reading.club/book.php?book=32018
Андрей Владимирович,правда,уже "устарел" немного,и ему на смену пришло молодое поколение.Один из них-предприимчивый Паша Федоренко,который в свое время прошел все круги ада и решил на этом сделать деньги,обратил болезнь себе во благо,у Паши есть платные тренинги,которые покупать не нужно,так как все можно найти в бесплатном доступе в его книгах,на ютуб канале,страницах ФБ,ВК,ОК,Инсте,я рекомендую:
« Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить »
http://loveread.ec/view_global.php?id=63933
Методы,которые используют психотерапевты в своей работе хорошо описаны в книге:
М. Маккей, М. Дэвис, П. Фэннинг Как победить стресс и депрессию
https://www.rulit.me/books/kak-pobed...-264360-1.html
Одна моя знакомая психолог подкинула эту книгу:
Страх, паника, фобия. Краткосрочная терапия.Джорджио Нардонэ
http://loveread.ec/view_global.php?id=72187
В конце книги есть разбор двух конкретных случаев по шагам.
Люссинда Бассет является членом ассоциации американских психологов,а она тоже "из наших",вот ее откровения,немного в юморной форме:
Люсинда Бассет ТОЛЬКО БЕЗ ПАНИКИ
https://www.rulit.me/books/tolko-bez...-329090-1.html
Немного белетристики на нашу тему:
Марк Мэнсон.Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо
http://loveread.ec/view_global.php?id=66688
Дмитрий Хара."П.Ш."
http://loveread.ec/view_global.php?id=37926
А вот видео психиатра Софьи Доринской,великого противника психотропов да и психиатрии,в целом,как бы парадоксально это не звучало.
https://www.youtube.com/watch?v=pVEKq88U4Mg
Но хочу внести свою поправку:да,нужно стараться делать то,что нравится,но избежать всех неприятностей не получится,сплошное избегание тоже может оказать нам "медвежью услугу".Одно дело,когда ты не любишь ходить в кино,прям до панических атак,и другое дело,когда ты любишь кинотеатр,но не ходишь туда из-за панических атак.Если у нас вариант номер два,то нужно идти танком на этот страх)
Ну и еще есть одна известная эпотажная мадам,тоже из "нашего брата",но тоже делает на этом бабки-это Вероника Степанова,ее много,ее можно найти везде:
www.youtube.com/watch?v=lQi1SgEvA1g
и "на коня" то что вставило мне мозги,или поставило их на место:
Пол Дэвид.Возвращение к жизни-его нужно скачать.вот сайт Пола на английском языке :
https://anxietynomore.co.uk/
за основу он взял книгу Доктор Клер Уикс (Clair Weekes)«Надежда и помощь для ваших нервов» (Hope and Help For Your Nerves)..на русском ее нет.
ну пока так
Я тогда о Шишонине только упомянула - ведь с ним многие были и без меня знакомы. Ну что сказать : я занималась этими упражнениями месяца полтора, почувствовала себя намного лучше. Настолько лучше, что перестала заниматься, а это, конечно, неправильно. Ну вот, "запаса оздоровления" на полгода примерно хватило. Нужно опять начинать и уже не бросать, а просто уменьшить частоту занятий ( я занималась ежедневно). Как-то так ...
Душа обязана трудиться - и день, и ночь...
Смотрю сейчас по одесскому ТВ ( первый городской) передачу про ВСД. 2 врача в студии. И несколько врачей отвечают на вопросы вне студии. Что скажешь... Прошлый век. Всем делают Доплер и дают вегетотропы(((
Не виноватая Я, это всё Т9 😂😂😂
А что будет если забьете на пульс?)
Когда ты молчишь - тебя очень приятно слушать!!!
У меня тоже низкое давление и пульс 100+ почти каждый день периодами, попробуйте лечь и полностью расслабить тело, спокойно подышать, может звучит смешно, но мне помогает отлично, может и Вам поможет. Таблетки для понижения пульса не пью в это время, а еще поход в туалет по -маленькосму также пульс снижает, врач когда - то объяснял почему, но не помню уже какие причины
У меня низкий гемоглобин. Пульс высокий, а давление низкое. Не хватает мощности сердечка перекачать необходимое мозгу количество кислорода. Выход - терпеть ). Пить сладкое+теплое. Сахарок под язык и дышать воздухом на улицу медленными шагами.
Проблема ВСДшников в том что они обращают внимание на всё, все ж понимают что прекратить обращать внимание на что-то и это что-то отступит! Вот и не понимаю, если у человека низкое давление и высокий пульс (хотя это нонсенс), ну значит в данный момент организму так комфортнее, зачем от этого что-то пить!?)))
Когда ты молчишь - тебя очень приятно слушать!!!
Если б была просто таха - потерпеть это вообще не проблема. У меня от тахи и систол сбивается дыхание, кружится голова - тут медитациями особо не поможешь, хотя практикую время от времени. Да и опасна аритмия - как не делай вид, что пофиг(..
Это темная ночь перед светлым рассветом..
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки