Бодифлекс

[Justmarried]

Девочки, а что за "ножки" такие?

Ножки мирового стандарта кажется программа для "ниже талии" и не только, туту на форуме тоже где-то темка есть о них. погугли, я скачала просто упражнения . начала было заниматься но БФ победил

[oushAnn]

Ножки мирового стандарта кажется программа для "ниже талии" и не только, туту на форуме тоже где-то темка есть о них. погугли, я скачала просто упражнения . начала было заниматься но БФ победил

Мне тоже ножки не пошли, их очень тяжело делать, помню на разминке уже умирала, и гораздо дольше, инвентарь нужен. А БФ легко, никакого насилия над собой.
Хорошо ещё бёдра и бока на животе убирает, так говорят, кататься по полу. Лечь, руки вытянуть над головой и 4 круга по полу,встать, чтоб голова пришла в себя, и опять несколько подходов. Но нужно место.

[Justmarried]

вчера пропустила утром зарядку, так целый день коту под хвост, энергии вообще не было что-либео делать, и есть так хотелось. Сегодня сделала дольше в два раза, энергия прет и в голове светло, столько мыслей полезных, может еще и пост помогает.

[floriya]

Девченки, а вы только БФ занимаетесь или еще дополнительно фитнессом мучаете себя??? Я просто уже вторую неделю на БФ, очень нравиться, и ощущения и результаты, и видео классное, девочка инструктор суперовски все объясняет, я стала чувствовать все свои мышцы. Хочу вот себя еще и дополнительно фитнессом помучить пару раз в неделю, ну что бы "попотеть", а как у вас?

А где видео скачать?

[Дорофея]

Все, с егодняшнего вечера возвращаюсь к бодифлексу. девочки, поругайте меня, а ? )))) вааще лентяйка стала

[Надя]

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=208778
Если не получиться скачать, пишите в ЛС, могу по частям скинуть по электронному адресу вам.

[Justmarried]

Все, с егодняшнего вечера возвращаюсь к бодифлексу. девочки, поругайте меня, а ? )))) вааще лентяйка стала

Ругаю, давно пора! у меня тоже 4 дня перерыв, пока все в норме, начну с дня на день.

[floriya]

спасибо, уже качаю! Принимайте в компанию!

[Дорофея]

такой глупый вопрос: а когда Вы занимаетесь БФ? я в принципе сейчас целый день дома, но утром я еще не "опомнилась", днем-жарко, остается только когда жара спадет вечером? )

[Людмила41]

А кто знает -совсем недавно кооперировались несколько девушек для занятий бодиком?

[Дорофея]

Вот снова начала сегодня.. Как же тяжело голова кружится, пот градом. Хотя. с моими почти 100 кг это неудивительно

Хотела предложить... Девочки, тут есть такие как я: честные и безвольные девушки?

есть предложение, для поддержания силы воли:

дано: тренировка хотя бы раз в день. кто пропускает тренировку-кидает своему напарнику на счет...предположим 5 гривен. Этакая материальная поддержка собственной силы воли. 5 гривен то жалко

Никто не хочет попробовать? А я так никогда не похудею

[oushAnn]

Вот снова начала сегодня.. Как же тяжело голова кружится, пот градом. Хотя. с моими почти 100 кг это неудивительно

Хотела предложить... Девочки, тут есть такие как я: честные и безвольные девушки?

есть предложение, для поддержания силы воли:

дано: тренировка хотя бы раз в день. кто пропускает тренировку-кидает своему напарнику на счет...предположим 5 гривен. Этакая материальная поддержка собственной силы воли. 5 гривен то жалко

Никто не хочет попробовать? А я так никогда не похудею

Шикарная идея! Но в такую жару через силу делать, мне кажется, не стоит. И я всё-таки стараюсь делать по утрам, до 10 желательно, потом душно. Я вот тоже 2 дня пропустила, откладывала на вечер, а потом начала делать, но не смогла, тяжело и никакого кайфа.А так нельзя!

[Надя]

Дорофея ты не расстраивайся, все у тебя получиться. Я занимаюсь по мере возможности или вечером когда ребенок спит или в обед когда она тоже спит. Ясно что в жару особо желания и нет заниматься, тогда вставай пораньше и вперед. Вот я сейчас силой воли отрываю себя от клавиатуры, мышки и компа и иду заниматься БФ, т.к. ребенок спит уже давно, а я в сети лазию. Потом в душ и спать. Можешь и ты сделать сейчас точно так же. Верь в себя У тебя все получиться Удачи

[Дорофея]

я вот делала сейчас, жара то спала, попрохладнее. я утром вообще как вареная, а к вечеру оживаю..

ну что. кто-то поддержит идею.. Хотя бы раз в день тренировочка

[oushAnn]

Дорофея ты не расстраивайся, все у тебя получиться. Я занимаюсь по мере возможности или вечером когда ребенок спит или в обед когда она тоже спит. Ясно что в жару особо желания и нет заниматься, тогда вставай пораньше и вперед. Вот я сейчас силой воли отрываю себя от клавиатуры, мышки и компа и иду заниматься БФ, т.к. ребенок спит уже давно, а я в сети лазию. Потом в душ и спать. Можешь и ты сделать сейчас точно так же. Верь в себя У тебя все получиться Удачи

Ой, тогда и я пошла, бросаю клавиатуру...
Дорофея, а ты лучше не материальным старайся себя подстегнуть, а результатами. Позанимайся две недели стабильно, сделай замеры и точно не сможешь филонить.Ведь всё так просто.

[Verooona]

Точно-точно! Когда увидишь реально первые результаты - появляется еще бОльшее желание продолжить!!!!

[Дорофея]

Я лентяйка. ужасная. у меня за 2 недели было -18 см в общей сложности.. а стоит дать слабинку.. вообщем. я вспоминаю, как было чудесно и возвращаюсь обратно!

[Verooona]

Я лентяйка. ужасная. у меня за 2 недели было -18 см в общей сложности.. а стоит дать слабинку.. вообщем. я вспоминаю, как было чудесно и возвращаюсь обратно!

О! А какая я лентяйка!!!
Но я сначала через не хочу, а сейчас ужЕ не могу остановиться!!!
Удачи, всё получится!!!!! Тем более, шо результаты ужЕ были, и ты знаешь, шо это действительно работает!!!

[Justmarried]

такой глупый вопрос: а когда Вы занимаетесь БФ? я в принципе сейчас целый день дома, но утром я еще не "опомнилась", днем-жарко, остается только когда жара спадет вечером? )

лучше пересилить себя утром. мой малый даже знает что мама делает упражнения и ей не мешать

[Дорофея]

а я вот часов в 10-12 ночи делаю, я 100% сова. а где-то с утра и до 12 дня-прсото растение.
Однако, завтра попробую еще и утром тренировочку