Любительский бег (по утрам или вечерам)

[eleYos]

а вот я пью за буквально 10 минут 0.2-0.4 литра
и после пол литра-литр на протяжении часа в том числе и сразу после бега в легкую

[Lerner]

Меньше всего бы я слушал медиков. Они сами все ничего не знают. Я, например, вообше воды не пью. Я могу час пробегать и мне пить не хочется. Потом я съедаю яблоко и всё. Я соли не ем, мучного не ем. Это особо влияет. Нормальный здоровый организм не пьют воды вообще. Тяга к питью - это признак начинаюшегося диабета, панкреатита. Или зашлакованности организма, которая приводит к тому, что организм выводит шлаки и ему нужна вода в большом колве.

[Мацерати]

а вот насчет после то есть мнение что удержатся на часик другой,
так сказать для выносливости ,-)

[Мацерати]

Меньше всего бы я слушал медиков. Они сами все ничего не знают. Я, например, вообше воды не пью. Я могу час пробегать и мне пить не хочется. Потом я съедаю яблоко и всё. Я соли не ем, мучного не ем. Это особо влияет. Нормальный здоровый организм не пьют воды вообще. Тяга к питью - это признак начинаюшегося диабета, панкреатита. Или зашлакованности организма, которая приводит к тому, что организм выводит шлаки и ему нужна вода в большом колве.

Ну здравое зерное сдесь есть, насчет соли согласен, она препятствует росту мишечной масы
Мучное же полезно ближе к вечеру, днем от поедание еного мы немного тупеем, вопще советуется отето хавать:
Е, B3 (растительные масла), фолиевая кислота, рыбніе жири(тобиш собстна сама рыба, которіе кстати неполнят а стоят организм),
овсяная каша, зелень
Ето пища интелекта

Употребляем жидкое, утром кефирчик(особенно похмелятса гуд,))) )
иногда морскую капусту чтоб халестерин по сосудам погонять

[Polno44]

Вот сколько раз не начинала бегать всё никак не приучу себя делать это регулярно. То компании нет, то лень по утрам просыпаться. Наверное лень превыше меня))) Может кто-то знает как с ней бороться??))

[Мацерати]

Вот сколько раз не начинала бегать всё никак не приучу себя делать это регулярно. То компании нет, то лень по утрам просыпаться. Наверное лень превыше меня))) Может кто-то знает как с ней бороться??))

познакомся со мной)) будеш как заведенная)))

[eleYos]

Меньше всего бы я слушал медиков. Они сами все ничего не знают. Я, например, вообше воды не пью. Я могу час пробегать и мне пить не хочется. Потом я съедаю яблоко и всё. Я соли не ем, мучного не ем. Это особо влияет. Нормальный здоровый организм не пьют воды вообще. Тяга к питью - это признак начинаюшегося диабета, панкреатита. Или зашлакованности организма, которая приводит к тому, что организм выводит шлаки и ему нужна вода в большом колве.

не согласен
не раз обсуждалось на сыроедческих форумах
в пустыне оставим двух человек
одному дадим помидоры и прочие сочные фрукты
другому воды
кто из них дольше протянет?

[Шапокляк]

Господа, я вот начинающая...Вроде еще холодно бегать??и как одеваться в такую погоду??

[Фай Ди Флоурайт]

2 Шапокляк
Когда войдёте во вкус и -10 не холодно будет, разве что для носа. Одеваётесь по спортивному. Для верха будет достаточно обычной спортивной куртки, ну, и что-то под неё. Только не вздумайте надеть свитер – запаритесь и вспотеете. А тут и простудиться не далеко.
А вообще это индивидуальная вещь. Во время бега, Вам должно быть максимально комфортно. Как правило, на второй-третей пробежке уже не возникает вопрос, что надеть.

[{Добролюбов}]

Пить надо или не надо? До тренировки не пить, во время - нет, после хочешь - пей! не хочешь - не пей! но мне кажется, что если не хочешь, значит потренировался плохо. Но все индивидуально. Как, спрашивают, питаться спортсмену? Для меня это такой же вопрос как: как дышать при беге? - как дышится так дыши, соотв. как кушается, так и кушай! как пьется так и пей!

[Мацерати]

нужно пить недопивая, а есть недоедая)

[{Добролюбов}]

нужно пить недопивая, а есть недоедая)

А потом срать тоже не до конца?

[Мацерати]

))))

[Kronus]

Наверное лень превыше меня))) Может кто-то знает как с ней бороться??))

Может помочь цель. Например - участие, в каких ни будь соревнованиях (марафон, полумарафон и т. д.) Мне никогда не удавалось бегать регулярно до тех пор, пока я не решил пробежать марафон. Цель дисциплинирует и помогает победить лень.

[Mory]

Господа, я вот начинающая...Вроде еще холодно бегать??и как одеваться в такую погоду??

Пройди сотку в этом году и в следующим тебе захочется ее пробежать)

[B.O.S.S.]

Странно, ни разу не слышал, чтобы НЕ рекомендовали пить. Наоборот, все врачи наставают на необходимости ежедневного питья 1,5-2 литров воды.

[Lerner]

eleYos
Согласен, но это пустыня с 40 градусной жарой. А мы живем в умеренном климате.

B.O.S.S.
Супер модератор

Странно, ни разу не слышал, чтобы НЕ рекомендовали пить. Наоборот, все врачи наставают на необходимости ежедневного питья 1,5-2 литров воды.
__________________
Люблю мою Ирку

Так никто и не не рекомендует пить. Если хочется пить, то надо пить конечно. Но я против того, чтобы пить обязательно и по графику и через нехочу. Это идиотизм в высшем своем проявлении.
Врачей надо слушать в последний момент, а самое лучшее - это понять, что слушать их вообще нельзя. Мне они тоже говорили, что если 3 дня без воды и еды - то смерть от интоксикации, обезвоживания итд. Я голодал на сухих голодовках по 5 дней, а очень много людей осиливают и 10-дневные сухие голодухи.
Я как перестал есть соль, сахар, мучное - то через пару месяцев вообще перестал пить воду. Мне воды не хочется даже после хороших беговых тренеровок. Тоже самое у многих других людей, которые изменили образ жизни и питание.

[Mory]

eleYos
Я голодал на сухих голодовках по 5 дней, а очень много людей осиливают и 10-дневные сухие голодухи.
Я как перестал есть соль, сахар, мучное - то через пару месяцев вообще перестал пить воду.

Ага и превращаешься в мумию!
При активной работе 6 часов без воды и первые признаки обезвоживания,
после 12 пересыхает горло, рот и воспаляются глаза... Без воды человек долго не живет...

[Lerner]

Mory
Не пишите ерунду. Тем более, что вы очень далеки, как я понял, от практики, а близки к пустословию и болтовне. Вводите взаблуждение многих людей.

[Mory]

Mory
Не пишите ерунду. Тем более, что вы очень далеки, как я понял, от практики, а близки к пустословию и болтовне. Вводите взаблуждение многих людей.

Как то я попал в один радиальный выход... Дело было в крыму летом. Шли от Парагельмена до Роман коша и от него должны были спуститься к Ялте...
В 3 чеса дня у нас закончилась вода (надеялись найти родник на Ялтинской яйле но не нашли- оказался болотцем) К спуску вышли уже на закате ,а в Ялту спустились далеко за полночь... И знаете Lerner после 12 часов перехода без воды язык был сухой и шершавый, а воды мы тогда употребили по 2-3 литра в течении ночи (разумеется в одном направлении))