| ||
Тема: Как похудеть?
Девочки, а кто что знает о питании по группам крови???
Я вот слышала немало и в нете читала, даже одна давняя знакомая сидела на ней, говорит: Кушаю в любых количествах, но только те продукты, которые подходят моей группе крови. Она помню, похудела изрядно и настроение было хорошее.
я худела давно, было очень грустно. мне по ней нельзя мясо, а я мясоедСообщение от $vet@
вопрос о ее эффективности, я бы сказала, спорный. Лично я на ней потеряла около двух кг. Правда, корень пастернака я не употребляла, чем-то другим его заменяла. Но не думаю, что причина именно в этом.
Голова у меня реально болела. Но я думала, что это связано с употреблением кофе, который я обычно не люблю и не пью.
В общем, диетка - не фонтан.
Польза от нее уж точно не велика.
"Верь, надейся и не жри." (с)
вот все говорят надо себя полюбить а я решила просто себя ненавидеть, вот как посмотрю очередной раз во что я превратилась, так похабно на душе, смотреть в зеркало противно, надеюсь что это должно отбить мне желать хомячить, ну вот реально пока не перестанем жрать все подряд и всего побольше и плюс посытнее на ночь, не похудеем как себе не внушай шо это все не от котлет а от лет...правда я уже несколько дней ем ну где то третью часть от того что ела раньше, а че то вес пока никуды особо не сдвигается, да и не лежу особо, полежишь тут, когда дома маленький ребенок, то погулять то поубирать, кароче взялась даже за самое нелюбимое мною занятие-качание пресса, ...ну в общем если в моей борьбе с лишним весом победа будет все таки за мной, я ж вам так сказать отпишусь...сорри за много букав...
Не падайте духом, здесь многие так же начинали..стоит чуть взять себя в руки и дождаться первых результатов и потом вас это оч вдохновит на еще большие подвиги в борьбе с лишним весом))) но любить себя нужно в любом теле и в состоянии,депрессия не лучший союзник в достижении результатов!
Вступайте в наши ряды смело,а мы все поможем справиться и подскажем и потдержим!!!!
Только не впадайте в крайности и не морите себя голодом, уже милЬЁн раз доказана неэффективность этого метода....
Удачи в этом не лёгком деле))))
А у меня первый отчёт,ровно неделя почти правильного питания,немного нарушала(
Но всё же результаты есть,вес -1.4 кг.,объёмы с талии -2 см,с попы и ног -1 см
Полезная информация (взяла из известного спортивного журнала)
Базальный уровень энергозатрат
Базальный уровень энергозатрат – это уровень потребления организмом энергии в состоянии абсолютного покоя. Он рассчитывается по простым формулам, воспользовавшись которыми вы сможете определить, сколько энергии вам нужно просто для поддержания элементарной жизнедеятельности организма.
Для начала следует определить свой вес в килограммах и рост в сантиметрах. Ну и, естественно, знать свой возраст.
Для мужчин: БУЭ = 66,5 + (13,8 х вес) + (5,0 х рост) - (6,8 х возраст)
Для женщин: БУЭ = 655,1 + (9,6 х вес) + (1,9 х рост) - (4,7 х возраст)
Кроме того полезно будет знать что:
1 час тяжелой тренировки с отягощениями забирает 250-300 ккал
0,5 часа кардио забирает 180-200 ккал
Девочки, хочу сказать спасибо тем, кто советовал хлебцы Finn Crisp. Купила с отрубями - мне они понравились намного больше, чем Хлебцы-удальцы, в одной шт.- 40 ккал, а скушать их могу максимум 4 шт.Месяц не ем ничего мучного - был праздник, съела 2 кусочка бутера с икрой - ощущения потом непередаваемые были - поняла, что без хлеба жизнь прекрасна ))
а маслом надеюсь не намазала их под икорочку?))))
НамазаЛИ - я была не причастна к сему криминалу ))) Думаешь из-за масла? Я уже просто не первый раз замечаю отвратные ощущения в ЖКТ после мучного - и это особенно заметно после долгого воздержания ))
во-во!
Я вот тоже стараюсь держаться, и вроде бы все еще люблю тортики-шмортики и иже с ними, но как съела кусочек, начало тошнить )
"Верь, надейся и не жри." (с)
кстати, мысль! а то колбасу и сыр без хлебы я есть умею, а вот с икрой извечная проблема) теперь буду ее на криспы мазать) осталось купить!
Не нужно меня обижать! Я девушка ранимая, чуть что - сразу в слезы.
А потом с заплаканными глазами так сложно разобрать кому попадешь лопатой по голове...
А я теперь если очень хочу сладкого, просто ем персики, черный шоколад (мало) или ананасы консервированные (тоже не увлекаюсь) - и всё - организм сигнализирует, что удовлетворен на пару дней ))
а я ночью просыпаюсь от голода ! не просто собраться, чтоб спросони не сожрать че-нить (а точнее не всегда получается)
Показать скрытый текст
немного юмора
Шо-то у меня многовато для "полного покоя" получилось!)))) 1328.9.
П.С. Блин, интересно стало, скоко я ем (в калориях) и скоко трачу.)))))))
Нифига себе1 Я за день так устаю, что вырубаюсь, даже не успев положить голову на диван, а просыпаюсь исключительно от будильника.а я ночью просыпаюсь от голода ! не просто собраться, чтоб спросони не сожрать че-нить (а точнее не всегда получается)
немного юмора
Может, кодовый замок на холодильник - тяжело спросони вспомнить код!))))) Шутка. Когда последний прием пищи у вас? И во сколько спать ложитесь?
Ха! Я хлебцы-удальцы уже давно ем и с селедкой, и со всем, с чем обычно хлеб едят. Просто сам хлеб никогда не любила, а отказалась от
него полностью, даже от Бородинского года 3 назад. А рыбку люблю, ну и печеночный паштет иногда или икорку.
А от мучного тошнит давно. От тортика меньше, от булок больше. Думала - это моя индивидуальная на них реакция.
Because I'm happy...
так Бурбон жешь на массе наверняка ,по этому среди ночи на покушать просыпается.....
Так мужчинам же ж можно ))
Скорее это потому, что сейчас хлеб фиг знает из чего лепят. А те, кто его ел и продолжает кушать (магазинный) скорее всего не замечают дискомфорта в ЖКТ из-за привычного состоянии, разницу чувствуешь именно после хотя бы 2-х недель отказа от хлеба ( сделала вывод по своему личному опыту)))А от мучного тошнит давно. От тортика меньше, от булок больше. Думала - это моя индивидуальная на них реакция.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки