ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[inter-]

0.5 кг макарон с пачкой майонеза и пару сосикок за пол часа до сна - масса попрет, обзавидуешся

не ел майонез очень давно,вчера покушал,думаю прочитаю что в нутри.,а там полная опа,Е сплошные,.штук 15...
а на счет массы,то не думаю что дрыщь станет большим от сосисомакаронмайонезов.проверено на себе.хаваю больше за всех в семье и в том числе на ночь.массы нету и не было никогда.есть лишь пара кило мяса набранных с помощью тренировок...

все это сказки,когда говорят хавай,ниче не делай и станешь заплывать.если ты не должен быть большим,то и не станешь от одного лишь хавича и ничененделания.

[Голодный котег]

все это сказки,когда говорят хавай,ниче не делай и станешь заплывать.если ты не должен быть большим,то и не станешь от одного лишь хавича и ничененделания.

видел небось людей в форме груши? узенькие плечи, цыплячья шея и брюхо и жопа шире плечей? таких сейчас на каждом углу можно встретить.
так вот они все верили что останутся худыми после жрачки и ничегонеделанья.

[Тамплиер]

не ел майонез очень давно,вчера покушал,думаю прочитаю что в нутри.,а там полная опа,Е сплошные,.штук 15...
а на счет массы,то не думаю что дрыщь станет большим от сосисомакаронмайонезов.проверено на себе.хаваю больше за всех в семье и в том числе на ночь.массы нету и не было никогда.есть лишь пара кило мяса набранных с помощью тренировок...

все это сказки,когда говорят хавай,ниче не делай и станешь заплывать.если ты не должен быть большим,то и не станешь от одного лишь хавича и ничененделания.

слово - сарказм, тебе о чем-то говорит?

[IFBB]

"шейм ,шейм он ю...Шейм -он ,а лав ю...Шейм он зе нааайт"

[Karleone]

IFBB, распелись Вы, ыхыхых, видно сразу - понедельник прошёл удачно )))

[аноним))]

с какого возраста можно принимать добавки? какие хорошие фирмы производители?

[Playlife]

с какого возраста можно принимать добавки? какие хорошие фирмы производители?

блин ну в интернете же столько статей, столько уже написано...ну что так трудно через гугл пару статей почитать...
серьезно блин...

[NoDVa777]

По поводу хороших фирм, смотри другую ветку. Вообще, прежде, чем задавать вопросы, почитывай соседние ветки в этом подразделе. Иначе оштрафуем)
Добавки можно с рождения, читал в справочнике по педиатрии.

[inter-]

видел небось людей в форме груши? узенькие плечи, цыплячья шея и брюхо и жопа шире плечей? таких сейчас на каждом углу можно встретить.
так вот они все верили что останутся худыми после жрачки и ничегонеделанья.

неа,не видел таких последнее время.а за прошлую жизнь не ручаюсь,много чего не помню из того времени.
ну не знаю,у меня ни жопа не заплывает,ни брюхо не растет.а за плечи вобще молчу,ну они по наследству перешли .,истинный дрыщь...

слово - сарказм, тебе о чем-то говорит?

саркази?неа, не знаю,вроде француз...))))))))

"шейм ,шейм он ю...Шейм -он ,а лав ю...Шейм он зе нааайт"

а советы да разйаснения давать, (раз уш такой почьти мировой) не будет уместнее?

[IFBB]

То интер:для таких,как ты- только концертная деятельность...Следующая композиция для тебя:Motorhead "Orgasmotron"

[Тамплиер]

В сегодняшней тренировке груди полностью отказался от жимов штанги. как горизонтальных так и под наклоном.
Все заменил жимом гантелей. Ощущения не передаваемые. Судя по ним, грудь проработана прекрасно

[Голодный котег]

решил трапеции позвиздячить. их кудой лучше к спине или дельтам?
какая для них оптимальная схема? как часто, сколько подходов, повторений, паузы? на какие упражнения лучше отзываются?
спсбо.

[IFBB]

к спине

[Тамплиер]

на какие упражнения лучше отзываются?
спсбо.

ИМХО, тяга штанги к подбородку узким хватом и шраги.

[xx07xx]

меня гантели штырили

[Quintana]

я бы лучше послушал, как их сделать меньше ))
Т.к. тварь съедает плечи ((

[Beltramo]

Я тоже не делаю, а то совсем перебор будет...

[Тамплиер]

Мени б ці проблеми...

[xx07xx]

да делать надо - только не так часто

[inter-]

То интер:для таких,как ты- только концертная деятельность...Следующая композиция для тебя:Motorhead "Orgasmotron"

а если серьезно,имеется такой величины человек на форуме,а мы (я) тут на месте топчимся.
ведь есть нюансы кое приходят с опытом,так что мешает делится ими и знать что тебе благодарны?

решил трапеции позвиздячить. их кудой лучше к спине или дельтам?
какая для них оптимальная схема? как часто, сколько подходов, повторений, паузы? на какие упражнения лучше отзываются?
спсбо.

лично у меня, трапеция задействуется не плохо в махах гантель сидя ,для средних дельт,но поднимать выше ушей.
отличное упр.получается,и средние удивил,и трапеция работает.не могу советовать,предлагаю попробовать хоть 1 трень подхода 4 сделать со средним весом на 8-10.
но тут более задняя часть...