Как похудеть?

[Наташикк]

главное что это возможно сделать не смотря ни на что))) было бы желание!

Конечно, и Ваш пример в очередной раз это доказывает Еще раз респект)

[Мэри_Поппинс]

Девочки, анек вам для улыбки :



Диетолог - пациенту:
- Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
- Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?

[(:Smile:)]

))) когда то я не ела мяса совсем..таки да чуть было не пришлось колокольчик вешать)))

[Byblik]

))) когда то я не ела мяса совсем..таки да чуть было не пришлось колокольчик вешать)))

У меня сейчас мясо вареное куриное-треть дневного рациона..Никогда такого не было раньше))

[Ольга_4]

Скажите, кто-то что-то знает о школе правильного питания. Меня приглашают посетить занятие, но я сомневаюсь.

[Zamira]

))) когда то я не ела мяса совсем..таки да чуть было не пришлось колокольчик вешать)))

Да я вот совсем недавно на ДР у подруги наблюдала такую девушку-вегетарианку - худенькая - это не то слово - ну так чтоб явственнее была картина - на плечах кости выступают. Она даже яйца и рыбу не есть - ужас.

У меня сейчас мясо вареное куриное-треть дневного рациона..Никогда такого не было раньше))

У меня тоже, правда не только курица. А вам, как - помагает?

Девочки такой вопросик: кто сдвигался в весе +/- 10 кг - вы замечали что ваш привычный размер обуви стал тесноват или при сбросе, наоборот, Вы смогли влезть в те туфли, которые раньше Вам были тесными по полноте ноги?

[Byblik]

У меня тоже, правда не только курица. А вам, как - помагает?

Девочки такой вопросик: кто сдвигался в весе +/- 10 кг - вы замечали что ваш привычный размер обуви стал тесноват или при сбросе, наоборот, Вы смогли влезть в те туфли, которые раньше Вам были тесными по полноте ноги?

Ну мне так нравится,пока хороших результатов нет,фруктов много ела,вот Саша сказал:фрукты исключить,через месяцок расскажу про результаты)))
Но живот не выпирает уже))Он просто позвоночник поддерживает)))

Да,про туфли верно,у меня есть несколько пар тесных (ранее были нормальные),я вот думала,может,когда поправляешься-то и полнота ноги меняется?...

[Zamira]

Ну мне так нравится,пока хороших результатов нет,фруктов много ела,вот Саша сказал:фрукты исключить,через месяцок расскажу про результаты)))
Но живот не выпирает уже))Он просто позвоночник поддерживает)))

Да,про туфли верно,у меня есть несколько пар тесных (ранее были нормальные),я вот думала,может,когда поправляешься-то и полнота ноги меняется?...

Как? Вообще фрукты исключить? Даже утром нельзя? Сейчас же самый разгар сезона и в них столько витаминов....
У меня животик уже тоже ушел, ну он у меня всегда первый на очереди ))
Вот и я по туфлям заметила - купила такие класснючие боссоножки - ну в магазине вроде нормально (эйфория скорее), а дома одела и поняла, что вряд ли смогу в них ходить и вот думаю сдать обратно или подождать....

[Byblik]

Как? Вообще фрукты исключить? Даже утром нельзя? Сейчас же самый разгар сезона и в них столько витаминов....
У меня животик уже тоже ушел, ну он у меня всегда первый на очереди ))
Вот и я по туфлям заметила - купила такие класснючие боссоножки - ну в магазине вроде нормально (эйфория скорее), а дома одела и поняла, что вряд ли смогу в них ходить и вот думаю сдать обратно или подождать....

Ну я поняла,что фрукты вообще нельзя,но 1 раз в неделю целый день буду фрукты есть,но не виноград ,конечно)))

По поводу босоножек-попробуйте их растянуть в ремонте обуви или дома пенкой-растяжителем,если кожа или кожезаменитель-поможет.

[Zamira]

Ну я поняла,что фрукты вообще нельзя,но 1 раз в неделю целый день буду фрукты есть,но не виноград ,конечно)))

По поводу босоножек-попробуйте их растянуть в ремонте обуви или дома пенкой-растяжителем,если кожа или кожезаменитель-поможет.

Да и не бананы, наверное )) Я вот летом без фрукты вообще жизни не представляю, а зимой без яблок...
По цене похоже на кожу )) Ок, спасибо, пенкой уже вооружилась - завтра попробую растянуть ))

[Charlize]

Да и не бананы, наверное )) Я вот летом без фрукты вообще жизни не представляю, а зимой без яблок...
По цене похоже на кожу )) Ок, спасибо, пенкой уже вооружилась - завтра попробую растянуть ))

Может просто дело в отеках? Жарко все таки. Попробуй померять утром

[Pamarin]

Девочки такой вопросик: кто сдвигался в весе +/- 10 кг - вы замечали что ваш привычный размер обуви стал тесноват или при сбросе, наоборот, Вы смогли влезть в те туфли, которые раньше Вам были тесными по полноте ноги?

Внизу в стопе практически незаметно - немного. А вот сапоги, которые раньше еле натягивала - стали практически свободными - в голени сильно сказалось. Кстати, я не совсем худенькая и не вегетарианка, но у меня в плечах кости тоже сильно выступаю, даже некрасиво. Это видимо скорее относится к особенностям строения тела.

[tywkanchik)))]

такой вопросик, только не кидайте тапками если качать пресс, возможно, что жир на животе так и останется?

[Milka_]

Думаю, что жир надо убирать не только качанием пресса, но и ПП. Вот если живот висит из-за слабых мышц пресса, то тут 100% при правильном качании пресса он подтянется.

[Рассвет]

Думаю, что жир надо убирать не только качанием пресса, но и ПП. Вот если живот висит из-за слабых мышц пресса, то тут 100% при правильном качании пресса он подтянется.

Забыли дописать "и регулярном"

[tywkanchik)))]

а если не висит.просто имеется жирок
я вот просто помню ходила в школе на шейпинг, пресс качала и было такое ощущение, что он накачался под жирком. может я неправильно понимаю?

[(:Smile:)]

" качанием" пресса вы живот не уберете...а лишь приведете мышцы в тонус, жировая уходит с живлта только с общей потерей веса, другое дело если стенки брюшные слабые ,тогда нужно регулярно подкачивать пресс что бы все время держать мышцы в напряжении..особенно это заметно когда человек вроде не полный а живот выпирает,мышцы слабые и растянуты,по этому нужно их закачивать чаще чем другим

про фрукты скажу так, совсем исключать не стоит,все таки это натуральные витаминки,но преедеть их тоже не рекомендуется, много сахара в них..так что лучше в первой половине дня и совсем немножко

по поводу обуви,это просто вода и отечность,избавитесь от отечности и обувь станет свободнее))))

[Jany]

где-то читала, или слышала, что фрукты можно в день максимум полкило) я ранбше не задумывалась, насколько это в принципе мало.... если за один присест съесть - то много, но если разбывать на несколько перекусов, то очень даже мало)

[Charlize]

Знатоки, подскажите. Я так понимаю, беговая дорожка помогает сбросить вес, я читала об интервальном беге, а как лучше всего распределить нагрузку на беговой дорожке? Я бегу минут 4-5 скорость около 10 км\ч, потом иду в темпе 6 км\ч, тоже минут 3-4, затем иду быстро 7 км\ч, во время хотьбы добовляю наклон, когда бегу - без наклона. И так чередую, ориентируясь на свои ощущения. По времени не менее 40 минут. Меня интересует, правильно это или нет?
Что лучше всего добавить, чтобы убрать лишнее с ног и бедер? Тренажеры тоже испльзую - на отведение, разведение, другие (не помню названия) с маленьким весом, в несколько подходов.

И еще - сейчас у меня получается ходить почти каждый день, получается раз 5 в неделю. Если позже я смогу ходить реже, например 3 раза, организм отреагирует? Или лучше не маньячить так часто?

[Zamira]

Может просто дело в отеках? Жарко все таки. Попробуй померять утром

Пробовала - утром тоже самое ((

Кстати, я не совсем худенькая и не вегетарианка, но у меня в плечах кости тоже сильно выступаю, даже некрасиво. Это видимо скорее относится к особенностям строения тела.

Возможно ))

по поводу обуви,это просто вода и отечность,избавитесь от отечности и обувь станет свободнее))))

Как-то странно - я оттечности не наблюдаю, но вот действительно есть и туфли и сапоги, которые я раньше (когда было -8) легко одевала и комфортно себя чувствовала, а сейчас они тесноваты, вот я и связала это с лишними кг.....