Показать скрытый текст ...
=-=-=-=-
Шаг1. Осознай мысль.
Для этого.
Cядь ровно (положение лежа предназначено для отдыха, и ум не будет в этом положении работать как следует).
Просто ровно и удобно .
Так чтобы можно было долго сидеть.
Лотос сиддхасана сукхасана етс.
- Сначала посчитай 10 вдохо_выдохов.
- Понаблюдай некоторое время за дыханием..
Фиксация на крыльях ноздрей.
Без счёта.
- теперь Понаблюдаймысли.
- теперь Почувствуй мысль.
Её начало, её конец. Включение другой
- Пронаблюдай промежутки между мыслями.,
То есть наблюдай за приходящими мыслями и осознанно их отпускай.
Если у тебя получится их отпускать, — ты заметишь, что между ними возникает пауза.
Понаблюдай эту паузу между мыслями.
Увидь что в этот момент– ты наблюдаешь мысли из вне. (а обычно – они вокруг – и ты их не осознаёшь . обычно Ты как бы внутри них, поглощен ими)
Эта пауза между потоками мыслей – глубокая пустота, это та пустота, которая составляет большую часть вселенной и пространство между атомами твоих клеток. (Кстати , когда ты попадаешь в такой промежуток между мыслями, у тебя есть возможность полностью переиначить свою жизнь.)
=-=-=-=-
Шаг2 Побудь без мыслей. Останови мысль.
Без каких-либо условий.
Просто побудь без мыслей. Это совсем не сложно.
Например, попробуй ощутить оба колена одновременно. Или раздвинь руки в стороны, подними большие пальцы вверх, и попробуй ощутить их одновременно. Находись в этом ощущении.
Если совсем не получается, то начинай думать усиленно о том, о чем сейчас думает ум.
Думай именно эту мысль. Направь туда всё внимание. Только приложи все силы, всю волю и думай очень мощно, пока мозг не вымотается окончательно.
=-=-=-=-
Шаг3 осознай концептуальный поток сознания.(Теорию ниже.)
Собери текущее ощущение тела, себя, мыслей, устремлений.
Это то, что ты есть сейчас.
Ничего с этим не делай, просто наблюдай.
Какие этот поток рождает мысли, какие желания и страхи. На этом этапе задача понять, что мысль это нечто большее, чем просто вербальная фраза или образ в голове.
Просто чувствуй это всё вместе и сразу. Побудь этим какое-то время.
=-=-=-=-
Шаг 4 Теперь, попробуй насильно сменить мысль.
Вспомни что-нибудь, увлекись чем-нибудь, пойди за образом или ощущением.
Только не уходи очень далеко.
Возвращайся, когда вспомнишь об упражнении. Почувствуй, как мысль переключает тебя в другое состояние, делает реальность более мягкой или жесткой, страшной или ясной, тяжелой или легкой.
=-=-=-=-
Шаг 5. Теперь попробуй думать без «я».
Получается?
А теперь подумай о каком-нибудь действии без «я».
Твоя задача на этом шаге, почувствовать, что каждая мысль внутри тебя с чем-то внутри связана.
Это такой небольшой всплеск ощущений, в районе груди или горла, но не в голове.
Если не получается, просто продолжай делать.
Думай о чем-нибудь и смотри внутрь.
Твоя задача хорошо ощутить это самый всплеск «я».
Интересно то, что без «я» невозможно думать даже о самых простых объектах.
Конечно, ум в этот момент воскликнет: «нет, вот я же думаю», да-да, кто там думает?
Если у тебя вдруг появилась мысль без «я», возможно ты уже видишь гипнагогический (предсонный) образ, просыпайся.
=-=-=-=-
Шаг 6. Сейчас начнется ловля субъекта или сознания. Стоит начинать только, если ты почувствовал всплеск «я» в начале каждой мысли.
Тебе требуется полностью остановить мысли, но не так, как в прошлый раз, а полностью, глубоко и без усилий.
Что значит без усилий?
Усилие – это работа ума.
Более того, работа во времени с начальными условиями и требуемыми результатами.
Как только ты усиливаешься, ты тут же начинаешь ждать результата.
Не совершай усилий.
Самый лучший пример, это кот, который сторожит мышь перед норой.
Он тратит минимум усилий, но полностью собран.
Он сторожит. Он может сидеть так вечность.
Если что-то появляется у тебя в уме, тут же это надо остановить.
Можно так же вообще не трогать мысли, если конечно у тебя это получается.
И вот наблюдаешь и всё.
Никаких мыслей или усилий.
Никаких ожиданий.
Если у тебя появилось ощущение чего-то, значит ты пропустил мысль.
Ничего страшного, просто продолжай делать.
Пожалуйста досиди до момента, когда тебя больше не будет ничего выпуливать из этого состояния.
Когда у тебя появится ощущение, что ты можешь сидеть так вечно.
=-=-=-=-
Шаг 7. Финал.
Итак, ты смотришь, слышишь, чувствуешь, ощущаешь.
Всё это свидетельствует сознание.
Это ты уже понял.
Ты находишься в точке, откуда это всё видно и понятно.
Критерий состояния – полный покой, отсутствие усилий, абсолютное внутреннее безмолвие.
А теперь, пожалуйста, посмотри на мир вокруг себя.
Увидь, как ты находишься в этом мире, вокруг себя.
Не пробуй понимать, просто смотри.
Любой процесс – это ум.
Просто наблюдай.
Смотри: ты смотришь только на осознание. |
Всё это свидетельствует сознание, но смотрит оно только на осознание.
Всё вокруг является объектами ума, в том числе и ты сам.
То самое «я», которое производит разделение на объекты и субъект, мысли и состояния, всё это лишь объекты осознания.
Даже сознание является объектом осознания.
Вокруг, везде только осознание.
Сознание отражается в осознании, но одновременно свидетельствует об осознании.
* * ** * ** * ** * *
Если ты сделал всё правильно, то в этот самый миг ты потеряешь голову и уже никогда не вернешься прежним.
Теперь достаточно представить, как ты гладишь кота, и ты проваливаешься в бездонную пропасть любви, такой сильной и мощной, такой красивой и всеохватывающей.
Достаточно посмотреть на светящийся мир, чтобы проникнуться всеобъемлющей безумной красотой.
Это прекрасно.
И у тебя будет еще много-много незабываемых переживаний.
Я не буду описывать все спецэффекты.
Не хочу портить момент.
Их будет много.
* * ** * ** * ** * *
Еще пару моментов.
Конечно, ум сильный, инерционный, старый, могущественный.
Если вокруг тебя люди, мир с его требованиями, рано или поздно тебя вернет назад.
И вот тут тебя будет подстерегать опасная ловушка. Если ты попробуешь использовать память, для того, чтобы попасть в «То», то это не получится.
Т.к. ты будешь вспоминать объект ума. Т.к воспоминание- это объект ума.
И найдешь объект ума.
Субъект, т.е. «я» никуда не денется, и вы будете сидеть и смотреть друг на друга, как два барана.
Чтобы вернуться, тебе требуется проделать шаг 6 и 7 снова, по порядку и в точности.
* * ** * ** * ** * *
Нужно быть внимательным, если это превратиться в концепцию, то концепция превратит "осознание" в объект, и сознание через ум будет смотреть на объект.
Как понять разницу?
Во-первых, по ощущениям: блаженство, любовь, единство, красота, чистота и свобода.
Во-вторых, когда ум смотрит на объект "осознание", то есть смотрящий.
Когда сознание свидетельствует осознание, смотрящего нет.
* * ** * ** * ** * *
И еще раз, если у тебя возникло «понимание» - ты обманываешь самого себя.
Требуется переживание, оно никак не связано с пониманием теории или практики, с методом или опытом.
Только виденье и переживание.
* * ** * ** * ** * *
Приведу отличную цитату из Пападжи:
«То» невозможно, пока ты мысль.
«То» невозможно вспомнить, потому что воспоминание - это мысль, а «То» - это не объект.
«То» невозможно повторить по памяти или приблизиться к нему через мысль и «я»,
«То» невозможно в будущем или прошлом.
«То» возможно только, если ты безмолвен и не совершаешь усилий, только посредством прямого виденья.
Важно так же понимать,
что такое концептуальный поток сознания, чтобы его нащупать.
Это можно сравнить с отравлением, уж если ты съел яд, то пока яд не выйдет из крови, лучше тебе не станет.
Любая мысль, которая может быть заметной или незаметной из-за забывания, включает память.
Из неё ум делает выводы об состоянии окружающего мира и вбрасывает гормоны в кровь.
Они дают сильное ощущение.
Эти ощущения разные, их может быть огромное множество с огромной вариацией оттенков.
Любой негатив, неважно куда направленный, тут же травит прежде всего собственное сознание, а это в свою очередь ведет к быстрой потере энергии, которая уходит огромной рекой на вывод «яда» из организма, его собранность перед опасностью, напряжение.
Концептуальный поток состоит из комбинации чувств, мыслей, ощущений.
Он в итоге дает конечное самоощущение себя.
Но в самом конце, в подавляющем количестве личностей, тотально захватывает управление сознанием, руководит его мыслями и действиями, и что самое страшное, формирует конечный руководящий взгляд на мир.
Мысль для такого сознания настолько громкая, что захват ею сознания абсолютно незаметен.
Человек в миг становится мыслью, и это происходит непрерывно, каждый день, до самой смерти.
Такая мысль для сознания непреложная несокрушимая истина, но при этом рождающая кучу ошибок, негативных состояний и их кошмарных последствий.
* * ** * ** * ** * *
Еще раз.
появляется Любая мысль, (заметная или незаметная),
Мысль включает память.
где то в мозгу – срабатывают какието разряды .
Как –мы никогда не поймём.
Из неё – из памяти - ум делает выводы , сравнивает с тем что отложено в памяти о прошлом .
Сравнивает с записанными в памяти понятиями «хорошо», «плохо», «жарко», «больно», «вкусно», об состоянии окружающего мира .
Основной вектор организма – ЖИТЬ и ВЫЖИТЬ.
* * ** * ** * ** * *
Если состояние окружающей среды ему не нравится –надо исправить ситуацию.
Для этого , организм вбрасывает гормоны в кровь.
Мышцы и начинают действовать.
Начинается действие тела.
Видимо Сначала происходят односложные действия .
Если Холодно – надо одеться. Если Жарко – надо искупаться.
Потом более многосложные.
«Если Вкусно но не голоден- спрятать.»
всё Сверяется с законом Закон сохранения энергии
Если Холодно но рядом есть источник тепла – то придвинуться к нему.,
Организм начинает собранность перед опасностью, начинает напряжение.
Ибо опасность.
Так вот… Лично моё открытие....
«состояние окружающей среды « организму НИКОГДА не нравится .
ПОнимаете ?
Окружающая Среда организму есь враг ВСЕГДА .
Потому что он (организм ) сначала сравнивает с содержимым памяти – т.е. Прошлым опытом.
Всегда с прошлым.
А вокруг находится Настоящее.
(Т.к в памяти НЕ может храниться настоящее. )
вот он Зазор . Разрыв. Щель. Дисбаланс. Отрезок. Бифуркация .
Иногда огранизм называет это «Выбором».
Тут же «появляется» «время» .
И тут же появляется страдание – тревога «Тревожное состояние» . Состояние «тревоги».
СИРЕНА. ОПАСНОСТЬ.
--=-=-=- Отступление автора поста=-=-=-=-=-=-=-=-
И тут – из ДжоДиспезы и випассаны!
Помните, что ваша задача — сконцентрироваться на теле (оно же подсознательный разум) и заменить хранящиеся в нем нежелательные программы.
На первый взгляд эта техника содержит в себе противоречие, так как подразумевает фокусировку на теле и на внешней среде. А ведь это два элемента Большой Тройки, которую мы собираемся преодолевать! Да, но в этом случае мысли о них будут полностью контролируемы.
Почему желательно сосредоточиться на теле?
Помните, что тело и подсознание неразрывно связаны друг с другом.
Поэтому предельная осознанность тела и всех связанных с ним ощущений открывает доступ в подсознание.
Мы попадаем в ту самую операционную систему, о которой я так часто говорю.
Индукция — инструмент доступа в эту область.
За проприоцепцию (т. е. ощущение положения собственного тела в пространстве) отвечает мозжечок.
Он и задействуется в процессе индукции, когда мы поочередно концентрируем внимание на положении частей тела и на пространстве вокруг тела.
А поскольку мозжечок — это средоточие подсознательного разума, то, переводя внимание на пространственную ориентацию тела, мы попадаем прямиком в подсознание, минуя мыслящий мозг.
---- конец отступа--
-=-=- =-=-=-=-
Шаг 9 ПРодолжай
Если у тебя не получилось, что делать?
Продолжать пробовать.
Те шаги, которые я написал, это всё, что нужно знать.
Просто сохранять безмолвие, не совершать усилий – в этом весь секрет.
Если тебе нужна теоретическая поддержка, то обратись к книгам мастеров: Пападжи, Рамана Махарши, Нисаргадатты Махараджа, Адьяшанти, Дугласа Хардинга, Кеннета Уопника. Только в этих книгах и видео я нашел истину.
В других книгах этого нет, хотя прочитал их великое множество, почти все, что перевели.
Среди русскоговорящих ютюбов, книг, статей и говорящих голов, я тоже не увидел истины, хотя поглощал их почти всех.
За одним исключением, человек с ником strongwind, здесь на сайте ariom.
В основном «гуру» и «учителя» — это грузовички концепций, которые выгрузят их тебе за твои деньги или за одобрение, а ты их будешь потом долго мучительно переваривать годами.
Не нужно, повторяю, не нужно никуда идти.
Желание найти гуру или учителя – это ловушка твоего ума, чтобы отложить действие на потом, познакомится с парнем/девушкой, повеселиться или дождаться чуда.
Просто пробуй, это не сложно.
Сложным это сделали именно те концепции, которыми грузят нас тоннами «учителя», «гуру» и «псевдо писатели» ради денег.
Выражаю огромную благодарность и делаю поклон до земли великим учителям: Пападжи, Раману Махарши, Нисаргадатте Махараджу. Выражаю глубочайшую благодарность Nikosho, за озвучку их великолепных произведений. Без тебя, у меня бы это не вышло. Огромное тебе спасибо, Nikosho.
P.S. открою сокровенную тайну реальности, для тех, у кого получилось:
Единственный способ любить - быть любовью, познать истину - быть истиной, быть счастливым - быть счастьем, быть свободным - быть свободой.
-=-=-====-=-=-=-=--=-=-====-=-=-=-=-
Социальные закладки