Флудилка с охами-вздохами за жизнь и вообще.....

[Перфоратор]

В общем я вот тут http://10diet.net/tablica-kalorii.html пересчитал свой месячный рацион поточнее

Название Вес Белки Жиры Угдеводы Калорийность грн

Картофель жареный 1000г. 30 г. 100 г. 230 г. 1920 ккал. - 4

Кешью 100г. 25 г. 54 г. 13 г. 633 ккал. - 10
Миндаль 100г. 19 г. 58 г. 20 г. 649 ккал. - 8
Фундук 100г. 16 г. 67 г. 10 г. 707 ккал. - 8

Свинина тушеная 2400г. 360 г. 768 г. 0 г. 8376 ккал. - мясо + печень обошлась 280 грн

Лук репчатый 1000г. 10 г. 0 г. 90 г. 410 ккал. - 1.5
Морковь желт. 500г. 5 г. 0 г. 30 г. 250 ккал. - 1
Чеснок 10г. 1 г. 0 г. 1 г. 5 ккал. - 5

Масло подсолнечное 200г. 0 г. 200 г. 0 г. 1798 ккал. - 3

Скумбрия 3200г. 512 г. 672 г. 0 г. 8256 ккал. - 110

Апельсин 3000г. 30 г. 0 г. 240 г. 1200 ккал. - 30
Грейпфрут 2000г. 18 г. 0 г. 146 г. 620 ккал. - 15
Яблоки 3000г. 0 г. 0 г. 240 г. 1110 ккал. - 30

Хлеб бородинский 3000г. 210 г. 30 г. 1230 г. 6210 ккал. - 27

Всего 19610 г. 1236 г. 1949 г. 2250 г. 32144 ккал

и у меня получилось 32144 ккал тоесть 1071 ккал в сутки с учетом усушки продуктов на 200 гр на кг... для полного суточного рациона получается не хватает 130 ккал ..!! возможно что таки усушка меньше..!! ну и меня дето разов 5 подкармливают в гостях ..!! что гдето добавляет 2250 ккал в месяц
Но в общем по деньгам выходит. 532 грн

Ах да еще печень забыл +
Печень говяжья 1200г. 216 г. 48 г. 0 г. 1260 ккал.

Всего 33404 ккал



---------- Сообщение добавлено 09.02.2013 в 09:02 ----------

по-моему понятие 3 детей и быстро - немного не совместимы

Оч даж совместимы ..если 3 года сравнивать с длиной человеческой жизни в 70-80 лет

[Юлевна-Царевна]

В общем я вот тут http://10diet.net/tablica-kalorii.html пересчитал свой месячный рацион поточнее

Название Вес Белки Жиры Угдеводы Калорийность грн

Картофель жареный 1000г. 30 г. 100 г. 230 г. 1920 ккал. - 4

Кешью 100г. 25 г. 54 г. 13 г. 633 ккал. - 10
Миндаль 100г. 19 г. 58 г. 20 г. 649 ккал. - 8
Фундук 100г. 16 г. 67 г. 10 г. 707 ккал. - 8

Свинина тушеная 2400г. 360 г. 768 г. 0 г. 8376 ккал. - мясо + печень обошлась 280 грн

Лук репчатый 1000г. 10 г. 0 г. 90 г. 410 ккал. - 1.5
Морковь желт. 500г. 5 г. 0 г. 30 г. 250 ккал. - 1
Чеснок 10г. 1 г. 0 г. 1 г. 5 ккал. - 5

Масло подсолнечное 200г. 0 г. 200 г. 0 г. 1798 ккал. - 3

Скумбрия 3200г. 512 г. 672 г. 0 г. 8256 ккал. - 110

Апельсин 3000г. 30 г. 0 г. 240 г. 1200 ккал. - 30
Грейпфрут 2000г. 18 г. 0 г. 146 г. 620 ккал. - 15
Яблоки 3000г. 0 г. 0 г. 240 г. 1110 ккал. - 30

Хлеб бородинский 3000г. 210 г. 30 г. 1230 г. 6210 ккал. - 27

Всего 19610 г. 1236 г. 1949 г. 2250 г. 32144 ккал

и у меня получилось 32144 ккал тоесть 1071 ккал в сутки с учетом усушки продуктов на 200 гр на кг... для полного суточного рациона получается не хватает 130 ккал ..!! возможно что таки усушка меньше..!! ну и меня дето разов 5 подкармливают в гостях ..!! что гдето добавляет 2250 ккал в месяц
Но в общем по деньгам выходит. 532 грн

Ах да еще печень забыл +
Печень говяжья 1200г. 216 г. 48 г. 0 г. 1260 ккал.

Всего 33404 ккал

распиши нам меню свое по блюдам и граммам в готовом виде, хотя бы на неделю..
правильно ли я поняла, что в день ты съедаешь кусочек мяска или рыбки 120грамм в день готового продукта и 1 фруктик, 10 грамм орешков, 33 грамма картошки(это в сыром виде) и писят грамм лука с морковкой, когда они еще в сыром виде???
Ах.. еще же печень..40грамм в сыром виде - ужарка(самая большая по продуктам) - 21 грамм..

[Перфоратор]

распиши нам меню свое по блюдам и граммам в готовом виде, хотя бы на неделю..
правильно ли я поняла, что в день ты съедаешь кусочек мяска или рыбки 120грамм в день готового продукта и 1 фруктик, 10 грамм орешков, 33 грамма картошки(это в сыром виде) и писят грамм лука с морковкой, когда они еще в сыром виде???
Ах.. еще же печень..40грамм в сыром виде - ужарка(самая большая по продуктам) - 21 грамм..

У меня рацион высоко технологичный....))))) в связи с моей ленью готовить каждый день.... поэтому я делаю следующим образом ..!!!

Закупаю мяса 3 кг и перерабатываю его на тушенку в 0.5 л банки тоже самое делаю и с 4 кг рыбы... в банки тока идет лаврушка перец и соль..!! а из 1.5 кг печени делаю паштет в 0.5 л банки и храню в морозилке и по мере необходимости его достаю (как я делаю паштет отписывал выше)..!!! + гдето раз два в месяц жарю картоху с лучком ..!! все остальное употребляю в сыром виде как есть..!! Поэтому у меня возникло сомнение с усушкой... поскольку калории из банок никуда не деваются....а переходят в бульон и жир который тож съедается..!! но тем немение я таки принял усушку во внимание !! но не в таких количествах как приводилось выше..!!

Утром съедаю 1 фрукту и гдето 100 г мяса..!! в обед гдето 50 г паштета на бутере..!!+ орехи и на ужин рыбы гдето 120 г и 1 фрукта..!!! и так почти каждый день..что немного надоедает !! но рацион более чем полноценный - ИМХО

П.С. Вот подумываю добавит еще 10 яиц и обезжиренный творог 1.5 кг ...на бутеры в обед... и хочу вложится в 600 грн

[Klara-Lara]

Чука, не выходи за Перфоратора!!!! Он тебя объедать будет! Я серьезно. Смотри, у тебя постоянно гости, ты тратишь для их приема намного больше, чем в обычные закупки. А он? 5 (ПЯТЬ!!!!) раз за месяц ел в гостях, а сам ни с кем не поделился ни разу не то что филеечкой - жареной картошкой или орешком!

Мои траты на завтрак минимальны: остатки сушеной клюквы (купила на прошлой неделе, остаток оцениваю гривен так на 3-3,5 максимум) и два кусочка батона. Итого: 4 гривны.
Апельсиновый джем и чай в расходы не включаю (привет, Чебурген!!!) - привезла малая; ну и у нее они проходят по графе "расходы на отпуск", а не "расходы на питание".
Муж наел побольше, но посчитать сложно: знаю, что сыр - но то ли только Старый Амстердам из Метро (260 г/кг), то ли добавил акционный голландский из Сильпо (по 60) не знаю. А спрашивать не хочу, ответ знаю заранее пусть будет 26 грн. Чай бесплатный пьем оба без сахара.
Значит, завтрак на двоих - 30 грн. Из них моих намного меньше это так, пример))))

Обед будет не намного дороже: рыба условно-бесплатная, только овощи покупали. (кстати, Чеб, если считать в расходы на еду продуктовую помощь от родственников, то стоит ли считать в расходы на еду, во сколько нам реально обходится условно-бесплатная рыба, пойманная мужем? И что считать: только расходы на бензин-прикормку-ночлег или добавить амортизацию снастей, ну хотя бы потери по блеснам? Или оставить эти траты в разделе "хобби"? )

[Перфоратор]

Чука, не выходи за Перфоратора!!!! Он тебя объедать будет! Я серьезно. Смотри, у тебя постоянно гости, ты тратишь для их приема намного больше, чем в обычные закупки. А он? 5 (ПЯТЬ!!!!) раз за месяц ел в гостях, а сам ни с кем не поделился ни разу не то что филеечкой - жареной картошкой или орешком!

)

Ну ващето гости ходят..!! но это отдельная статья расходов..!! вот например завтра должны приперется..!! да и в прошлые выходные были..!! так шо пусть выходит - не объем..!!)))))))))))

[Чебурген]

(кстати, Чеб, если считать в расходы на еду продуктовую помощь от родственников, то стоит ли считать в расходы на еду, во сколько нам реально обходится условно-бесплатная рыба, пойманная мужем? И что считать: только расходы на бензин-прикормку-ночлег или добавить амортизацию снастей, ну хотя бы потери по блеснам? Или оставить эти траты в разделе "хобби"? )

В связи с нехваткой средств на новую рыбалку срочно продаю двух карасей по себестоимости..Вес карасей 53 и 86 граммов.Экологически чистые,пойманы вдалеке от города,в лесном озере...

Расчет себестоимости.

1.Больничный лист-1000 рублей (ехать нужно было в рабочее время,иначе рыбалки не будет)...

2.Бензин (500 км по 10 литров на сотню по цене 28 рублей за литр)-1400 рублей

3.Штраф за превышение скорости-300 рублей

4.взятка инспектору за обгон через сплошную-3000 рублей

5.Алкоголь и закуска (питание)-2000 рублей

6.4 оборванных поводка в камышах-440 рублей.

Итого 8140 рублей (восемь тысяч 140 рублей).

Возможен торг .Скину до 8000 рублей.

Ну, думаю рыбу хотя бы по среднерыночной цене всё же стоит учитывать. Но это в всё к тому, как уже неоднократно повторял, невозможно точно и объективно учесть все расходы на еду

[Тата-]

Перфоратор, так как мы тебе сватаем самый ценный экономный объект в этой теме, то,как сам понимаешь,абы кому отдавать не будем, поэтому очень хочется знать твой рост,вес и т.д.,реальное фото тоже бы не помешало. А то вдруг у тебя рост 1,50 и соответственно вес 40кг,может поэтому и ешь ты так мало? Как ты тогда будешь Чуку на руках носить?

[Тата-]

Чебушка,ты что ночью плов готовил? Мне прям представилсь картинка

[Перфоратор]

Перфоратор, так как мы тебе сватаем самый ценный экономный объект в этой теме, то,как сам понимаешь,абы кому отдавать не будем, поэтому очень хочется знать твой рост,вес и т.д.,реальное фото тоже бы не помешало. А то вдруг у тебя рост 1,50 и соответственно вес 40кг,может поэтому и ешь ты так мало? Как ты тогда будешь Чуку на руках носить?

Ага..!! мнеб тож хотелось увидеть ее данные параметры..!! ато как она мне будет троих рожать..!!?? имея например рост 1.90 и вес 50 кг..!! и каким размером сисек она их кормить собирается..!!?? и хотелось бы знать ее отношение к вредным привычкам..!! ато как видите у меня их в рационе нет..!! ибо даж чай считается психотропом..!!

[Чука]

О, тут опять моя судьба решается... Пойду ка бананчик сьем с зеленым чаем (1,60 банан + 40 коп чай) = 2 грн.

---------- Сообщение добавлено 09.02.2013 в 11:08 ----------

Я бы словленную рыбу не считала б.. За нее ж никто ничего не платил. Это как яблоко сорвать с дерева. Это Добыча или износ кроссовок тоже надо считать?

[Klara-Lara]

О, тут опять моя судьба решается... Пойду ка бананчик сьем с зеленым чаем (1,60 банан + 40 коп чай) = 2 грн.

---------- Сообщение добавлено 09.02.2013 в 11:08 ----------

Я бы словленную рыбу не считала б.. За нее ж никто ничего не платил. Это как яблоко сорвать с дерева. Это Добыча или износ кроссовок тоже надо считать?

Все, судьба решена. Или нужно удалить про зеленый чай. Перфоратор не женится на той, кто пьет психотропы

Ой, тогда еще и в стоимость еды износ тапок добавить (на кухне по плитке подошва стирается сильно)

[Тата-]

Ага..!! мнеб тож хотелось увидеть ее данные параметры..!! ато как она мне будет троих рожать..!!?? имея например рост 1.90 и вес 50 кг..!! и каким размером сисек их кормить будет..!!?? и хотелось бы знать ее отношение к вредным привычкам..!! ато как видите у меня их в рационе нет..!! ибо даж чай считается психотропом..!!

Насколько я знаю,у Чуки вредных привычек нет (если ты о курении и спиртном),кофе,по-моему,тоже не пьет. Ну,худенькая,конечно,ест-то мало. Этот вопрос,думаю,вы на семейном совете решите. )))) А вот ты-то при таком питательном рационе троих сможешь сбацать???? Вот у наших врачей спроси о влиянии питания на качество спермы.....

[Перфоратор]

О, тут опять моя судьба решается... Пойду ка бананчик сьем с зеленым чаем (1,60 банан + 40 коп чай) = 2 грн.[COLOR="Silver"]

Ну этаж хорошо когда о тебе ктото заботится когда ты неспешно жуеш..!!!

[Юлевна-Царевна]

Утром съедаю 1 фрукту и гдето 100 г мяса..!! в обед гдето 50 г паштета на бутере..!!+ орехи и на ужин рыбы гдето 120 г и 1 фрукта..!!! и так почти каждый день..что немного надоедает !! но рацион более чем полноценный - ИМХО

фруктов столько у тебя нет.. фруктов только 1 шт. в день.

ели бы я кормила так своего ребенка, то он бы загремел у меня в больницу с истощением. Мною же, скорее всего, серьезно занялся бы опекунский совет и была бы угроза, что могут забрать ребенка..
а уж про взрослого мужчину - моего мужа я и говорить не буду.. т.к. он работает, то просто -напросто протянул бы ноги от такого "рацион более чем полноценный"..

Вот я сделала 2 бутера.. минусовала вес хлеба.. паштета нет, я сделала с Виолой..вязкость похожая..на хлебе по 25 грамм массы.
Это твой "полноценный обед"
и вот, готового мяса нет, но есть мантышный фарш.. - ровно 100грамм

Это твой завтрак и похожий ужин + яблочко..


Чука, срочно выходи за него замуж!

Перфоратор, признайся.. ты балерина??))))

[Klara-Lara]

Ну, думаю рыбу хотя бы по среднерыночной цене всё же стоит учитывать. Но это в всё к тому, как уже неоднократно повторял, невозможно точно и объективно учесть все расходы на еду

Ну, у нас не караси по 53 г, а щуки по полтора кило. Штрафов не было. Взяток тоже. Ехал не 500 км, где-то 200 в одну сторону. Так что наши щуки дешевле продам две по цене этих двух карасей и узнаю среднерыночную цену покупай, недорого ведь

[Чебурген]

Чебушка,ты что ночью плов готовил? Мне прям представилсь картинка
Вложение 5658802

Не, там на картинке шашлычник на мангале что- то готовит. А у меня даже зрителей не было В этом деле главное посудой не греметь, жена очень чутко спит. Зато сегодня полдня свободен Зато выходить никуда не надо в такую погоду(затраты на еду на сегодня будут 0), ужин спланирован, и на завтра тоже.

[Перфоратор]

Насколько я знаю,у Чуки вредных привычек нет (если ты о курении и спиртном),кофе,по-моему,тоже не пьет. Ну,худенькая,конечно,ест-то мало. Этот вопрос,думаю,вы на семейном совете решите. )))) А вот ты-то при таком питательном рационе троих сможешь сбацать???? Вот у наших врачей спроси о влиянии питания на качество спермы.....

Не ну вот чем вас не устраивает мой рацион..!!?? полный спектр жиров, белков, углеводов, микро, макро элементов и витаминов в нужном количестве..!!! ну мож чуток в недостаточном количестве..ну так яж подумавши и решил увеличить свой рацион аж до 600 грн

[Тата-]

Не, там на картинке шашлычник на мангале что- то готовит. А у меня даже зрителей не было В этом деле главное посудой не греметь, жена очень чутко спит. Зато сегодня полдня свободен Зато выходить никуда не надо в такую погоду(затраты на еду на сегодня будут 0), ужин спланирован, и на завтра тоже.

Ну, я так,для наглядности)))) А мне пришлось утром по чудной погоде в сильпорус сгонять,молоко забыла вчера купить.....сходила на 146 грн по молоко)))))

[Чука]

Все, судьба решена. Или нужно удалить про зеленый чай. Перфоратор не женится на той, кто пьет психотропы

Ой, тогда еще и в стоимость еды износ тапок добавить (на кухне по плитке подошва стирается сильно)

эх..плохо вы меня знаете.. Я ж босиком дома хожу. Зачем же и тапки снашивать и пол стирать?

[Чебурген]

Ну, я так,для наглядности)))) А мне пришлось утром по чудной погоде в сильпорус сгонять,молоко забыла вчера купить.....сходила на 146 грн по молоко)))))

Та я вчера тоже вечерком в сильпо за изюмом для плова и молоком для малой на завтрак на 74 грн. сгонял