Тема: 
Erzulie, между подходами 8*8 - 10 сек понял. А между упражнениями? 1-2 мин?
| ||
Erzulie, между подходами 8*8 - 10 сек понял. А между упражнениями? 1-2 мин?
Ну это понятноа с ЭКА еще лучше
Нет, не люблю негативные повторы, лучше уж сбросить немного веса и сделать нормальный дроп-сет чем читинговые повторы лепить.raiden, если будет кому помочь в последних подходах, будет вообще круто.
Слышал, что ЭКА сужает сосуды, сразу появился вопрос - можно этим делом одновременно пить аргинин/норвалин/винпоцетин?
Для начала надо посмотреть, смогу ли я так заниматься или нет, а то тут сразу пошли разговоры по поводу того, что этого мало 1 раз и т.д.
будя =) а между упражнениями тоже 10 секунд. То есть, просто всю тренировку быстро передвигаешься по залу, грубо говоря. В принципе, 10 секунд хватает на то, чтобы взять другие гантели или навесить блины.
raiden про ЭКА тоже здесь можно обсуждать? Я не знаю, как там и что сужает, но аспирин разжижает кровь и за счет этого даже при суженных сосудах все ОК, нормально кровь ходит. Единственное, при повышенном давлении лучше поосторожнее и по ощущениям смотреть нужно. Помимо этого я больше ничего не пила, всякие там витаминки не в счет. Еще можно вместо э. пить йохимбин, кстати, мужчинам он вообще полезен)) правда, мне он не сильно пошел когда-то. Я еще пила ноотропы вдобавок, но я ноотропы вообще пью периодически несколько раз в год, это полезно для мозга.
Сейчас перед тренировкой просто пью аспирин шипучий и АТФ лонг. АТФ помогает восстанавливаться еще быстрее, аспирин понятно что делает. Конечно же, это не сравнить с фармойНо цели-то разные, далеко не всем она нужна.
Попробуешь в субботу, скажешь, как тебе, да?
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
ЭКА в субботу пить не буду... а вот 8х8 попробую и скажу как там оно, могу делать или нет.Попробуешь в субботу, скажешь, как тебе, да?
Оффтоп.. просто думаю купить синефрин, вот и спросил, по сути он схож с эфедрином, только слабее.про ЭКА тоже здесь можно обсуждать?
Фигасе... Всю тренировку по 10 сек отдыха, да это еще и при том, чтобы последние разы чтоб с помощью были... Новичок точно копыта откинет...
будя =) это НЕ для новичков, ты чего?
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
Надо попробывать, хотя мне сушить то нечиго (и так сухой). Интересно, выносливость прибват норм?
У меня просто сейчас трещина была на пальце (на ноге). Гипс уже сняли, но все равно еще играть не могу в футбол. Кардио тоже не могу. А вот с помощью этой програмки думаю чтобы форму сильно не терять...
Последний раз редактировалось NoDVa777; 17.02.2011 в 20:10.
моему тоже некорректноСообщение от Skodnik
Сам подумай "больше веса" ..значит .. лучше результат
если заметил бицепс бывает "длинный" и "бугристый"
у тебя же стопудово "длинный", ибо накачан на турнике в основном
кривой же гриф делает хват/движение чуть удобнее, короче, и это способствует "бугристости" ..
это мои личные наблюдения, у меня бицепс "длинный" , просто такая мошная толстая рука, без особой бугристости. мне нравится так, поэтому я не делаю подъем на бицепс .. хотя перед летом чуть взбугрю
Нэ совсэм так.Сам подумай "больше веса" .. значит .. лучше результат
При большой и средней нагрузках работают разные типы волокон.
И выражение : чем больше жмёшь - тем больше растёт - не очень верно.
ну в общем я согласен, я Жеке конкретно писал.
я думаю, что он тягу к турничкам сохранит
Я тут опять перечитал пост 271. Впервые вижу человека, который не хочет иметь хорошо выраженный пик на руке о_О
Да у меня длинный биц. Тяга к турникам сохранена) и летом все также на месяц полтора зал сменю на турники на азарова).моему тоже некорректно
Сам подумай "больше веса" ..
если заметил бицепс бывает "длинный" и "бугристый"
у тебя же стопудово "длинный", ибо накачан на турнике в основном
кривой же гриф делает хват/движение чуть удобнее, короче, и это способствует "бугристости" ..
это мои личные наблюдения, у меня бицепс "длинный" , просто такая мошная толстая рука, без особой бугристости. мне нравится так, поэтому я не делаю подъем на бицепс .. хотя перед летом чуть взбугрю
Веса у меня хорошие. И сила есть. Вот токо бугристости мало)))
Льва не интересует мнение овец.
Да у него руки как у меня ноги)))) бугаяра еще тот)))
Льва не интересует мнение овец.
Вопрос "на засыпку": чем отличается скамья Скотта от бицепс-парты? )))
Попробовал сегодня 8*8, ну что сказать - класс
Делал французский, горизонтальный блок к груди, за голову, вертикальный блок, пшнб, разгибания рук в кроссовере и жим в смитта на наклонной +45 градусов - мокрый был как после кардио.
Веклам ту перетрен.Попробовал сегодня 8*8, ну что сказать - класс
Делал французский, горизонтальный блок к груди, за голову, вертикальный блок, пшнб, разгибания рук в кроссовере и жим в смитта на наклонной +45 градусов - мокрый был как после кардио.
Имхо бицуха прочерченаЯ дО кости. Сомнительное совершенство))))))
Льва не интересует мнение овец.
Лично не вижу мега разницы. Но статики на парте по идее больше.
Фиксируется вес и на подъеме и на опускании.
Могу ошибаться.... Имхо
Льва не интересует мнение овец.
Skodnik
Вообще-то эту программу используют для сушки, недели на 3-4. Очень желательно при этом еще и диетиться. А до кости не будет ничего прочерчено, ну прям уж там
И при чем здесь перетрен? На то и мозг, чтобы разумно использовать все, а не убивать себя до упора. Рельефиться зато все красиво начинается, если, конечно, есть чему рельефиться
raiden
рада, что понравилось
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
Сээээр, какой перетрееееен? Я выпил бэцэаааа!
п.с. интересная программа для сушки.
Спасибо, что подкинула идеюraiden
рада, что понравилось
в Скотта вообще не подхожу - болят локти, а "парту" я использую под гантели и даже если сравнивать , то разницы вроде нет...
тоraiden - а ты зажирел что ли?
тоErzulie, посоветуй еще чего-нибудь, чтоб наконец-то занялись делом))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки