Как похудеть?

[Zamira]

У меня знакомый перешел на каши. Ел тока каши и овощи. за месяц -20 кг. Реально ушел весь жир.
Знакомая сидела месяц (бастовала) на овсянке - стала в 2 раза меньше.
а насчет пивной диеты - вы будете смеяться, но такая есть. Даже на ней девочка похудела хорошо....

)) Теперь можно продолжить известную поговорку:" В любви, на войне и в борьбе с лишним весом все средства хороши" ))

а если я ем творожок на завтрак каждый день..это полезно или нет?)иногда чередую с овсянкой
сама знаю что творог полезен, но многие говорят, что это достаточно тяжелый продукт для организма

Конечно полезно: я ем на завтрак то творог, то овсянку, то гречку с молоком и даже с СОЛЬЮ ))) Если вечером не обожраться утром будет минус ))

[Elensk]

а если я ем творожок на завтрак каждый день..это полезно или нет?)иногда чередую с овсянкой
сама знаю что творог полезен, но многие говорят, что это достаточно тяжелый продукт для организма

Отличный продукт на завтрак, если не очень жирный - до 5%.
Нежирный творог всегда был диетическим продуктом, когда он успел стать тяжелым для организма? Не верьте, это завистники

[Sasha Sport]

Отличный продукт на завтрак, если не очень жирный - до 5%.
Нежирный творог всегда был диетическим продуктом, когда он успел стать тяжелым для организма? Не верьте, это завистники

обезжиреный творожек вечером рекомендуют кушать

[ninyli4ka]

у некоторых от творога проблемы с пищеварением из-за казеина..
Но я думаю,это если злоупотреблять

[Sasha Sport]

у некоторых от творога проблемы с пищеварением из-за казеина..
Но я думаю,это если злоупотреблять

вчера шла передача о том как отличить творог от творожного продукта
после нее стало понятно - казеин встречается в современном творожном продукте КРАЙНЕ редко

[ninyli4ka]

вчера шла передача о том как отличить творог от творожного продукта
после нее стало понятно - казеин встречается в современном творожном продукте КРАЙНЕ редко

ого)))заинтриговали))я такие передачи не смотрю,берегу нервы
но все же,что в современном твороге сейчас содержится??очень интересно))

[Iriya]

понятно) наверное тяжелый для людей в возрасте.
Еще хотела спросить у знающих людей) В последнее время стали часто хрустеть суставы или косточки(не знаю как правильно). прочитала, что при регулярной фитнес нагрузке это нормально. типа молочная кислота, расщепление жиров...
это на самом деле так?

еще о твороге. слышала что организм отказывается принимать витамин Д при частом его употреблении. может мифы)

[San4o]

Всем добрый вечер. Поделюсь своим достижением. Я год назад весила более 110 кг. И я вдруг как прозрела, увидела себя со стороны и ужаснулась. Решила худеть и стала читать эту тему. И тут кто-то упомянул доктора Ковалькова ( спасибо этому человеку) и дали ссылку на его книгу. Я ее прочла, затем почитала форум, где общаются худеющие по его методу.Пока читала, пока изучала, начала потихоньку менять свой рацион и скинула вес до 102 кг. Именно с этого веса я начала свой путь по методу Ковалькова. На сегодняшний день я вешу 66 кг. В принципе, можно еще убрать 5-6 кг. Я думаю их скинуть летом, когда жарко и особо не поешь.
Я пишу это не как рекламу. Просто, может кому-то это информация пригодится.
Еще я прошла курс антицеллюлитного массажа и сейчас трижды в неделю хожу в тренажерный зал на силовую тренировку.

а как книга называется?

[Viktorika]

а как книга называется?

Та, которую я читала, называется "Как похудеть? Стратегия победы над весом". А сейчас у него вышла новая книга. Называется «Методика доктора Ковалькова: Победа над весом».

[Demimoore]

а как книга называется?

у меня на ноуте есть "Как похудеть? Стратегия победы над весом", если нужно - сброшу. написана абсолютно не занудно и доступно, я прочитала ее взахлеб.

[San4o]

товарищи, а после тренировки можно сейчас грейпфрут затоптать?

[Алиса Эдуардовна]

не знаю я топчу мне нра давлю сок и пополам с газировочкой холодной ммммммм даже гланды не возражают

[San4o]

не знаю я топчу мне нра давлю сок и пополам с газировочкой холодной ммммммм даже гланды не возражают

ммм..

я обычно после тренировки только кефир перед сном, а это что-то грейпфрут завалялся.. так и просится.. )

[Рассвет]

обезжиреный творожек вечером рекомендуют кушать

Из молочных продуктов с жирностью меньше 1% не усваивается кальций Посему с чистой совестью ем базарный жирненький творог! Ну очень вкусно Как по мне лучше 150 г базарного, чем 300 г магазинного

[ЭЛЬФИЙКА]

а если я ем творожок на завтрак каждый день..это полезно или нет?)иногда чередую с овсянкой
сама знаю что творог полезен, но многие говорят, что это достаточно тяжелый продукт для организма

я как съем творог,он прямо каким-то куском стает в животе)зато в запеканках,сырниках супер!

[ЭЛЬФИЙКА]

а еще хорошо утоляет голод салатик из яблока потретого с морковью,вкуснятина) иногода пару орехов туда и изюм. только полить салат немного маслом обязательно. А если не лениться (мыть потом соковыжималку) и сделать себе фреш из моркови и яблока - это вообще супер ужин

[SNEZHINKA]

а еще хорошо утоляет голод салатик из яблока потретого с морковью,вкуснятина) иногода пару орехов туда и изюм. только полить салат немного маслом обязательно. А если не лениться (мыть потом соковыжималку) и сделать себе фреш из моркови и яблока - это вообще супер ужин

А морковь тормозит расщепление жиров, поэтому это не лучший вариант. Т.е. похудение происходит не от сгорания жиров, а от выхода воды или потери мышечной массы(

[ninyli4ka]

А морковь тормозит расщепление жиров, поэтому это не лучший вариант. (

это что-то новое))
можно поподробней??очень интересно....

[SNEZHINKA]

это что-то новое))
можно поподробней??очень интересно....

почитайте книгу доктора Ковалькова "Победа над весом"!!! и очень многое откроете для себя

[ninyli4ka]

почитайте книгу доктора Ковалькова "Победа над весом"!!! и очень многое откроете для себя

так опишите в двух словах,вы же читали,раз утверждаете такое