Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**septy** · 24.10.2016 12:19

Сообщение от Катик

Девочки,а Брауни на чередовании можно?
по этому рецепту,на сколько дней "растянуть удовольствие"?
2 ст. л. творога 0%;
3 шт яиц;
2 ст. л. крахмального порошка;
щепотка соли;
щепотка ванили;
60 гр сахарозаменителя;
2 ч.л. какао порошка;
1 ч. л. кофе.

Если какао обезжиренный до 2% жирности(это уже не ДОП-такое можно неограничено),то тогда этот рецепт можно съесть за 2 дня,так как яиц здесь 3 шт.-норма яиц 2 штуки в день,2 ст.л. крахмала кукурузного это 2 ДОПа(можно за 1 день),если б не яйца,тогда можно было бы за 1 день.

**Мраморная** · 24.10.2016 18:08

Прошу совета. Может кто то сталкивался. Сижу на чередовании, вес перестал уходить. До закрепления ещё 2 недели. Если за это время не уйдут желаемые кг можно ли переходить на закрепление? Слышала, что пока не достигнут результрат-продолжать сидеть на чередовании.

**Марина-0309** · 24.10.2016 19:59

Девочки, сделала сегодня Брауни по вот такому рецепту) ещё не пробовала правда, но на вид аппетитно)

Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_5427.jpg
Просмотров: 30
Размер: 45.8 Кб
ID: 11605008

**sweetiepie** · 24.10.2016 20:48

Сообщение от Марина-0309

Девочки, сделала сегодня Брауни по вот такому рецепту) ещё не пробовала правда, но на вид аппетитно)

Вложение 11605008

100 грамм какао ето месячная норма наверно)

**Марина-0309** · 24.10.2016 20:55

Сообщение от sweetiepie

100 грамм какао ето месячная норма наверно)

Делала с бездоповым какао. Ну там и такой кекс вышел..., дня на 3 точно)

**BENDYAK** · 24.10.2016 21:37

Сообщение от Мраморная

Прошу совета. Может кто то сталкивался. Сижу на чередовании, вес перестал уходить. До закрепления ещё 2 недели. Если за это время не уйдут желаемые кг можно ли переходить на закрепление? Слышала, что пока не достигнут результрат-продолжать сидеть на чередовании.

это нормально ,когда вес перстаёт уходить.называется "плато".я бы достигнула результата положенного,хотя ой ,как далеко ещё лично мне))))пока только - 18кг!

**Мраморная** · 25.10.2016 07:40

Сообщение от BENDYAK

это нормально ,когда вес перстаёт уходить.называется "плато".я бы достигнула результата положенного,хотя ой ,как далеко ещё лично мне))))пока только - 18кг!

да, я тоже слышала про плато, но что делать при этом? переходить на закреп или еще сидеть на чередовании?

**Мраморная** · 25.10.2016 07:41

Сообщение от Марина-0309

Девочки, сделала сегодня Брауни по вот такому рецепту) ещё не пробовала правда, но на вид аппетитно)

Вложение 11605008

пробовали уже? как на вкус?

**Марина-0309** · 25.10.2016 07:56

Сообщение от Мраморная

пробовали уже? как на вкус?

Попробовала) ничего так) но его много не съешь, уж очень он насыщенный) и в духовке я бы все таки немного дольше подержала

**septy** · 25.10.2016 08:36

Сообщение от Мраморная

да, я тоже слышала про плато, но что делать при этом? переходить на закреп или еще сидеть на чередовании?

Мне оставалось 2 кг до правильного веса,когда я перешла на закреп,закреп начала с белкового четверга,сразу вес за белковый четверг и ушел до правильного.Сейчас уже вот 3 месяца на закрепе,вес туда-сюда киллограм-полтора.Смотря сколько у Вас еще веса до правильного,я так считаю.А по времени мне чередование было рассчитано до марта,а перешла в июле на закреп,потому что бывало нарушала,чередование затянулось.А потом уже просто не выдержала,жалко было фрукты упускать летом.

**Мраморная** · 25.10.2016 09:12

Сообщение от septy

Мне оставалось 2 кг до правильного веса,когда я перешла на закреп,закреп начала с белкового четверга,сразу вес за белковый четверг и ушел до правильного.Сейчас уже вот 3 месяца на закрепе,вес туда-сюда киллограм-полтора.Смотря сколько у Вас еще веса до правильного,я так считаю.А по времени мне чередование было рассчитано до марта,а перешла в июле на закреп,потому что бывало нарушала,чередование затянулось.А потом уже просто не выдержала,жалко было фрукты упускать летом.

мне еще 5 кг до веса, что я себе запланировала....вот поэтому и думаю....

**septy** · 25.10.2016 09:15

Сообщение от Мраморная

мне еще 5 кг до веса, что я себе запланировала....вот поэтому и думаю....

Ну я тоже себе планировала скинуть меньше на киллограмчика 3 чем рассчитано было сайтом,но терпение закончилось

И потом видела по себе,что меньший вес мне просто будет некрасиво,уже простите и кожа не та,что в ранней молодости,и грудь прошла кормления,и беременности были.Думаю,не зря сайт Дюкана считает правильный вес,мне сейчас комфортно в своем весе,кожу бы подтянуть,а так,все устраивает.И еще видела,что Чередование просто перестало давать результаты,так держался вес на одной планке и всё.

**Мраморная** · 25.10.2016 13:28

А где вы рассчитывали вес?

**septy** · 25.10.2016 13:31

http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan

**Импульсивная** · 25.10.2016 14:29

Сообщение от ~МИЛАЯ~

Первых два адреса киевских, третий одесский
ОДЕССА
3) Греческая площадь 1, вход слева от Приватбанка, офис 202 (2й этаж).
Бизнес-центр "Киев" (3х этажное здание), крайний левый вход.

звонила, доставка по од-35грн, поскот 45 (если брать сразу 2 пачки фита 400 грамм по 195грн, то выходит по 212,50

чуть в сторону от темы... мож совпадение, чуть забросила зал, но дома четко каждый день делаю планку, за пару дней больше кило ушло при обычном питании (я на 4 этапе, но придерживаюсь правил третьего)

**Мраморная** · 26.10.2016 11:36

Сообщение от septy

http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan

да, мне он тоже посчитал на 2 кг больше,чем я хочу)))

**Чай с лимоном** · 27.10.2016 03:35

Здравствуйте девочки .
На диете уже была )))
Скинула 24 кг , но .... забеременела )))
Сейчас моей крошке пол года , кушает грудь .
Вопрос : кто сидел на диете во время ГВ ?
Набрала 35 кг ((((

**Radistka_NET** · 28.10.2016 11:00

Всем приветик!
Я опять в Ваших рядах)))
Ушла с диеты так как забеременела и родила. Вот малышке 1,5 месяца и я возвращаюсь.
Мы на ИВ поэтому полностью могу соблюдать правила)))
За беременность набрала 25 кг, само ушло 12. Поэтому 15 кг точно нужно сбросить!
Вчера села на атаку...оооох 1,5 ложки ОО, курица и говядина весь ассортимент.
Как я давно не чувствовала это приятное чувство ДД и утром отвесы))

Девочки и мальчики кто на ДД, давайте перекличку устроим? Кто, сколько времени, сколько сбросил, на какой этапе и тд, поддержим друг друга!

**septy** · 28.10.2016 11:46

Сообщение от Radistka_NET

Девочки и мальчики кто на ДД, давайте перекличку устроим? Кто, сколько времени, сколько сбросил, на какой этапе и тд, поддержим друг друга!

С рожднием доченьки тебя!Растите на радость родителям здоровенькой и красивенькой!

По поводу переклички:
На ДД с 14.07.2015,сейчас Закреп,всего с начала диеты -36-37 кг,сейчас вес колеблется в зависимости от Пиров,к примеру,после Пира немного прибывает,потом немного убывает.

**BENDYAK** · 28.10.2016 11:58

На ДД с 18.05.2016 - 18кг с нарушениями(((сейчас на чередовании,мне ещё много)

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права