Тренажёрные залы (обсуждения)

[axel-g]

Фруктозу на ночь будет самое оно ))
После 18 никаких быстрых углеводов
Фруктоза в их числе Американцы вообще не видят разницы между сахаром и фруктозой поэтому и пишут на всём спорт пите Шугар

100% согласен

[Nikо]

до 18 или после?
я вообще сторонник режима: 8:00 завтрак, - 13.00 обед, - 17:30 лёгкий ужин, далее только чай либо компот.
Народная мудрость гласит - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу )))

это все людские предрассудки, по-поводу после 18 не есть, можно и даже иногода нужно, ужин белковый - йогурт, мясо или рыба, от этого ничего плохого не будет, особенно если люди работают или после тяжёлой физ. нагрузки. - как то надо же "подкормить мышцу", а то она так напахалась!)

[Nikо]

по-поваду зала, была в "Спартаке" - респект хозяину, хорош зал и цены демократично улыбают!

[Merqury]

это все людские предрассудки, по-поводу после 18 не есть, можно и даже иногода нужно, ужин белковый - йогурт, мясо или рыба, от этого ничего плохого не будет, особенно если люди работают или после тяжёлой физ. нагрузки. - как то надо же "подкормить мышцу", а то она так напахалась!)

Подкармливать её лучше сразу после тренеровки ))
хотя тоже не вижу ничего критичного в том чтоб сьесть чучуть белка хотябы за 1.5 - 2 часа до сна (правда лучше что то кисломолочное чтоб быстрее усвоилось)

[axel-g]

это все людские предрассудки, по-поводу после 18 не есть

я вообщето на своём примере всё это написал...... за полтора года -30кг. Пришлось взяться за себя после взгляда со стороны.... сейчас почти 100% показатель в соотношении рост\вес - 190\92.... при этом не посещая тернажерные залы и не бегая.... судите сами.... чувтвую себя великолепно, никаких проблем с желудком.... просто нужно захотеть...

[Nikо]

я вообщето на своём примере всё это написал...... за полтора года -30кг. Пришлось взяться за себя после взгляда со стороны.... сейчас почти 100% показатель в соотношении рост\вес - 190\92.... при этом не посещая тернажерные залы и не бегая.... судите сами.... чувтвую себя великолепно, никаких проблем с желудком.... просто нужно захотеть...

нет, вам однозначно респект и уважуха! никто не спорит, но сами говорите, без тренеровок и залов, а когда физ. нагрузка по-любому надо "кормиться", смысл тогда в созднании тела красивого, просто сушиться - можно реально вне зала

[axel-g]

спасибо, так вот сейчас и собираюсь заняться тренингом.... ищу подходящее место... склоняюсь к Медведю или Содружеству )))

[skinhate]

"ЖЫРная" пищша в понимании нашего народа это жаренная картошка и каша с маслом блины и прочее..такая бомбежка углежировая точно вред принесет)

[axel-g]

и, как ни странно, для многих это нормальный образ жизни..... и иначе они жить не могут..... сам таким был, и пельмени с майонезом в девять вечера жевал..... аж вспомнить жуть противно

[литр]

а где же здесь про тренажерные залы?, а великие диетологи!!

[skinhate]

ну если хочешь в зал то не надо есть пельмени с маслом и майенезам заедать их хлебам с маслом и сыром))

вот в чем суть

[Катавка]

Пожалуйста.
Медведь на Чкалова. ну фигня там))) описывать даже не хочу. Я хоть и не прихотливый но все же... Хотя безусловно качество мяса не будет зависеть от того, насколько новой штангой его создали. 150 гр

Да ладно тебе.
Сколько людей, столько и мнений.
Полгода там занимаюсь..все устраивает

[литр]

Да ладно тебе.
Сколько людей, столько и мнений.
Полгода там занимаюсь..все устраивает

друзья!! у каждого свое мнение-это хорошо! сейчас век прогресса, у каждого есть телефон с фотокамерой. Предлагаю-сделайте пару фото зала в котором тренеруетесь и выложите на форуме! это будет лучшее подтверждение вашего мнения! неужели это так сложно?

[Катавка]

друзья!! у каждого свое мнение-это хорошо! сейчас век прогресса, у каждого есть телефон с фотокамерой. Предлагаю-сделайте пару фото зала в котором тренеруетесь и выложите на форуме! это будет лучшее подтверждение вашего мнения! неужели это так сложно?

Фоткой зала я больше не сделаю подтверждение своего мнения.

Разве что помочь людям фотками, чтоб сэкономить время на походы и просмотр.. А там уже каждый по своему вкусу..

[metalalex]

до 18 или после?
я вообще сторонник режима: 8:00 завтрак, - 13.00 обед, - 17:30 лёгкий ужин, далее только чай либо компот.
Народная мудрость гласит - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу )))

спасибо, так вот сейчас и собираюсь заняться тренингом.... ищу подходящее место... склоняюсь к Медведю или Содружеству )))

Если собираетесь в зал ходить, то немного пересмотрите этот режим. Лучше питаться раз 6 в день ( конечно не превышая дневной нормы калорий ). То, что после 18-00 лучше не налегать на еду - да, но опять таки в разумных пределах. Вес у вас 92 вы пишете, значит надо белка в день минимум 184 грамма. За один приём может усвоиться порядка 40 грамм белка, поэтому лучше поделить дневную норму на равные части. Перед сном белок нужен организму, чтобы ночью белок из мышечной ткани не начал расходоваться. Организм ведь постоянно расходует энергию, а легче всего расщепляются белки к сожалению. Соответственно перед сном - коктейльчик казеиновый ( казеиновый белок дольше расщепляется ), ну или творога поесть. Впрочем - куча литературы есть по поводу питания в зависимости от того, чего достичь хотите.

[литр]

Разве что помочь людям фотками, чтоб сэкономить время на походы и просмотр.. А там уже каждый по своему вкусу..

люди по сути своей лентяи и делают полувыводы о "полулегальных залах" даже не прочитав и 20 страниц, а те кто на форуме давно-страдают склерозом либо опять же ленятся перелапатить прочитанное не помнят, что читали 100 страниц назад и задают вопросы на которые уже давно есть ответы! картики же читать не надо, они в глаза бросаются сразу и если хочеш пересмотреть найти проще!

[литр]

Если собираетесь в зал ходить, то немного пересмотрите этот режим. Лучше питаться раз 6 в день ( конечно не превышая дневной нормы калорий ). То, что после 18-00 лучше не налегать на еду - да, но опять таки в разумных пределах. Вес у вас 92 вы пишете, значит надо белка в день минимум 184 грамма. За один приём может усвоиться порядка 40 грамм белка, поэтому лучше поделить дневную норму на равные части. Перед сном белок нужен организму, чтобы ночью белок из мышечной ткани не начал расходоваться. Организм ведь постоянно расходует энергию, а легче всего расщепляются белки к сожалению. Соответственно перед сном - коктейльчик казеиновый ( казеиновый белок дольше расщепляется ), ну или творога поесть. Впрочем - куча литературы есть по поводу питания в зависимости от того, чего достичь хотите.

ну опять диетологи поперли! есть же отделная тема для этого!здесь про залы!!

[Bodylifter]

а еще есть функция "поиск" - вводишь слово (название зала, к примеру) и вуаля...

[_STUDENT_]

подскажите залы в районе политеха ( плюс-минус пару кварталов ) сильно мажорные фитнес клубы не надо, обычные качалки

[skinhate]

политеховский спорткомплекс