Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Вечность** · 16.11.2015 13:44

Сообщение от Komilfo

Покупаешь кефир нежирный или 1% (из 1% как раз таки получается 3%сметана) в мягком пакте, мне понравился веселый пастушок. Бросаешь пакет в морозилку на ночь, утром на сито застеленное марлей, чтоб когда кефир тал сыворотка стекала в емкость (ее потом тоже можно использовать на блины). Когда кефир полностью растает у тебя получится сметана. если сильно густая можно разбавить сывороткой до нужной консистенции. Из веселого пастушка получается очень вкусная сметанка, из галичины мне не понравилась. Такой сметаны можно 1 ст л в сутки (но инфу надо проверить).

О, Саша, спасибо за рецепт. Только я этой ерундой страдать не буду

Ну ленивая я. Тем более так баловаться из-за 1 ст. л. в день, тю......я лучше буду использовать жидкий творожок Президента. Сегодня в Копейке забрала все сосиски и колбасы Алан Фитнесс. Вроде их можно без ограничений. Не, ну не диета, а рай

Сообщение от septy

Привет всем.
Окончание 4-го месяца диеты закончился отвесом в 3 кг за месяц,итого с начала диеты отвес ровно в 23 кг за 4 месяца.Конечно какой то месяц трудный в плане отвесов,но 3 кг своих я вытянула.М были по плану,значит все ок.

А у меня,наконец-то, закончилась атака,мать её. Я,конечно, хищник и без мяса не могу, но не до такой же степени. Сегодня над помидорой почти рыдала от счастья

На атаке отвес 3,2 кг....хотя Дюкан спрогнозировал 2,4....Надеюсь он и дальше будет ошибаться в мою сторону..хи-хи

**septy** · 16.11.2015 14:07

Сообщение от Вечность

А у меня,наконец-то, закончилась атака,мать её. Я,конечно, хищник и без мяса не могу, но не до такой же степени. Сегодня над помидорой почти рыдала от счастья

На атаке отвес 3,2 кг....хотя Дюкан спрогнозировал 2,4....Надеюсь он и дальше будет ошибаться в мою сторону..хи-хи

Хороший отвес за Атаку.Поздравляю.

**Вечность** · 16.11.2015 14:08

Сообщение от septy

Хороший отвес за Атаку.Поздравляю.

Так мне сбросить нужно 25,а лучше 30 кг...так шо 3 кг-это капля в море. Меня больше волнует, как процесс пойдет в чередовании.

**septy** · 16.11.2015 14:13

Сообщение от Вечность

Так мне сбросить нужно 25,а лучше 30 кг...так шо 3 кг-это капля в море. Меня больше волнует, как процесс пойдет в чередовании.

Для пары дней 3 кЫло уже неплохо.Вес набираем годами а хотим скинуть за пару дней,наивные

Мне бы еще 15 кг.

**Вечность** · 16.11.2015 16:54

Сообщение от septy

Для пары дней 3 кЫло уже неплохо.Вес набираем годами а хотим скинуть за пару дней,наивные

Мне бы еще 15 кг.

Я сидела 7 дней.....на сайте рекомендовали 6....но я один день пережрала,хоть и разрешенного, вот и решила добавить еще один. А нажрала я все свои богатства не за годы, а за полгода-бросила спортзал из-за операции,нервы и т.д. И хоп..+25 кг. Так что у меня легкоплавкие жиры, они не устаревшие, возможно из-за этого и ушло столько.

**septy** · 16.11.2015 17:00

Сообщение от Вечность

Я сидела 7 дней.....на сайте рекомендовали 6....но я один день пережрала,хоть и разрешенного, вот и решила добавить еще один. А нажрала я все свои богатства не за годы, а за полгода-бросила спортзал из-за операции,нервы и т.д. И хоп..+25 кг. Так что у меня легкоплавкие жиры, они не устаревшие, возможно из-за этого и ушло столько.

В любом случае хорОООООших отвесов!И поменьше неВров!

**Вечность** · 16.11.2015 19:14

Сообщение от septy

В любом случае хорОООООших отвесов!И поменьше неВров!

Спасибо и Вам добить оставшийся вес

**Вечность** · 16.11.2015 19:44

Друзья,запуталась. Распутайте, плз.
Десерты,состоявшие из разрешенных продукты+допы можно кушать как в БО, так и в ЧБ? Или только в БО? А то на оф. сайте есть рецепт десерта, там кроме обезжиренных ингредиентов еще пару допов, ничего криминального. Но указано, что кушать это можно только в БО. Почему? пАмАгите!

**Лояга** · 16.11.2015 22:12

Сообщение от Вечность

Друзья,запуталась. Распутайте, плз.
Десерты,состоявшие из разрешенных продукты+допы можно кушать как в БО, так и в ЧБ? Или только в БО? А то на оф. сайте есть рецепт десерта, там кроме обезжиренных ингредиентов еще пару допов, ничего криминального. Но указано, что кушать это можно только в БО. Почему? пАмАгите!

Без паники))))) в БО и ЧБ ешьте допы 2 и плюс 2 ложки белка и клейковины можно,плюс тофу )))))) хотя тофу можно и в атаку вроде,уже не помню

Фсё,девчёнки))))))) ушла на закреп скинула меньше правильного веса 5 кг и теперь буду спортом добивать))))) Мама мия завтра фрукта ))))) Аж страшно

**Толька-Я** · 17.11.2015 06:47

Сообщение от Лояга

Фсё,девчёнки))))))) ушла на закреп скинула меньше правильного веса 5 кг и теперь буду спортом добивать))))) Мама мия завтра фрукта ))))) Аж страшно

Закреп по графику??
Мне ещё месяц чередования остался и -5 -6кг... с октября стою в ступоре +- .
Вчера был ЧБ , без ДОП и на курочке-кефире, и надежды что хоть 100 грамм уйдёт...неааа..по нулям..

**septy** · 17.11.2015 08:16

Сообщение от Вечность

Друзья,запуталась. Распутайте, плз.
Десерты,состоявшие из разрешенных продукты+допы можно кушать как в БО, так и в ЧБ? Или только в БО? А то на оф. сайте есть рецепт десерта, там кроме обезжиренных ингредиентов еще пару допов, ничего криминального. Но указано, что кушать это можно только в БО. Почему? пАмАгите!

Есть десерты где входят овощи,тогда можно только в БО,а присутствие в них ДОПов не влияет,в ЧБ или БО.

**poom** · 17.11.2015 08:29

кто и как готовит тофу??? а то купили ... а кушать его просто невозможноооо!!((((

**Heartbeat** · 17.11.2015 10:33

Всем привет. Заказала себе от жадности сахар. Зам из германии 10 шт 😆😆 готова поделиться 1200 таблеток 38 грн.

Отправлено с моего SM-G900FD через Tapatalk

**tanya_milashka** · 17.11.2015 11:09

Девчоночки приветик)))
И так вчера приехала домой и пошла взвешиваться, и на весах -0,7кг)))) уиииии притом что я была весь деть сыта и ни капли голода. Вот только тяжело было справляться когда у нас все на работе собирались на утренний кофетайм ии кушали печенюшки или какую-то вкусную выпечку. Я могла конечно уйти, но решила в себе вырабатывать силу воли

**sweetiepie** · 17.11.2015 11:34

Сообщение от tanya_milashka

Девчоночки приветик)))
И так вчера приехала домой и пошла взвешиваться, и на весах -0,7кг)))) уиииии притом что я была весь деть сыта и ни капли голода. Вот только тяжело было справляться когда у нас все на работе собирались на утренний кофетайм ии кушали печенюшки или какую-то вкусную выпечку. Я могла конечно уйти, но решила в себе вырабатывать силу воли

спеки себе шото дома и приноси на етот кофе-тайм

**tanya_milashka** · 17.11.2015 11:46

Девочки нашла вот.... буду готовить сегодня вечером. Может кому-то и надо будет, если кто-то есть на Анаке на начальной стадии как и я.
Сырники из овсяных отрубей с йогуртом. Этап Атака.

Ингредиенты: яйцо куриное, творог обезжиренный 250 г., йогурт обезжиренный, овсяные отруби 1,5 ст. ложка, сахарозменитель по вкусу, разрыхлитель, ваниль стручковая.
Приготовление: Разрежьте стручок ванили вдоль, извлеките семена ножом. Смешайте творог с яйцом, добавьте все остальные ингредиенты, тщательно перемешайте. Выложите полную ложку творожной смеси на разогретую тефлоновую сковороду, обжаривайте на слабом огне в течение 2 минут. Переверните на другую сторону и обжаривайте ещё 2 минуты до готовности. Выложите на тарелку и подавайте с йогуртом.

Кто может подсказать где дешевле можно купить сахзам "Стевия"???

**Лояга** · 17.11.2015 11:56

Сообщение от Толька-Я

Закреп по графику??
Мне ещё месяц чередования остался и -5 -6кг... с октября стою в ступоре +- .
Вчера был ЧБ , без ДОП и на курочке-кефире, и надежды что хоть 100 грамм уйдёт...неааа..по нулям..

Я ПВ достигла ровно 29 сентября и вот мой живот ( до этого было страшное дело очень) не успел со мной )))))) вид не очень ,вот я и осталась на чередовании,сейчас ушло 4.900 )))))) но живот всё ещё есть,а лицо уже сильно вымучено ,решила подтягивать спортом,а так как сидеть на закрепе мне года три)))))))) то думаю ещё скину и всё подтяну )))) Сегодня с утра съела скибочку хурмы и блинчик с кофе,всё,мясо даже не тянуло ...боялась вкус испортить )))))))

Про надежды,... обязательно всё будет так как хотите)))))) я ж писала: всегда ем допы,просто когда на стабе муку и сыр добавим будет прыжок и истерика))))))) Я лично этого больше боялась,чем застоев, лично сама пила имбирный чай(он мочегонный) переедала творог (писала об этом) , плюс у меня гормоны так пляшут,что вообще врачи не верили в то что видят)))))) Главное дурные мысли и уныние выбросить,прогулки именно позитивные(проводила эксперименты : шла всем лыбилась аки майская роза) и вес уходил просто прогулка с мыслью о деньгах и заботах,давал плюс , у меня плюс даже на три креветки солёные +500 ,а то и 1.200 ,вот и спасалась имбирным чаем,воду пью очень много и кофе две сиротские чашки,но кофе только натуральный, вроде всё)

**Vikka_od** · 17.11.2015 12:02

Кто может подсказать где дешевле можно купить сахзам "Светия"???

может Стевия? тут пару страниц назад было много ссылок где и в каких районах кто покупает

**Лояга** · 17.11.2015 12:08

Сообщение от poom

кто и как готовит тофу??? а то купили ... а кушать его просто невозможноооо!!((((

майонез :
180 г тофу твердого (по консистенции как адыгейский сыр)
50-70 г воды
соль и сахзам по вкусу
1-2 ч. л. горчицы (лучше домашней, приготовленной из порошка)
винный уксус по вкусу (у меня 2-3 ст. ложки)

Тофу порезать кубиками или разломать пальцами, сложить в блендер, добавить воды и взбить до кремистой гладкой массы. Добавить специи и горчицу и еще раз взбить. По вкусу очень напоминает классический майонез, ну а по составу - сплошная польза!))

аля картоха : порезали,в специи и сольку макнули и на раскалённую сковородочку для обжарки с двух сторон,как майонез только + какао и сахзам = сладкая намазка ,добавьте если запах неприятный лимонки цедру и апельсина, под пиццу коврижка,пряники ))

**poom** · 17.11.2015 12:18

Сообщение от Лояга

майонез :
180 г тофу твердого (по консистенции как адыгейский сыр)
50-70 г воды
соль и сахзам по вкусу
1-2 ч. л. горчицы (лучше домашней, приготовленной из порошка)
винный уксус по вкусу (у меня 2-3 ст. ложки)

Тофу порезать кубиками или разломать пальцами, сложить в блендер, добавить воды и взбить до кремистой гладкой массы. Добавить специи и горчицу и еще раз взбить. По вкусу очень напоминает классический майонез, ну а по составу - сплошная польза!))

аля картоха : порезали,в специи и сольку макнули и на раскалённую сковородочку для обжарки с двух сторон,как майонез только + какао и сахзам = сладкая намазка ,добавьте если запах неприятный лимонки цедру и апельсина, под пиццу коврижка,пряники ))

Спасибушки попробую.....

копаюсь на сайте продуктов.. думаю чего бы заказать.... наткнулся на ГРАНОЛУ... но такое ведь и самому можно сделать... кто то делал??

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права