Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**babich 25** · 12.10.2015 22:20

Сообщение от Толька-Я

В открытую реклама запрещена)).
Я Вам в репутацию написала.

Вижу , спасибо.

**Импульсивная** · 12.10.2015 23:16

Лояга, а печенюшки твои сухие получаются?
так хоцца сухого печенька...
а от отрубного...икаю))) но не сухое, не крошится, как...настоящее)))

**Толька-Я** · 13.10.2015 06:50

Сообщение от Импульсивная

Лояга, а печенюшки твои сухие получаются?
так хоцца сухого печенька...
а от отрубного...икаю))) но не сухое, не крошится, как...настоящее)))

Я сухое и хрустящее по этому рецепту делаю. Добавляют сухой лук- получается луковый крекер, или корицу+ СПХ.зам- сладенькое. Но в солёном вкусней http://tatoshkina.com/pechene-po-dyukanu-hrustiki

Девочки))) что делать?
С 09.06 скинула 18 кг. До ПВ ещё 5 кг
Только закончились КД, а я пошла плюсить... Каждый день +500...
Правда дня три не ем отруби имного работы, не успеваю и мало ем - один раз в день. Ладно бы стоял, а так вверх ползет...

**Импульсивная** · 13.10.2015 12:39

ешь больше белка, именно бОльшее количество, ну и по возможности физ.нагрузка, хотя бы ходьба.
я ледача, поэтому у меня прохождение 1-1,5км уже отзываются организмом в минус)))
не получается вообще гулять в такую погоду)

**Лояга** · 13.10.2015 12:39

Сообщение от Импульсивная

Лояга, а печенюшки твои сухие получаются?
так хоцца сухого печенька...
а от отрубного...икаю))) но не сухое, не крошится, как...настоящее)))

Как не суши,а с творогом хрустеть не будет)))) Уже говорила,что нвшла вроде тесто подходящее не клейковине и с изолятом ,если не ошибаюсь! в пятницу решила сваять,там мудохаться много,результат выдам как испробую,а то не люблю кидать не проверенные рецепты))) Если не к спеху,а так могу и без проверки кинуть,девочка всю Москву кормит)))))

**Лояга** · 13.10.2015 12:46

Сообщение от Толька-Я

Я сухое и хрустящее по этому рецепту делаю. Добавляют сухой лук- получается луковый крекер, или корицу+ СПХ.зам- сладенькое. Но в солёном вкусней http://tatoshkina.com/pechene-po-dyukanu-hrustiki

Девочки))) что делать?
С 09.06 скинула 18 кг. До ПВ ещё 5 кг
Только закончились КД, а я пошла плюсить... Каждый день +500...
Правда дня три не ем отруби имного работы, не успеваю и мало ем - один раз в день. Ладно бы стоял, а так вверх ползет...

Не паникуем и главное не депрессим!!!!!!! Я так плюсанула на 10 кг и только из -за настроения))))) к чёрту весы, с вечера замес творог + отруби + какао +сахзам идеальные конфеты к чаю,не идеальные,так полезные и отруби пристроены, мало кушаешь,не беда,а вода? Белок? Я с малоедением весной столкнулась,пережила и иду дальше,ну возьми яблочко днём) не призываю,но меня клубника очень простимулировала) Трудно даются последние килки наши,но мы сильней и всё осилим)

**Импульсивная** · 13.10.2015 12:49

А еще бы проверенный рецептик теста из цельнозерновой муки, а то я пока ее ток в хлеб добавляла, стоит полпачки киллограммовой уже полгода)))
так хоцца сосисок в тесте, но отрубные рецепты аппетита не вызывают))) я еще и такой хлебопек, если честно

))
пшеничное принципиально не ем, даже в Пир - че я, зря худела?)))

**Лояга** · 13.10.2015 13:05

Сообщение от Импульсивная

А еще бы проверенный рецептик теста из цельнозерновой муки, а то я пока ее ток в хлеб добавляла, стоит полпачки киллограммовой уже полгода)))
так хоцца сосисок в тесте, но отрубные рецепты аппетита не вызывают))) я еще и такой хлебопек, если честно

))
пшеничное принципиально не ем, даже в Пир - че я, зря худела?)))

ВОТ И Я О ТОМ))))) тело бунтует,мозг провоцирует ,а я ищу упорно рецепты и перехожу на идеальное своё питание))) Да и хлеб посмотрю тоже,а лучше кину ссылку на неё,ток до компа доберусь))))) сейчас райские яблочки делаю для своих ))))) запахи....держите меня семеро))))))

**Лояга** · 13.10.2015 13:18

Сообщение от Импульсивная

А еще бы проверенный рецептик теста из цельнозерновой муки, а то я пока ее ток в хлеб добавляла, стоит полпачки киллограммовой уже полгода)))
так хоцца сосисок в тесте, но отрубные рецепты аппетита не вызывают))) я еще и такой хлебопек, если честно

))
пшеничное принципиально не ем, даже в Пир - че я, зря худела?)))

Вафли по Дюкану. Этап Чередование

8 ст.л мягкого творога 0% ( тестирован сметанообразный домик в Деревне)
2 яйца
3 ст.л порошкового сахзам-теля (здесь 2 ложки французской кристаллической стевии)
6 ст.л кукурузного крахмала
1 ч.л разрыхлителя
4 ст.л сухого обезжиренного молока
10 капель ароматизатора апельсин или нероли

Смешать все ингредиенты между собой, не взбивая белки в пену. Тесто должно быть довольно плотным, более плотным, чем для обычных вафелек. Затем вылить в вафельницу (разогретую) и выпекать, пока вафли не станут на вид хрустящими и золотистыми.

вот хрустящий вариант,можно испробовать тоненькие лепёшки насушить или вырезать ,короче один из без отрубей)))

**sweetiepie** · 13.10.2015 13:21

точно- я совсем про вафли забыла, делала ведь их тоже
с сахзамом сладкие, а соленые можно вместо хлеба,
специально вафельницу покупала,
щас дочка съехала- забрала и она мне глаза не мозолит....

**Radistka_NET** · 13.10.2015 13:24

Сообщение от Импульсивная

А еще бы проверенный рецептик теста из цельнозерновой муки, а то я пока ее ток в хлеб добавляла, стоит полпачки киллограммовой уже полгода)))
так хоцца сосисок в тесте, но отрубные рецепты аппетита не вызывают))) я еще и такой хлебопек, если честно

))
пшеничное принципиально не ем, даже в Пир - че я, зря худела?)))

Оля есть очень проверенный рецепт печенья из цельнозерновой муки.
Я покупаю цельнозерновую ржаную и кукурузную.
Смешиваю и пеку печенье http://forumodua.com/showthread.php?...5#post57979207 пост 23992
В тесто добавляю ягоды годжы, семена льна, кунжут, бомба

**Radistka_NET** · 13.10.2015 13:28

А по рецепту вафель делала в бутерброднице с добавлением сыра по дюкану, вкусно но играться блин долго)))

**Лояга** · 13.10.2015 14:17

вот ещё рецепт хрумок))))) Чипсы из блинов с АТАКИ (Без ДОП и отрубей)
Выпекаем блины:
-2 яйца
-100 мл молока
-60 г творога (пастообразного)
-2 ст.л. клейковины
-0,5 ч.л. разрыхлителя
-соль, сах.зам по вкусу
Готовые блины режем и "подсушиваем" в микроволновке. Я ставила на 2-3 минты (700Вт), потом ещё на 1 минуту (300Вт).

**Ната30** · 13.10.2015 14:23

А я вчера кексы сделала по рецепту из группы В контакте. очень вкусно
3 ст.л. СОМ, 1 ст. л. КК (я брала ложку ванильного пудинга Оеткер), сах зам по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. какао, 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя.
Все сбить блендером. По столовой ложке разлить в формочки для кекса. Выпекать в духовке 10 мин. температура около 200 была у меня.
горячие просто объедение

**Лояга** · 13.10.2015 14:24

Печенье "А-ля Юбилейный" от Гульнары Бакиевой) 1 ДОП.
Иногда бывают такие дни, что душа просит магазинных печенюшек) И тогда на помощь идут желтки, которые остались после мороженого, точнее не знала куда их пристроить и родился рецепт)
Печенье получается хрустящим и рассыпчатым)
2 желтка+1 ч.л. подсолн.масла- взбить миксером. К смеси добавить сахзам+ 2 ст.л. воды+разрыхл(сода+лим.кислота). Опять взбить. К смеси добавить 30 гр СОМа и 24 гр молотые ОО(2 ст.л.я не молола,у меня был мелкий помол), аромик"Кекс" или ванилин.Взбить миксером и дать постоять мин 2.
После добавить 10 гр клейковины и 20 гр изолята. Вымесить тесто. Если тесто сильно липкое, добавить еще 10-20 гр изолята. После раскатываем тесто через полиэт.мешок скалкой(толщина 1-2 мм). Выкладываем на противень, там же тесто порезать на квадратики, я дополнительно прошлась вилочкой.
В разогретую духовку (160-170°)- 10-15 мин. После просушить на решетке. Можно дополнительно подсушить для более хрустящего состояния.
Приятного аппетита!

**Radistka_NET** · 13.10.2015 15:37

Сообщение от Лояга

Печенье "А-ля Юбилейный" от Гульнары Бакиевой) 1 ДОП.
Иногда бывают такие дни, что душа просит магазинных печенюшек) И тогда на помощь идут желтки, которые остались после мороженого, точнее не знала куда их пристроить и родился рецепт)
Печенье получается хрустящим и рассыпчатым)
2 желтка+1 ч.л. подсолн.масла- взбить миксером. К смеси добавить сахзам+ 2 ст.л. воды+разрыхл(сода+лим.кислота). Опять взбить. К смеси добавить 30 гр СОМа и 24 гр молотые ОО(2 ст.л.я не молола,у меня был мелкий помол), аромик"Кекс" или ванилин.Взбить миксером и дать постоять мин 2.
После добавить 10 гр клейковины и 20 гр изолята. Вымесить тесто. Если тесто сильно липкое, добавить еще 10-20 гр изолята. После раскатываем тесто через полиэт.мешок скалкой(толщина 1-2 мм). Выкладываем на противень, там же тесто порезать на квадратики, я дополнительно прошлась вилочкой.
В разогретую духовку (160-170°)- 10-15 мин. После просушить на решетке. Можно дополнительно подсушить для более хрустящего состояния.
Приятного аппетита!

Вы пробовали этот рецепт? Нет? а я да, так вот эти "печеньки" растеклись в одну большую печеньку на силиконом коврике.
Не сразу, а уже в процессе выпекания. Сюрпрайз вышел "Аля Юбилейный"!

**Лояга** · 13.10.2015 17:07

Сообщение от Radistka_NET

Вы пробовали этот рецепт? Нет? а я да, так вот эти "печеньки" растеклись в одну большую печеньку на силиконом коврике.
Не сразу, а уже в процессе выпекания. Сюрпрайз вышел "Аля Юбилейный"!

Я всё ж рискну) девочки там отчётов много накидали, а печенька хочется)))) с клейковиной все рецепты должны постоять не меньше 30 мин,уже попадала с этим) И изоляты разные,так что девочки не дописывают многое,а мы страдаем по неопытности

**Dolli17** · 13.10.2015 19:07

Девочки расшифруйте пожалуйста изолят что добавлять в выпечку и протеин это одно и тоже или разные вещи.

**ROMAWKINA** · 13.10.2015 20:07

Все эти рецепты гуру дю-выпечки это как минное поле. И по моему опыту, чаще всего что-то не дописывают. Потому пробовать надо все, но и ожидать тоже надо все)))

**Лояга** · 13.10.2015 20:17

Я таки сделала эти печенюхи)))))) плюс сделала фото какой колобок должен быть и печенюхи сами)))) только вот попробую завтра) хотя грызанула кецык ... съедобно,но вот чтобы прям "АХ" не скажу,ппавда я сахзам пожалела)))) а вдруг не вышло б,то его оч жалко))))))) и аромики не положила,а про имбирь и корицу забыла,жаль,короче ждю завтра. Еси шо,то фото в альбоме)

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права