| ||
Тема: Как похудеть?
круть! поздравляю........Сообщение от Алиса Эдуардовна
Застегнулись!!! Джинсы на размер меньше купила неделю азад влезть не могла сегодня застегнулись!!!
Скромная низкоуглеводка, всё готовлю в пароварке. И чуточку больше походить пешком -5 за 10 дней!!!
Не будь унылым говном, будь озорной какашкой!
А можно примерный рацион на день?
А у меня первая и я как раз на всяких там маевках ем только мясо, без овощей, хлеба, кетчупов всяких, правда от хорошего красного сухого вина не отказываюсь!
Красиво жить не запретишь!
Маслом, как раз можно, а вот сахара не надо
Не ищите ответа, он найдет вас, когда вы будете готовы
??? Зачем? Это же суточная норма жиров.
Я не сдурела. Я вообще такая.
На низкоуглеводке масло пьют ложками натощак, чтобы кишечник функционировал. Зачем пить на углеводах я не знаю, лучше в салаты понемногу добавлять.
Всем привет! Я сижу на гречневой диете( сейчас конечно не дешево) и отлично в день по 400гр уходит стабильно!! И кушать не хочется и кишечник в норме!!!
Сколько уже сидите? Сколько собираетесь сидеть? И что будете дальше делать, чтобы после диеты все назад (да еще с походом) не вернуть?
Сижу уже 6 дней!!! Сколько еще не знаю!! Пару дней точно!! А потом постепенно выходить на салатики на кашку с солью и мясо!! Я сидела на такой диете в прошлом году потеряла за время диеты 5-6 кг!! Конечно же их набрала но за3-4 месяца употребления не очень полезной еды!)) Перед весной перед раздеванием я думаю не помешает такая диета!! Конечно же хочется все время быть в таком весе как сейчас но и кушать что то вредное тоже хочется)))
И зачем себя гречкой мучить, если через пару месяцев все так же будет. Проще кушать вредности и не париться... Или уже решить, что красота и здоровье подороже сомнительных вкусняшек будет и менять образ жизни.
Я очень люблю гречку и не испытываю никаких мучений сидя на этой диете!! Вес у меня в среднем 52-57кг рост 163 поэтому я особо не парюсь когда они прибавляются!! Даже при обжорстве до 60кг не доходит!! А сидя на диете я и худею и организм чищу!! А по поводу вкусняшек я считаю что их обязательно нужно кушать и получать от этого удовольствия!! Если всю жизнь себе в них отказывать и живать все полезное что это за жизнь будет? Скушная и не вкусная!!
а когда надоест гречка, пойдет на плаванье и будет только салатики по вечерам и все, секс будет завтра и послезавтра !
Ну вот все правильно)))))
Так Вы сюда пококетничать пришли?)) Тогда другое дело...
Ну не только же люди в весе сидят на диетах!! Стройные тоже это делают!! Вот я и решила поделиться своим опытом в гречневой диете!!! Или тут темка только для больших людей!!!???
Ну наверное это все индивидуально!!! Мне например легче от сахара отказаться чем от соли!!!
Тема для всех, конечно
И первая опасность, что долгосрочная (больше 2-3 дней) гречневая диета предусматривает калораж существенно ниже минимально допустимого (где-то в районе 600-900 калорий в сутки), что в результате приводит в замедлению обмена веществ. И соответственно, сначала к замедлению темпа снижения веса, а затем к быстрому набору при возвращении к нормальному питанию. Разгрузочные дни на гречке вполне приемлемы, т.к. гречка хорошо выводит из организма воду и помогает работе кишечника.
Что значит быстрый набор веса? 5 кг за 3-4 месяца это считается быстрый? Я кстати не знала то что вы написали об этой диете спасибо за информацию!Тема для всех, конечно
И первая опасность, что долгосрочная (больше 2-3 дней) гречневая диета предусматривает калораж существенно ниже минимально допустимого (где-то в районе 600-900 калорий в сутки), что в результате приводит в замедлению обмена веществ. И соответственно, сначала к замедлению темпа снижения веса, а затем к быстрому набору при возвращении к нормальному питанию. Разгрузочные дни на гречке вполне приемлемы, т.к. гречка хорошо выводит из организма воду и помогает работе кишечника.
Если говорить о диетах, то минусы есть во всех. Я дважды худела на гречке, первый раз лет 13 назад, за 5 недель сбросила 15 кг., второй раз 4 года назад после родов, ушли 6 кг. за 3 недели. Правильно выходила, пару месяцев придерживалась раздельного питания, не переедала, потом особо не следила. Вес не возвращался. В юности перепробовала кучу разных диет, лично для меня гречневая оказалась самой легкой и действенной. На здоровье не жалуюсь.
Сейчас опять "деликатесничаю гречкой"
Кто владеет информацией, тот владеет миром.
Конечно быстрый. Это почти 10% Вашего веса. В идеале после правильного похудения вес набираться не должен. У меня почти 15 лет держался в коридоре 2-3 кг.
А самое главное, такие качели ухудшают соотношение жировой и мышечной ткани и меняют пропорции тела не в лучшую сторону. Похудение идет за счет мышц, а набор за счет жира.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки