Фитнес-клубы Одессы

[=FreZorr=]

Надеюсь))

[angel_8]

Добрый вечер
На Таирова район Вузовского открывается спортивный клуб "Drive Fit" (бывший фитнес клуб Vyzov).Тем кто ищет работу,там требуется персонал: тренера групповых программ и тренажёрного,администраторы и менеджеры,уборщицы. Тем кто в поисках работы: пишите в личку,буду рада помочь.

[marison1]

Куплю абонемент в фитнес-клуб Вертикаль на Днепропетровской дороге, можно утренний!
Пишите в личку

[Natella]

Говорят у Дандаевых очень сильные групповые. Сама не ходила, но слышала))
Однако индивидуальный тренинг в качалке у Николая весьма слабый, ни о чем, как по мне.
Наблюдаю работу инструкторов Шторма регулярно ( сама хожу туда второй год). Больше всего понимают в своём деле в Шторме: Кусов Виталий, Тимчук Андрей и Щекин Тарас. Они не просто дают какую-то нагрузку, а постоянно следят за правильным исполнением своими клиентами упражнений, объясняют как сделать и какие мышцы нагружаются. Мне очень нравится их работа.

Вот спустя 4 месяца могу сказать про работу Пудовика Сергея. Хожу к нему 3 раза в неделю с октября. Пропуски можно по пальцам одной руки пересчитать. Реально вижу результат. Такой спины, рук и плоского ( по моим меркам))) живота у меня никогда небыло! До этого занималась с Дромашко Евгением, но он открыл свой клуб и ушел.

[Black_fox]

Вот спустя 4 месяца могу сказать про работу Пудовика Сергея. Хожу к нему 3 раза в неделю с октября. Пропуски можно по пальцам одной руки пересчитать. Реально вижу результат. Такой спины, рук и плоского ( по моим меркам))) живота у меня никогда небыло! До этого занималась с Дромашко Евгением, но он открыл свой клуб и ушел.

Да, Сергей молодец! Но судя по описанию ваших результатов, он с вами работает в "мужском" стиле. То есть уделяет особое внимание верхней части тела. Как обстоят дела с прокачкой ног и ягодиц?

[Natella]

Да, Сергей молодец! Но судя по описанию ваших результатов, он с вами работает в "мужском" стиле. То есть уделяет особое внимание верхней части тела. Как обстоят дела с прокачкой ног и ягодиц?

Да, в мужском, и спуску мне не дает)Вес постепенно берем выше. Ноги стабильно 1 раз в неделю и второй раз на "круговой" тоже пару упражнений. Жим ногами начинала с 75 кг, сейчас 130. Раньше была попа состоящая из жира, сейчас конечно ощутимо меньше, но зато чувствуется плотность мышц.

[Дикая Штучка]

Да, в мужском, и спуску мне не дает)Вес постепенно берем выше. Ноги стабильно 1 раз в неделю и второй раз на "круговой" тоже пару упражнений. Жим ногами начинала с 75 кг, сейчас 130. Раньше была попа состоящая из жира, сейчас конечно ощутимо меньше, но зато чувствуется плотность мышц.

а блины точно килограммовые, не фунтовые? а то как-то много для девушки)

[Fast]

Жим ногами начинала с 75 кг, сейчас 130.

[Aliona_)))]

блин,я на 30кг себя героиней считала))))

[Natella]

а блины точно килограммовые, не фунтовые? а то как-то много для девушки)

Точно))) У меня просто ноги сильные.

[Black_fox]

а блины точно килограммовые, не фунтовые? а то как-то много для девушки)

Смотря какой вес у девушки. Мой вес 55-56 кг. Жму ногами 100-110 спокойно, могу и больше. Но остановилась на этом весе, потому что начались проблемы с суставами.
У меня одно время вообще была мания с весом, приседала с 40 кг в Смите, жала ногами 130-140 кг. Но поняла, что это уже во вред. Теперь делаю упор на работе со средними весами и увеличиваю количество подходов.

[Natella]

Смотря какой вес у девушки. Мой вес 55-56 кг. Жму ногами 100-110 спокойно, могу и больше. Но остановилась на этом весе, потому что начались проблемы с суставами.
У меня одно время вообще была мания с весом, приседала с 40 кг в Смите, жала ногами 130-140 кг. Но поняла, что это уже во вред. Теперь делаю упор на работе со средними весами и увеличиваю количество подходов.

У меня вес 45 кг, но я маленькая)
Сегодня специально пересмотрела блины, и тренер подтвердил - таки 130 кг, сказал что будем увеличивать.

[Fast]

Дамы, вы коней на скаку не пробовали останавливать?
жать 130kg при весе в 45... Или что у вас там за тренажеры?

[Black_fox]

У меня вес 45 кг, но я маленькая)
Сегодня специально пересмотрела блины, и тренер подтвердил - таки 130 кг, сказал что будем увеличивать.

Тогда я в шоке��

[Nesnakomez]

Дамы, вы коней на скаку не пробовали останавливать?
жать 130kg при весе в 45... Или что у вас там за тренажеры?

Жать в станке намноооого легче чем приседать со штангой. если сравниваются именно эти веса. Я когда то оч давно жал ~450, а вот приседал с хооршей техникой до параллели максимум 120х8 при весе 75 при совсем невыдающихся ногах...

[Тори-тори]

Тогда я в шоке��

Тут многие в шоке )))

Хотя...Нателла,а положение ног какое?

[Natella]

Тут многие в шоке )))

Хотя...Нателла,а положение ног какое?

Да я сама в шоке))))

Ноги обычно на ширине плеч.

[Дорофей]

У меня вес 45 кг, но я маленькая)
Сегодня специально пересмотрела блины, и тренер подтвердил - таки 130 кг, сказал что будем увеличивать.

Просто очень интересно , а сколько вы приседаете максимум?

[Melaniafit]

по поводу жима ногами: еще есть разница какой сам тренажер. Их два вида. Так называемый "рельсовый" сложнее. и как писали выше от положения ног тоже зависит уровень сложности.
а вообще вы серьезно, что 130 это много? я жала ногами 200 в узкой постановке и 140 в широкой. Ноги у меня не перекачены и вешу 52 кг, если что)

[Олечка Карпова]

по поводу жима ногами: еще есть разница какой сам тренажер. Их два вида. Так называемый "рельсовый" сложнее. и как писали выше от положения ног тоже зависит уровень сложности.
а вообще вы серьезно, что 130 это много? я жала ногами 200 в узкой постановке и 140 в широкой. Ноги у меня не перекачены и вешу 52 кг, если что)

Нужны пруфы)