| ||
Наверное, в очередной раз необходимо напомнить новичкам, что дистанцию увеличивать нужно очень осторожно и постепенно: запилить колени можно через каких-нибудь 50 км.
И поездки за город — это не тэзэшечка, там вступает множество разных неблагоприятных факторов.
а как понять, запилил или нет? если не болят, всё ок? ) сустав стопы побаливает иногда...правой ноги толькоСообщение от Juri
Тоже съездили сегодня "сотку" к Днестровскому лиману
Никакое богатство не может перекупить влияние обнародованной мысли (Пушкин)
мы начали постепенно - первы день катания 2,5 км
потом плавно увеличили до 30 км в день
перед этим в фонтанку съездили - там км 50 итого получилось
все постепенно
"матчасть" учу
Врачебно-физкультурный диспансер и колени.
не знаю.
у меня проблемы с коленями с детства - как себя помню (наследственность)
болят на погоду. от холода. хрустят при сгибании.с лестинцы иногда спуститься не могла. приседать не могла когда обостерния были.
помогает только тепло от натуральной шерсти.
после езды на велике (не сильные нагрузки)коленям стало гораздо легче
у меня папа страдает этим же - но на веле он почти не ездит (ездит но не много) - но зато физкультура-зарядка.
все меня подбивал на покупку вела именно для коленей.
сам в молодости гонял по 100 км ,как выяснилось - а я и не знала
но я сразу себе купила наколенники-утеплители для катаний - пару раз в +15 прокатилась просто в штанах спортивных - такое чувство что колени обложили льдом. (ветер). поэтому для моих главное тепло... в осенне-весенний период я и спать могу в наколенниках из собачьей шерсти((
после вчерашней выездки абсолютно никаких последствий - что меня очень удивило. сегодня с 7 утра на ногах - а думала 2 дня не встану
Последний раз редактировалось _Elena_; 08.06.2014 в 15:08.
Re: пост WannaBe
По первому есть возражение. У меня как раз такой дешевый китайский на 7 сведодиодов и 3 батарейки ААА висит под рулем и включен постоянно, чтобы меня было видно. Куплен в наборе с задним фонарем. Батареек в обоих хватает на 2 года.
Для ночи на руль ставлю дополнительный фонарь. Он фокусируется на нужное расстояние. Аккумулятора хватает на 8 часов непрерывной работы с приемлемой яркостью. Он и потом светит, но уже как габарит, не сильно ярко, но хорошо видно даже днем за много кварталов. Это вполне нормально, т.к. одной зарядки на всю ночь хватает с головой, и еще потом можно весь день с ним ездить.
Когда катал ночной Куяльник, то еще использовал второй фонарь.
Оба фонаря установлены в поворотных держателях. Дальнобойный хорош как "дальний свет": его фокусируешь узким лучом метров на 30-40 вперед. А фонарь поменьше светит широким углом без четкой границы, что очень хорошо для "ближнего света", под ноги и в качестве "фары-искателя" (я его просто в сторону направлял, чтобы на ходу любоваться степью).
ночной куяльник это круто!...
Это так: http://dr-trans.livejournal.com/82004.html
спасибо.
очень интересно
за соки не знали... взяли бы вчера.
в следующий раз собираюсь таки изотоник брать... и не катать в жару...
или так - http://bike.od.ua/forum/viewtopic.php?f=2&t=26624
см в личке
Последний раз редактировалось fatman; 08.06.2014 в 19:23.
Ща хтото за не санкционированную рекламу отгребёть...
и правда похоже на рекламу. Перенес текст в личку Елене, хотя об этой продукции знает любой из боле-мене катающейся одесской велопублики.
а вообще в этой теме уже такой бардак, что немного полезной инфы для завсегдатаев ее не помешало бы
Да, но не так паливно...)))
да не, я потребитель этой продукции, и то только на марафонах 200, 300, 400 и вот через неделю 600км, а не распространитель. На сотке например я отлично обхожусь батончиками GoodDay, ночной Куяльник прошлого года вообще на пиве ехал
Скрытая реклама в каждом сообщении )))). У меня с возрастом ,бак для пива усох....да не, я потребитель этой продукции, и то только на марафонах 200, 300, 400 и вот через неделю 600км, а не распространитель. На сотке например я отлично обхожусь батончиками GoodDay, ночной Куяльник прошлого года вообще на пиве ехал
Подруга сейчас на ТЗ, сказала что одна девушка упала с велосипеда лицом вниз, сильно побилась, стоят ждут скорую. Вроде с кем то столкнулась. ТЗ потихоньку превращаеся в Шанхай, наверное вечером поеду в сторону 411 бат.
-//-
даа...
жаль девушку.
но нынче ехать на ТЗ в выходной день - это издевательство над собой.
или утром до 10 в выходной. или уже в будние дни вечером - иначе никакого кайфа...
Угу. Но вот меня недавно вытянули туда утром в будний день, часиков в 5-6 - очень понравилось. Только бегуны (причем завсегдатаи, на велодорожку не лезут) и всего лишь 10-20 велосипедистов на всем пути от Аркадии до дельфинария. Скорость никто не ограничивал. Я вообще предпочитаю вечер (когда с каждым часом становится прохладней, а не наоборот), но в тот день была пасмурная погода, ветерок - сплошное удовольствие. А в выходные лучше с группой за город (и трассы как раз более свободные) - на bike.od.ua всегда много интересных вариантов.
Зупинить ЗСУ, як зупинить весну - неможливо!
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки