Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта"

[Mayya]

Посмотри в теме Фитнес-клубы Одессы,
от goi
Это Вам нужно пообщаться с Еленой Аллояровой Чемпионкой мира.Сейчас в городе все киоски завалены журналом с её изображением на обложке.

[Marta]

Заитриговали - завтра иду ее в журнале искать

[Mayya]

Заитриговали - завтра иду ее в журнале искать

Потом расскажешь..Буду ждать... Самой очень интересно!!!

[Marta]

НЕ такие ноги я добиваюсь. Дело вкуса, конечно. Елена Аллоярова:

[ВиктОрина]

усё, наконец-то вчера начала! Кто со мной?

[gal]

ВиктОрина, делаю первую неделю, четвёртое занятие. Каждый день. Результат превзошёл все ожидания. После родов поправилась и формы потекли. Буквально через три занятия - изменения визуально заметны. Муж очень удивился. Очень!!

[Iрися]

усё, наконец-то вчера начала! Кто со мной?

Я! Також вчора почала.
Думала моя смерть прийде після розминки. А виявилося, що виконавши повний комплекс, почуваєшся значно краще, аніж просто розминку... ))

[Marta]

я из-за спины 4 дня пропустила - вчера аккуратно так возобновила. НЕеее! Нельзя такую паузу делать(

[gal]

Марта, ты уже на финишной прямой почти. Как результат? Вдохнови!!

[Mayya]

А мне нужно сначала дочитать до конца..чтоб знать к чему готовиться. Может лучше распечатать книжку, чтоб нагляднее было..А то неудобно как-то.. Как у вас?

[Marta]

Марта, ты уже на финишной прямой почти. Как результат? Вдохнови!!

Вдохновляю: очень твердые стали ноги))). А если серьезно, подтянулись очень - очень хорошо. Выше я уже писала - на 3-й неделе я заметила видимый результат. И в фас и в профиль заметно контуры бедер облагородились. И, лучше все-таки не пропускать больше 1 дня. Мне таак тяжело - 4 дня сачковала. Читала в Инете, пишут что эффект почти год держится. (это если после 6-й недели бросить).

[Marta]

А мне нужно сначала дочитать до конца..чтоб знать к чему готовиться. Может лучше распечатать книжку, чтоб нагляднее было..А то неудобно как-то.. Как у вас?

Ты читать начинай с 3-й позиции 2-й недели. Для меня это было самое страшное испытание

[gal]

Девочки, нашла очень много общего вот с этим комплексом. Отличные фотографии к упражнениям!!

[Marta]

Девочки, нашла очень много общего вот с этим комплексом. Отличные фотографии к упражнениям!!

я занималась каланетик месяца 2-3 - это то, что я люблю - без коллективных скачек под музыку. Люблю растяжку и статичные нагрузки!!Очень эффективно, но после "Ножек..." попытаюсь Т-Тарр освоить. Это вообще бомба, судя по отзывам

[Iрися]

А я тут вдруге позаймалася.
Цього разу значно легше. По-перше, не так часто бігаєш, щоб подивитися як там правильно тре робити. По-друге, м'язи вже спокійно сприйняли навантаження, бо в перший раз вони були в шоці від знущання над ними... )))

[gal]

Я сегодня начала всё делать в двойной нагрузке, т.к. совсем не устаю. Как у вас?

[gal]

Marta, Т-Тарр - это что?

[Iрися]

Я сегодня начала всё делать в двойной нагрузке, т.к. совсем не устаю. Как у вас?

Я також вже про це думала, бо воно звісно з одного боку добре, що нічого не болить та не ниє, але з іншого - якщо болить, значить працювало... ))
Також думаю робити більше, плюс от подумала додати якісь вправи для преса... Не завадить...

[Mayya]

Я сегодня начала всё делать в двойной нагрузке, т.к. совсем не устаю. Как у вас?

У меня первая неделя..пока как у тебя..Посмотрим что будет на второй..))

[Marta]

Marta, Т-Тарр - это что?

Завтра в ЛС.