Вегето-сосудистая дистония

[NIKI]

я курить бросила в один миг,9 лет курила-но мы это уже обсуждали ранее) так сколько Вам лет,не напомните?))

Судя по многочисленным вопросам в темке о Паспортах,Милану 25 лет

[Milan151]

я курить бросила в один миг,9 лет курила-но мы это уже обсуждали ранее) так сколько Вам лет,не напомните?))

Я про то что очень не приятно жить и понимать что что-то тобой владеет, туда не пойти, без таблеток не выйди и т.д.! Это для меня и была мотивация взять себя в руки! Лет? Молодой еще!)

[Стралковская]

Судя по многочисленным вопросам в темке о Паспортах,Милану 25 лет

неужели я угадала?)))

[<VIKUSIK>]

Судя по многочисленным вопросам в темке о Паспортах,Милану 25 лет

Интересно, он жене также нудит как в темах форума?

[Зося]

Интересно, он жене также нудит как в темах форума?

Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я вылечила себя без лекарств. [email protected]. или [email protected]

А вот и она?)))

[Стралковская]

А вот и она?)))

ну да: муж и жена-одна сатана)))

[Стралковская]

Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я вылечила себя без лекарств. [email protected]. или [email protected]

не,у нас так не принято,,,все секреты выкладываются здесь и только здесь,особенно если без лекарств))

[Кристюша]

Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я вылечила себя без лекарств. [email protected]. или [email protected]

Ахахахахах)))ну насмешили,на ночь глядя...

[<VIKUSIK>]

А вот и она?)))

ггг)) пришла проконтролировать

[Бенито]

Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я вылечила себя без лекарств. [email protected]. или [email protected]

да ладно вам..человек деньги зарабатывает ..как умеет

[Стралковская]

"Сначала мне помогало правильно дышать: вдох на медленные 1-2-3-4 , задержка на медленные 1-2 (можно не те же 1-4), выдох на медленные 1-8. Выдох всегда в 2 раза длиннее вдоха. Физиологически такой ритм дыхания несовместим с паникой (и панической атакой) и высоким уровнем тревоги.

Первое время выдерживать такой ритм придется принудительно. Но, к счастью, не слишком долго, от 5 до 15 минут. И, если паника снова вернется, то подышать снова.

Через какое-то время тело само начнет подхватывать этот ритм в нужных ситуациях на автомате.


Для меня еще работает метод "выслеживания страха" - когда при первых его подступах я как бы "раскручиваю" его до источника, ключевого убеждения через образы и ассоциации, следую за ним, ищу свой старый опыт, который первым (из тех, что вспомнится, конечно) погрузил в похожее чувство и перепроживаю его в ресурсе и силе.

Благодаря нейропластичности (способности мозга создавать новые нейронные связи взамен старых) у меня формируется новый опыт, где этого страха просто нет. И не было никогда. Если использовать образы, то для моих мыслей-автомобилей я создаю новые трассы и развязки, а старые трассы (привычные паттерны) больше не имеют "входов" и постепенно ветшают и "отключаются".

Но исследование страха лучше делать с терапевтом, пока вы с ним вместе не наработаете достаточно уверенности в себе и своих силах. И тогда в какой-то момент это уже не будет борьба со страхом на пределе сил. Гораздо больше это будет похоже на приключение или поездку в Лунапарк, где даже в самой "пугательной" пещере все равно знаешь, что справишься."

PS: это я стащила откровение одного бывшего паникера,может кому интересно будет))
вроде тоже без лекарств)) при чем никаких "пишите мне на ,,,,,gmail.com или ,,,,,mail.ru))

[toshibar]

Спамер залетел, отбомбил и улетел.

[Барабариска]

Всем здравствуйте! Когда то летом, сюда писала. Товарищ рекомендовал мне психолога, который использует систему MRTE, это лечение без медикаментов. Пробовала лечиться у этого психолога, лечение заключается и в медитации и в углублении понимания, что с тобой происходит, где рождается страх, что от па не умрешь и бла бла бла )) ну проводили сеансы, пришло понимание, осознание, но па то уходили, то приходили. Вот недавно вернулась к своему давнему психотерапевту, сразу оговорила, что антидепрессанты пить не буду) и сразу отмечу, после первого сеанса села в маршрутку одна и проехала до дома, в принципе было недалёко, но страшно) вот хожу третью неделю

[Зося]

Барбариса, поздравляю с маленькой победой!

зл у сразу отмесит, после первого сеанса села в маршрутку

В переводе это означает: хочу сразу отметить?

вернулась к лавсане к своему психотерапевту,

Вот тут не поняла..

[Milan151]

Пока есть люди которым проще закинуть таблетку чем поработать над собой - медицина будет очень прибыльным бизнесом!)

[Барабариска]

Ой, извините, смешила, к бывшему психотерапевту) давно проходила у него лечение, но не долечилась

[Барабариска]

Вы можете лечиться или не лечиться как Вам угодно )

[Стралковская]

Ой, извините, смешила, к бывшему психотерапевту) давно проходила у него лечение, но не долечилась

чему научил бывший психотерапевт,что сразу в маршрутку сели?

[Барабариска]

Не знаю даже... вселил уверенность в свои собственные силы. Когда в тебя верят, может это тоже действует. У него очень сильная энергетика, такая должна быть у хорошего специалиста. Поверьте, если бы мне в этот день кто то сказал, что я буду одна ехать в маршрутке, я бы покрутила у виска, это было для меня нереально

[NIKI]

Не знаю даже... вселил уверенность в свои собственные силы. Когда в тебя верят, может это тоже действует. У него очень сильная энергетика, такая должна быть у хорошего специалиста. Поверьте, если бы мне в этот день кто то сказал, что я буду одна ехать в маршрутке, я бы покрутила у виска, это было для меня нереально

А к доктору Вас кто то привёз? и оставили одну?