Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**ROMAWKINA** · 13.08.2015 14:49

Сообщение от Камрюша

а у кого еще Черное море осталось? Я бы на пробу по 5 мл взяла бы - у меня от аромиков украса остались баночки))

и о насущном: в Сильпо шикарная скумбрия горячего копчения. Она не соленая, очень нежная, жир не течет, кожица отделяется почти сама.
Рекомендую)

Это на маршала? Придется ехать)))

**Белчик** · 13.08.2015 15:13

Сообщение от nadokto)

А отрубей можно кушать больше, чем положено?
Я из них делаю такие вкусные питы (лепёшки), елбыиелбы.

рецептик?)

**Толька-Я** · 13.08.2015 16:43

Сообщение от Камрюша

а у кого еще Черное море осталось? Я бы на пробу по 5 мл взяла бы - у меня от аромиков украса остались баночки))

Как духи Монталь прям распиваем))) по 5 мл)))
А если серьёзно в бутылочки от аромиков нереально налить, больше разольем.

Могу отлить по 5 мл в новые-одноразовые шприцы 5 куб
У меня 6 сиропов.
Пос.Котовского

**Камрюша** · 13.08.2015 20:32

Сообщение от ROMAWKINA

Это на маршала? Придется ехать)))

При чём и в Сити, и в обычном, что через дорогу))

**Камрюша** · 13.08.2015 20:33

Сообщение от Толька-Я

Как духи Монталь прям распиваем))) по 5 мл)))
А если серьёзно в бутылочки от аромиков нереально налить, больше разольем.

Могу отлить по 5 мл в новые-одноразовые шприцы 5 куб
У меня 6 сиропов.
Пос.Котовского

Хахаха)) рыбак рыбака))

Про шприцы гениальная идея, спасибо! Я б и не додумалась. По поселок пока далеко. Спасибо за предложения, может оказия случится, так я сразу в личку прийду просить))

**Толька-Я** · 13.08.2015 20:57

Сообщение от Камрюша

Хахаха)) рыбак рыбака))

Про шприцы гениальная идея, спасибо! Я б и не додумалась. По поселок пока далеко. Спасибо за предложения, может оказия случится, так я сразу в личку прийду просить))

По шлейфу учуяла)))
Со шприцами очень удобно всякую мелочь отливать. Я в шприцы девочкам отливаю кремики-лосьончики типа пробника. Как-то завезла девушке на работу 3 "дозы" , Вы бы видели глаза сотрудников)))))

**nadokto)** · 13.08.2015 22:44

Сообщение от Белчик

рецептик?)

Дюкановский, родной. Яйцо + 2 ст. ложки отрубей + что-то молочное. Просто продукты все греческие, домашние яйца, оливковое местное, зерновой творог зернистый нежирный местный, и отруби очень хорошего качества.
Кстати, если тесто сделать совсем густым. может, можно совсем без масла? А как лепёшку в старинные времена, выпекать на муке? Потом муку стряхнуть и есть?

**катерок** · 13.08.2015 22:47

Сообщение от nadokto)

Дюкановский, родной. Яйцо + 2 ст. ложки отрубей + что-то молочное. Просто продукты все греческие, домашние яйца, оливковое местное, зерновой творог зернистый нежирный местный, и отруби очень хорошего качества.
Кстати, если тесто сделать совсем густым. может, можно совсем без масла? А как лепёшку в старинные времена, выпекать на муке? Потом муку стряхнуть и есть?

И на чем? На сковороде?

**РАЧКОВА** · 13.08.2015 22:59

Сообщение от катерок

И на чем? На сковороде?

на хороший пергамент (например мелочи жизни или другой, кому доверяете) и в духовку до золотистого цвета

у меня похожий рецепт, на двух человек (в гостях была Дюша)
2 яйца
4 ст. л отрубей
3 ст л мягкого творожка
приблиз 100-150 грамм зернистого творога
1/2 ч л разрыхлителя
соль по вкусу

похож на лаваш, более пышненький. мы его съели с оставшимся творожком+укроп+чеснок.
даже фото имеется

**Импульсивная** · 16.08.2015 13:56

была сегодня на оптовом (напротив метро на жукова), набрала куриного мяска - филе по 47, крылья только самая толстая фаланга по 29, голень по 30, печень по 34.
все заморозка.

смотрю российские взвешенные люди тут, когда начинала диету год назад - смотрела в сети наши зважени и щаслыви подряд все сезоны и серии, хорошо стимулируют! отбивают аппетит так это точно)))
вот решила еще кг 5 скинуть))
запасы продуктов сделала, полезла вспоминать рецепты)) сегодня будут нагетсы из духовки.

**катерок** · 16.08.2015 14:17

Сообщение от Импульсивная

была сегодня на оптовом (напротив метро на жукова), набрала куриного мяска - филе по 47, крылья только самая толстая фаланга по 29, голень по 30, печень по 34.
все заморозка.

смотрю российские взвешенные люди тут, когда начинала диету год назад - смотрела в сети наши зважени и щаслыви подряд все сезоны и серии, хорошо стимулируют! отбивают аппетит так это точно)))
вот решила еще кг 5 скинуть))
запасы продуктов сделала, полезла вспоминать рецепты)) сегодня будут нагетсы из духовки.

О! И ты туда же? ))
Я тоже сегодня вышиваю план второго круга ))

**ROMAWKINA** · 16.08.2015 14:19

Сообщение от Импульсивная

была сег
смотрю российские взвешенные люди тут, когда начинала диету год назад - смотрела в сети наши зважени и щаслыви подряд все сезоны и серии, хорошо стимулируют! отбивают аппетит так это точно)))
вот решила еще кг 5 скинуть))
запасы продуктов сделала, полезла вспоминать рецепты)) сегодня будут нагетсы из духовки.

А я с мужем этих зваженых смотрели в 10-11 вечера и жевали бутерброды))) но дело было молодое, в начале брака, поэтому сильно большой вес не набрали)))
А как нагетсы делать? А то хочу давно, но все не доходит дело. Как раз кусочки филе есть) в отрубях обвалять в специях и в духовку?

**ROMAWKINA** · 16.08.2015 14:25

Эх, раз, да еще раз, еще много много раз! )))
Я вот ни разу еще на стабилизации не сдержала свои желания! Так что вы конечно молодцы, что держитесь долго, но давайте как то эффективнее, а то я подумаю что это совсем нереально третий этап пройти до конца)
У меня сегодня тоже срывы, были на море, еду себе приготовить не успела, а все ели персики и виноград. Решила, что сегодня у меня пир будет, хотя я на чередовании))) и съела еще сверху булку обычную. Так что я завтра на белковом дне, но думаю что допы ну отменю, что бы организм не испугался что шара закончилась)))
А вот через день чистый белок сделаю. Или не придумывать себе отмазки и завтра чистый белок без допов?
Завтра тоже на море хочу) уже думаю что брать ч собой! Яйца, филе, сухарики (если меня не схарит их делать), и вафли!

**nadokto)** · 16.08.2015 14:37

И я нарушала на чередовании, хотя я придерживаюсь диеты постольку-поскольку.
Но когда вес 3 дня приростал... я проанализировала, и поняла, что дело в питах и в чрезмерном масле растительном.
Устроила себе 3 белковых дня, сегодня вот третий.

ROMAWKINA, а если перед морем плотно кушать? Варёные яйца, печёная курица... плацкарта только не хватает ))

**катерок** · 16.08.2015 14:47

Я бы на море брала бутеры с сыром, яйца.
После нарушення я бы чистый белок не делала. Организм может в стрессе поблагодарить в виде плато.
Я на стабилизации нарушаю много. Фрукты ем много постоянно, пиры бывают более раза в неделю и в больших объемах.
Так что я тоже далека от идеала.
Но главный вопрос в том, что объективно еще полно лишнего веса. Так что второй круг бы многое решил ))

**Импульсивная** · 16.08.2015 14:56

Сообщение от катерок

О! И ты туда же? ))
Я тоже сегодня вышиваю план второго круга ))

ты же вроде собиралась заново? не начала?

по вопросам - я закреп заканчиваю. вес с февраля держу. но рассчитанный ПВ (67кг) мне уже кажется большим, хочу скинуть еще.
поэтому в конце закрепа почередоваться хочу еще месяц-два и до закрепления нового веса надо будет еще 50 дней закрепа. и всёёёё!)))

**катерок** · 16.08.2015 14:57

Сообщение от Импульсивная

ты же вроде собиралась заново? не начала?

по вопросам - я закреп заканчиваю. вес с февраля держу. но рассчитанный ПВ (67кг) мне уже кажется большим, хочу скинуть еще.
поэтому в конце закрепа почередоваться хочу еще месяц-два и до закрепления нового веса надо будет еще 50 дней закрепа. и всёёёё!)))

Пыталась заново, но не получалось. Летом каждый день куда-то хожу и сложно. Но сегодня у меня ЧБ, хочу второй круг

**Импульсивная** · 16.08.2015 15:02

Сообщение от катерок

Я бы на море брала бутеры с сыром, яйца.
После нарушення я бы чистый белок не делала. Организм может в стрессе поблагодарить в виде плато.
Я на стабилизации нарушаю много. Фрукты ем много постоянно, пиры бывают более раза в неделю и в больших объемах.
Так что я тоже далека от идеала.
Но главный вопрос в том, что объективно еще полно лишнего веса. Так что второй круг бы многое решил ))

я нарушаю немного, но бывали тоже пиры чаще 1 раза в неделю (во второй части закрепа, как у нас сейчас, разрешены пиры 2 р. в неделю и 2 крахмалосод.обеда!)
в посл. месяц пиры тоже были в больших объемах,и привесы не заставили себя ждать. если бы не отравление и вынужденные разгрузочные дни, то сбрасывала бы набранное недели две.

Сообщение от ROMAWKINA

А я с мужем этих зваженых смотрели в 10-11 вечера и жевали бутерброды))) но дело было молодое, в начале брака, поэтому сильно большой вес не набрали)))
А как нагетсы делать? А то хочу давно, но все не доходит дело. Как раз кусочки филе есть) в отрубях обвалять в специях и в духовку?

нагетсы - курицу не сильно тонко порезать, это важно, чтоб не были сухие,
обвалять в яйце, потом в смеси отрубей+соль+любимые специи, можно разрешенный сыр и в хорошо разогретую духовку на минут 15, я в режиме гриль делаю.
когда мало филе, бывает обваливаю по два раза каждый (как в прошлой жизни битки, чтобы сочнее и толще были - два раза панировка+яйцо)
вкусно с соусом, я делаю типа разрешенный))) томат.паста чумак+чуть сахзама+водичка или можно чуть йогурта несладкого.
ем и холодные и горячие, улетают быстро правда)))) делай большой протвинь.

**катерок** · 16.08.2015 17:56

девочки, а сиропы и джемы Валден Фармс кто-то брал? как они на вкус? по сравнению с черным морем?

**катерок** · 16.08.2015 18:06

Сообщение от катерок

девочки, а сиропы и джемы Валден Фармс кто-то брал? как они на вкус? по сравнению с черным морем?

решила, все же, черного моря еще взять
девочки, а какие вкусы кроме ягодных были хороши? а то хочу 3 взять, и не могу один добрать ))

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права