ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[skinhate]

ну если угол почти вертикальный то ноги поработают в любом вале..статически
а вот эти тысячи кранчей тоже имеют место быть..пресс прорисовывается.возможно какое-то локальное сжигание жира идет..но это так выматывает..никакого бодрячка после..

[Sasha Sport]

я, когда хочу быстро прорисовать пресс делаю просто другую треню в целом
т.е. присед, подтягивание, отжимание, гиперэкстензия (дома наклоны со штангой) и пресс

т.о. дав нагрузку на все мышцы (сделав массированное сжигание) + локальная нагрузка по всей пояснице - эффект приходит быстро
но я не забочусь об общей массе, времени у меня на нее еще оочень много

[skinhate]

ну НоДВа написал что делает круговую + 3 раза кардио) примерно тоже самое..
я манал я без химии ничего рисовать не буду)) присед за полгода похудания с 150 до 50 .. не не не))
ты бурбон на сухую худеешь? или покупаешь себе добавки какие-то

[Sasha Sport]

ты бурбон на сухую худеешь? или покупаешь себе добавки какие-то

на сухую, уже 13 лет и до сих пор прет

[skinhate]

на сухую, уже 13 лет и до сих пор прет

г красава) на заряде бы представляешь что было бы с тобой) сколько доходил рабочий жим присед.на раз сколько

[Sasha Sport]

да я без фанатизма - мое лучшее достижение в спорте - толчек 2х гирь по 32 кг - 25 раз (2й разряд в весе до 80 кг тогда был)
а, и лесенка на турнике от 1 до 15 , пару мин отдыха и с 15 и до 1
45 раз на брусьях

жим - макс жал 110 но с мостиком
приседаю без веса,

[skinhate]

хорошо иметь здоровый вид и связки в твоем возрасте) больше ничего не скажу)

[inter-]

ну нодва написал что делает круговую + 3 раза кардио) примерно тоже самое..
я манал я без химии ничего рисовать не буду)) присед за полгода похудания с 150 до 50 .. не не не))
ты бурбон на сухую худеешь? или покупаешь себе добавки какие-то

сколько весишь щас?

[skinhate]

не знаю под 100 дето

[Makc_Flex]

Такой вопрос к тем, кто занимается, у вас нормальное давление? За последние 3 месяца я набрал 8 кг ( в мышцах, а не в жире ) и резко поднялось давление. Пол года назад было меньше чем сейчас. Это нормально вообще? вес 88-90 кг.(Весы дома не точные)

[Одессит007]

Такой вопрос к тем, кто занимается, у вас нормальное давление? За последние 3 месяца я набрал 8 кг ( в мышцах, а не в жире ) и резко поднялось давление. Пол года назад было меньше чем сейчас. Это нормально вообще? вес 88-90 кг.(Весы дома не точные)

Я давление даже и не меряю.
Давление расти не должно, думаю стоит пересмотреть рацион, скорее всего нужно увеличить количество потребляемой воды. Не чая или кофе, или сладкой воды, а именно простой или минеральной воды, можно компоты или соки.

[ursus]

Такой вопрос к тем, кто занимается, у вас нормальное давление? За последние 3 месяца я набрал 8 кг ( в мышцах, а не в жире ) и резко поднялось давление. Пол года назад было меньше чем сейчас. Это нормально вообще? вес 88-90 кг.(Весы дома не точные)

Соли не много ешь? "Витаминчиками" не балуешься?

[Makc_Flex]

Соли не много ешь? "Витаминчиками" не балуешься?

Нет, был в рейсе летом и поправился. Там же и тягал железяки. Поправился из-за режима.

[NoDVa777]

В рейсе за 3 мес. 8 кг чистого мяса?!

[Quintana]

В рейсе за 3 мес. 8 кг чистого мяса?!

мне тоже фантастикой попахивает, я предпологаю, что сальцо там тоже есть

[redmis]

знаем мы об этих рейсах,у меня где-то через месяц давление и сердцебиение нормализовалось

[skinhate]

до 140 нормальное если с весами норм занимаешься))
я седня снова 100 кил присел.радости нет границ.еще чуть спину укрепить думаю за годик еще 50 к рабочему добавлю)

[xx07xx]

туты

[Makc_Flex]

мне тоже фантастикой попахивает, я предпологаю, что сальцо там тоже есть

Ну может чуток сальцо подрасло в животе, а так выросли руки, спина, ноги.

[inter-]

до 140 нормальное если с весами норм занимаешься))
я седня снова 100 кил присел.радости нет границ.еще чуть спину укрепить думаю за годик еще 50 к рабочему добавлю)

на 1 ? ))))))))