Детки лета 2015

[Nasten'ka]

Такая взрослая Девулечка

Красотуличка!!!

Надіслано від мого PSP5453DUO, використовуючи Tapatalk

супер)

Спасибо девочки !!!!!

Сегодня пошли с распущенными волосами, их будут снимать для фильма на выпускной, каждый месяц приходит оператор, снимает занятия, а потом будет монтировать фильм , типа наша жизнь в саду
А завтра утренник, Даша морковка

[Nasten'ka]

Всем утро) А нам тут снова какие-то интересные завораживающие картинки показывают))

У меня Макси так на люстру втыкает

Никита, красавчик!

[Nasten'ka]

Одна из шапок: )

[De_valeur]

Irulina, Vikusya.g, Zosikaod.

С юбилейчиками!!!

Доброе всем утро, присоединяюсь к поздравлениям !!! Пускай с детками все будет хорошо!!!


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[De_valeur]

Доброе утро!
Опять погодка шикарная, надо гулять !!!!!
У нас тоже есть шапки Лялины и шеегрелки
Собрались в садик!

Шапка в стирке, потом покажу!

Модель супер


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Цвета радуги]

Я думаю чего я худая))) это я 3 км с коляской туда и обратно 3 км пешочком в одном темпе. Минут40 идти от меня до Левитана. Минут 30 от меня до панорамы))))


Супер метод!

Еще должно быть правильное питание. Сначала я считала калории. Есть приложения для телефонов, но нужны весы для продуктов. Они не дорого стоят, без них у меня не получалось. Девиз не ходить голодной! Разбить свою суточную норму на приемы пищи 5-6 раз. Не есть за прием более 350каллорий. При этом на тарелке должно быть 60 % овощей.
Я поменяла питание полностью, похудела за полгода, вес держался до беременности. Сейчас сложно было, овощи все нельзя в первые месяцы, наверно надо брать себя в руки и начинать.

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

[любушка11]

Irulina, Vikusya.g, Zosikaod.

С юбилейчиками!!!

С именинами вас. Растите радуйте родителей не болейте!!!!

[Marisol]

Еще должно быть правильное питание. Сначала я считала калории. Есть приложения для телефонов, но нужны весы для продуктов. Они не дорого стоят, без них у меня не получалось. Девиз не ходить голодной! Разбить свою суточную норму на приемы пищи 5-6 раз. Не есть за прием более 350каллорий. При этом на тарелке должно быть 60 % овощей.
Я поменяла питание полностью, похудела за полгода, вес держался до беременности. Сейчас сложно было, овощи все нельзя в первые месяцы, наверно надо брать себя в руки и начинать.

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

Зимой как кушать 60% овощей, тока капуста и морковка, но каждый день тошнит ее есть

[Marisol]

С именинами вас. Растите радуйте родителей не болейте!!!!

Присоединяюсь, здоровья деткам

[Блондинка-мама]

Зимой как кушать 60% овощей, тока капуста и морковка, но каждый день тошнит ее есть

Еще салат из капусты и зелени с вареным мясом или рыбой

[Marisol]

Еще салат из капусты и зелени с вареным мясом или рыбой

Зелень то да, но я такая фанатка помидор, одни овощи ем в сезон

[Блондинка-мама]

У меня Вика ночью сисю каждые полтора часа просила,чуть пососет,и все-отворачивается,не хочет,а в этих промежутках,как всегда,боремся с соской,теряет ее,выбивает руками.а в 8 утра старшая проснулась и просит кашу.сейчас поела,ноет гулять уже,а я сидела ее кормила,параллельно малой памперс меняла,массажик.Хоть умыться бы нормально!хочу кого-то убить,скорее всего,мужа:встал себе,спокойненько поел и умотал на работу,будет там от нас отдыхать

[Цвета радуги]

Зимой как кушать 60% овощей, тока капуста и морковка, но каждый день тошнит ее есть

А отварные? Буряк, морковка, капуста. Добавляешь фрукты, яблоки, цитрус....
Я меняла овощи и фрукты.
Добавляла молоко и кисломолочные продукты, но с маленьким % жирности. Молоко и творог мне не идет, а вот кефир и йогурт я ела. Стала маньячкой на низкокалорийную молочку. Их не так много в наших суперах. У данона есть, у галичины. Если маленький % жиров, калорий в два раза меньше)))
Перекусы должны быть правильные! Не печенье, шоколадка с чаем, кофе сладким, а творог, йогурт, молоко, бутик можно с овощами. Я сначала хлеб не ела, а перешла на сухарики (без добавок).
Кстати, первые кг я потеряла убрав сахар вообще. Я кофе пила с сахаром по 6-7 чашек в день. Перешла на натуральный кофе без сахара и зеленый чай.
Еще пить воды много надо забыла написать.

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

[Sunshine)]

Света, гулять как можно больше и ходить тоже, я с Дашкой очень много ходила и на большие растояния, супер, ноги и попа были довольны!

Я так и делаю с самого начала наших с Савелием прогулок)

Не менее 30-40 минут, меньше нет смысла. Начинала как могла, после 20 минут становилось тяжеловато, но нельзя останавливаться, в смысле садиться на скамейку, сбоасывала темп хотьбы. Потом гуляла по часу и более. Сейчас можно с клоясоном так.

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

Спасибо) я знаю что останавливаться нельзя, я бегала по 4 км и сбросила 20 кг
Мне интересно было время для ходьбы такое же, как и для бега. Оказывется да, 20-30 минут это минимум. У меня прогулки иногда доходят и до двух часов, но чаще час, полтора.
Я похудела даже относительно дородового веса, и это я ем булочки, печеньки, конфетки, халву, вафельки итд
Пока не могу без них, воды и сладкого сильно хочется, особенно сразу после копмления
А если добавить после окончания ГВ - прес, железо и скакалку и соскочить со сладкого и мучного, то совсем красота будет )
Пока кормлю и ходьбы достаточно)

[Ириска]

Гуляю в парке победы) дорогу то и дело перебегают белки
P. 's. Я сегодня не пила))
Всем доброго тёплого утра)

[Sunshine)]

Пробовали пюрешку фруктовую. Давала утром вечером по 3 капли. Ночью покакала хорошо

В смысле яблочный сок? Или какую пюрешку?

[Цвета радуги]

Я так и делаю с самого начала наших с Савелием прогулок)


Спасибо) я знаю что останавливаться нельзя, я бегала по 4 км и сбросила 20 кг
Мне интересно было время для ходьбы такое же, как и для бега. Оказывется да, 20-30 минут это минимум. У меня прогулки иногда доходят и до двух часов, но чаще час, полтора.
Я похудела даже относительно дородового веса, и это я ем булочки, печеньки, конфетки, халву, вафельки итд
Пока не могу без них, воды и сладкого сильно хочется, особенно сразу после копмления
А если добавить после окончания ГВ - прес, железо и скакалку и соскочить со сладкого и мучного, то совсем красота будет )
Пока кормлю и ходьбы достаточно)

Мне тоже сладкого все времч хочется, не могу без чая с молоком и сахаром, но наверно можно овощей больше есть и порции довести до нормы, разбив приемы.
Да, еще вместо творога я ела брынзу, она есть не калорийная....

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

[Блондинка-мама]

Ну творога 0% много,я покупаю и Словяночку,и Президент,и ГМЗ и в Сильпо есть их Повна Чаша

[Цвета радуги]

Ну творога 0% много,я покупаю и Словяночку,и Президент,и ГМЗ и в Сильпо есть их Повна Чаша

Это я про йогурты.... Я же творог не ем...

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

[Sunshine)]

А отварные? Буряк, морковка, капуста. Добавляешь фрукты, яблоки, цитрус....
Я меняла овощи и фрукты.
Добавляла молоко и кисломолочные продукты, но с маленьким % жирности. Молоко и творог мне не идет, а вот кефир и йогурт я ела. Стала маньячкой на низкокалорийную молочку. Их не так много в наших суперах. У данона есть, у галичины. Если маленький % жиров, калорий в два раза меньше)))
Перекусы должны быть правильные! Не печенье, шоколадка с чаем, кофе сладким, а творог, йогурт, молоко, бутик можно с овощами. Я сначала хлеб не ела, а перешла на сухарики (без добавок).
Кстати, первые кг я потеряла убрав сахар вообще. Я кофе пила с сахаром по 6-7 чашек в день. Перешла на натуральный кофе без сахара и зеленый чай.
Еще пить воды много надо забыла написать.

Отправлено с моего GT-N5100 через Tapatalk

Хорошая методика, хорошая диета!) главное можно все это делать без напряга, а лучше ввести это в культуру питания семьи
Единственное с чем не могу согласиться - это низкокалорийная молочка - это всё равно что облегченная сигарета. Миф да и только! Полезно есть все натуральное и цельное! Другое дело - это количество потребляемой пищи. Так низкокалорийной пищи в объеме можно съесть больше - это определяет объем нашего желудка. Ведь желудок привыкает не к калориям как раз, а к объемам!!! Его просто нужно приручать к маленьким объемам, чтобы он чувствовал себя сытым на более маленьких объемах пищи. Поэтому и вводят 5-6 разовое дробное питание. Как по мне лучше я съем 50 гр натурального домашнего жирного творога, чем 100 гр обезжиренного творожка. Ну это такое! Мое личное наблюдение из личного опыта сброса веса и его эффективного поддержания.