Тема: 
Соня в полнейшем порядке! Я аж прозрел)))Сообщение от Karleone
| ||
Соня в полнейшем порядке! Я аж прозрел)))
Можно на том же уровне только спереди. Важно знать как развита грудная мышцаспасибо за фото! (:Smile, ты не могла сместить объектив чуть ниже?))
Господа,всем большое спасибо ....но Леша сказал работать над задней дельтой и общими объемами..посему удаляюсь на тренировку....всех благ
"Леша сказал...Леша сказал "..заладила...)))))) а зачем тогда к нам приходила?))))))))))))Господа,всем большое спасибо ....но Леша сказал работать над задней дельтой и общими объемами..посему удаляюсь на тренировку....всех благ
а просто так мимо шла....
ПодразнитьЭто как тиграм мясом перед носом махать, как буд-то не понимают что повышеный метаболизм, высокий уровень тестостерона и все такое... Кароче совсем совести нет
Ви виступать не собираетесь,а человек решил пробовать силы...И это хорошо!
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Смаил или Соня?
Пысы. Я тоже выступаю. Как развыступаюсь фиг угомонишь)) а икс например даже мидальки по жиму показывал.
она нас дразнит - показываться не хочет))
а как вам этот?
Это Надя чтоли ?
Each day's a gift and not a given right.
Маладес!
То хх07хх:нинада вам показывацца.У биболдеров есть стойкое предубеждение -не светиться накануне стартов\к профи это не относится\.Зырьте на сцене.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Сегодня записал таки видео этого упражнения, а то вроде в тот раз не поняли о чем я говорю.Да, хочу ещё вот что спросить, я делаю интересное упражнение на задние дельты, кроме меня я видел только один раз как делал тренер, откуда я его собственно и узнал.
Упражнение делается на тренажере PECK-DECK (вроде так он называется), где выполняется сведения рук для груди
Примерно на таком
Показать скрытый текст
.
Сидишь именно в положении, как качаешь грудь. Одной рукой, например, левой, хватаешь правый блок и тянешь влево, при этом рукоятка проходит аж до левого плеча.
По моим ощущениям хорошо прорабатывается задняя дельта, при этом особо не ощущаю напряжения в мышцах спины, как, например, в этом упражнении на задние дельты и спину.
.
(в моём сидишь в другую сторону)
Если кто сталкивался, может расскажет как правильно делать, особенно интересует положение впереди, я останавливаю на уровне противоположного плеча, но теоретически могу вести и дальше, т.е. увеличить амплитуду. Лучше это? А то максимальное напряжение ощущаю когда тяну назад, а в том положении кажется расслабляется.
Только так получилось, что в зале были перебои со светом, так что немного темновато.
Это упражнение я вообще нигде не видел, кроме одного раза, что показал инструктор в зале. Хорошее ли это упражнение на заднюю дельту? Кто вообще сталкивался с таким упражнением?
Тут я делал амплитуду большую (уводил руку далеко вперед), но может стоило короче делать? Напряжение на мой взгляд больше в конечной точки сзади.
P.S. На видео так легко кажется делаю, хотя вес 75кг стоит (правда как реальный подсчитать не понятно, наверное на 4 делить)
Последний раз редактировалось Одессит007; 26.08.2011 в 22:24.
Это снова вопрос вероятности )
а лопатка,лопатка как работает...любо-дорого...
принцип рычага еще никто не отменял.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
А в каком упражнении на задние дельты лопатка не работает?
И если уменьшить амплитуда, не заводить так далеко руку, то наверное меньше лопатка будет работать. Ну, короче попробуйте кто не делал так, задняя дельта хорошо ощущается при работе, а нагрузка на мышцы рук минимальная.
Последний раз редактировалось Одессит007; 27.08.2011 в 08:01.
Это снова вопрос вероятности )
странно, не видно видео, хз че это такое, другие то видно,
в этом ролике тип с 22й секунды качает заднюю дельту в т.ч. .. , ну а потом исполняет просто - можно не смотреть
колено напухло, доктор сказал 1,5 недели минимум не нагружать
так всё хорошо шло и вот...
Буду ходить грудь спину руки и пресс делать, а на орбитрек можно?
Not my circus, not my monkeys...
нет. там колено тоже работает.
так всё хорошо шло и вот...
Буду ходить грудь спину руки и пресс делать, а на орбитрек можно?
Алиса Эдуардовна можетепока поработать на этих тренажерах
.
а упражнения где нужно сгибать колено пока исключить)
нагрузка на колено не только когда его сгибаешь..))
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки