Как похудеть?

[rakywok]

скажите, а когда Вы слезите с диет, как вы планируете питаться?

[СИНДИ]

девочки привет,кто-то обращался к Марине диетологу,которая расписывает диету по группе крови.откликнитесь,ну пожжжжалуйсто.

[Jany]

скажите, а когда Вы слезите с диет, как вы планируете питаться?

а разве такое бывает?)))) с одной сходишь, другую начинаешь)))) если не изменить образ жизни и правильное питание (что уже само по себе является диетой) - то все результаты будут крайне временные! просто сама себе ставишь определенные правила, допустим у меня: спорт, после 6 стараться не есть тяжелую пищу, соотношение белка и клетчатки, раздельное питание, ну и конечно у меня бывают праздники))))) когда пельмени заедаю свиными битками))))

[Лилия70]

Один день пить, ничего кроме не есть). А делать его так: в 1 л. горячего молока (не кипяток) 1 ст.л. зеленого чая, дать настояться. Меня не впечатляет соотношение затраты (голодно очень)\эффективность.

я так понимаю,что надо пить 1 раз в неделю или можно чаще ? Спасибо за раннее.

[Pamarin]

скажите, а когда Вы слезите с диет, как вы планируете питаться?

В моем случае всё оказалось просто. После длительного времени на подсчёте калорий организм просто физически отказывается употреблять тяжелую и жирную пищу или просто много еды. Ну просто не хочется. К режиму питания "до" вернуться так и не смогла, да и не очень-то и хотелось возвращаться к жареным картошке и окорочкам. А так конечно "праздники живота" бывают. В итоге месяцев за 10 набираешь аж... лишних 2 килограмма, которые при желании уходят за 2 недели подсчёта калорий. Ну и от пристрастий зависит. Кроме меня на такой же диете сидели моя сотрудница и моя мама. Сотрудница около 5-6 кг на 8-9 месяцев набирает - но она большая любительница сладкого, просто до патологии. А вот мама сладкое не любит, и за год не набрала ни килограмма.

[Девочка Маша]

скажите, а когда Вы слезите с диет, как вы планируете питаться?

.... вот тут же пишут-пицца,пирожные,круасаны,пельмени......насколько я поняла это всё после диеты....только мне не понять зачем тогда нужна диета?

[lykawaja]

скажите, а когда Вы слезите с диет, как вы планируете питаться?

так же) один раз в неделю позволяю себе загрузку и пообедать с милым где-то,а так...все уже привыкли. Я всегда отдельно себе готовлю даже на праздники....Есть организм, который всегда должен сидеть на диете...у меня такой....скатина он

[Кокетливая]

.... вот тут же пишут-пицца,пирожные,круасаны,пельмени......насколько я поняла это всё после диеты....только мне не понять зачем тогда нужна диета?

пельмени ем только домашние раз в месяц где-то, пиццу раз в 2 месяца, круасаны забыла какие на вкус! это не значит что сразу все бросятся и будут есть как ненормальные, есть нужно всё но по чуть-чуть. Моё мнение!

[Masha11]

А я решила питаться по систему -60, пока очень нравится.
P.S. на системе 4 дня и минус 1,5 кг

[НеземнаЯ]

Девочки, объясните, плиз, как вы считаете калории. А то я хочу их считать, но не до конца понимаю, как правильно.

[lazanya25]

Девочки, а кто на -60, как успехи?
Знаю, что неплохие результаты

[Milka_]

Девочки, а кто-то пил для похудения расторопшу? Ждала рецепт как узнать какой у тебя обмен веществ, но не дождавшись решила погуглить как его разогнать. так встретился рецепт пить расторопшу. Правда я не поняла как она действует. везде написано что она чистит печень. Может кто-что слышал или знает?

[Jany]

Девочки, а кто-то пил для похудения расторопшу? Ждала рецепт как узнать какой у тебя обмен веществ, но не дождавшись решила погуглить как его разогнать. так встретился рецепт пить расторопшу. Правда я не поняла как она действует. везде написано что она чистит печень. Может кто-что слышал или знает?

я пила масло расторопши, как в поддержку печени, особого похудательного эффекта я не заметила

[Карма]

А я решила, с понедльника в бой)) в январе вернулась на более менее свой объем ,после праздников и отъездов, а соответсвенно пропуска тренировок.

Заключается мой бой:

тренировки силовые 3 раза в неделю, плюс 2 раза в неделю я хожу на апер-бади (гантели на верх.часть) + каждый день пресс и расстяжка.

питание - много белка, овощи и фрукты

ограничения - таки не есть после 6 и............................ внимание, НЕ ВЗВЕШИВАТЬСЯ и не замеряться . Это скорее мои самые большые ограничения длинной в месяц))) посмотрим,что из этого получится.

[Milka_]

я пила масло расторопши, как в поддержку печени, особого похудательного эффекта я не заметила

вот и я подумала, что одно другого не касается ...

[San4o]

А решила питаться по систему -60, пока очень нравится.
P.S. на ситсеме 4 дня и минус 1,5 кг

это такой отвес при том, что вы до 12 если все, что хотите, или съедали что-то нормальное, полезное, некаллорийное?

[Иннуся]

Взвесилась сегодня ,у меня весы показывают еще соотношение жира воды и т.д.
Вышло так :

Рост 1.66 см
Вес 56.4 кг
Жир - 15.7 %
Вода 61.6 %
Мышечная масса 27.1

Кто в этом понимает , нормальное соотношение ? И какое должно быть оптимальным ?
rakywok , и еще важно твоё мнение как спец.

[margosha@]

А кто устраивал себе разгрузочные дни на яблоках и кефире?Хочу устроить себе такие 3 дня.Что скажете?

[Lolk@]

А кто устраивал себе разгрузочные дни на яблоках и кефире?Хочу устроить себе такие 3 дня.Что скажете?

Лучше через каждые 3-4 дня.

[Zamira]

А я решила, с понедльника в бой)) в январе вернулась на более менее свой объем ,после праздников и отъездов, а соответсвенно пропуска тренировок.

Заключается мой бой:

тренировки силовые 3 раза в неделю, плюс 2 раза в неделю я хожу на апер-бади (гантели на верх.часть) + каждый день пресс и расстяжка.

питание - много белка, овощи и фрукты

ограничения - таки не есть после 6 и............................ внимание, НЕ ВЗВЕШИВАТЬСЯ и не замеряться . Это скорее мои самые большые ограничения длинной в месяц))) посмотрим,что из этого получится.

План на месяц очень хороший, я уверена, что получится многое, разве что посоветовала бы взвешиваться хотя бы раз в неделю, чтобы контролировать процесс, если вдруг не будет изменений в весе или он будет совсем мизерным, вы сможете что-то подкорректировать в образе жизни, а то жаль потом в конце месяца потраченных усилий, хотя опять же - всё может получится и без контрольных взвешиваний, но я бы ими подстраховалась все таки )) Удачи вам!

А кто устраивал себе разгрузочные дни на яблоках и кефире?Хочу устроить себе такие 3 дня.Что скажете?

Не вижу смысла в 3-х днях, один день в неделю для встряски оптимально, а так только потеряете энергию и приобретете усталость и раздражительность.
Я больше не сажусь ни на какие диеты, за эти 9 дней мой организм изрядно подустал, физически чувствую себя уставшей, как-будто эти дни вагоны разгружала, намного больше нравилось нормально питаться на протяжении дня и вечером заниматься вместо ужина, собираюсь действовать в дальнейшем в этом же направлении, для меня -60 самое оно, именно эту систему можно назвать образом жизни, а не диетой, хотя по сути эти понятия синонимы. Завтра напишу отвес.