| ||
Понял тебя Karleone.
Я чего спрашиваю, в последнее время пробовал заниматься 2 раза в неделю. Что сказать, разницы особой не заметил.
Но вот , что в глаза бросилось: массу начинаю терять, когда занимаюсь 3 раза. Чувствую себя лучше, когда тренюсь 2 (правильно ты написал: "бодрее")
На этой неделе был в понедельник и среду, недоспал и чувствую ,что не восстановился.
Наверное буду потихоньку переходить на 2 трени в неделю.
хх07хх , я думал тут все , ну или почти физкультурники, или нет?
Вот вот, потому что не успеваешь восстанавливаться - я сам так тренировался 3 раза в неделю т.к. привычка, но только когда решил отдохнуть понял - что устал, не спишь нормально, тело считай постоянно в "напряге" что через день снова тренировка. Восстановления нет, или медленное (если не на фарше конешно). А чтоб восстанавливаться "законными" способами - послетреники пить/есть, амины, протеин, с обычной хавки трудно набрать. А это денег стоит немалых, не секрет (и хавка, и амины и пр.).Сообщение от Beltramo
З.Ы. И купи витамины на осень, бодрят очень здорово!
всем привет!
а я сычас ваще не тренькаюсь
Jucundissimus est amari, sed non minus amare
Да, сам надумал, а ты убедил окончательно.
Витамины осенью не буду употреблять, ещё будут овощи и фрукты. Да и не торкают витамины меня особо, вот рыбий жир действительно чувствую)
Привет, чего так?всем привет!
а я сычас ваще не тренькаюсь
я сейчас в запаре...приятные хлопоты
Jucundissimus est amari, sed non minus amare
Ты просто не те пьёшь или пил, реально... Почисть личку!
НЕУЖЕЛИ?!
К свадьбе готовишься?
Почистил.
Может и не те. NoDVa советовал терравит тоник.
Чисто спортивные я не покупал...
Последний раз редактировалось Beltramo; 12.08.2011 в 11:18.
К свадьбе готовишься?
Jucundissimus est amari, sed non minus amare
Lorenzo, поздравляю, наверное, ты этого очень хотела (приятных хлопот)
От потому и "баян" шо почувствовал. В личку стрельнул.
ну почти, но это не значит, что надо тренироваться раз или 2 в неделю.
Я, например не только хочу кое-как держать форму, но и изменить ее.
Доказано, что заниматься лучше сплитом 3-4 раза в неделю.
Научно доказано, что для восстановления мышц, в среднем требуется около 2-4 дней, а пик фазы суперкомпенсации наступает только на 6-7 день. Используя сплит-тренинг, спортсмен тренирует одну группу мышц не чаще 1 раза в неделю - такая частота тренировок считается наиболее оптимальной для мышечного роста.и не забывайте про длительность тренировки. Силовая обычно занимает не больше часа.оптимальная частота тренировок - 3-4 дня в неделю
Не надо изобретать велосипед.
xx07xx, не надо изобретать, точно. Поэтому каждому - своё. Учитывать нужно то чем ты занимаешься повседневно и как работаешь и т.п.
а чем твоя работа отличается от моей? - ты мешки грузишь? или не так же как и я работаешь с 10 до 18?
xx07xx, почти. Ты можешь уехать раньше, приехать позже, полусвободный график+не ходишь пешком, и не бегаешь по городу особо. Мущина, ты ж прекрасно понимаешь о чём я
xx07xx, понимаешь, я не собираюсь оспаривать общепринятые нормы, а просто исхожу из обстоятельств.
Будучи студентом, я занимался 3 раза в неделю ,а в мае месяце переходил на 4 раза, закидывался креатином и бомбил суперсеты. Меня разносило так, что люди просто не верили, что я не на фарше. Но я спал , сколько хотел и жрал, как слон.
Теперь ситуация немного изменилась: я целыми днями на работе, очень часто недосыпаю, питание оставляет желать лучшего (кушаю, но не так, как нужно). Просто чувствую, что не восстанавливаюсь. При таком раскладе мне не имеет смысла заставлять себя ходить 3-4 раза , если от этого только хуже...
ну если хуже.....только вот не придумывайте, что я в свои почти 40 успеваю восстанавливаться а вы нет)))
Нету на вашу голову Глазастой - она бы вам расписала трени 2 раза в день)
Знаешь, говорят мужчина, как коньяк. Чем старше, тем лучше...
Может и я к 40 годам достигну пика)))
на соревах.хх07 вроде допинг тест не делали)))ошибаюсь!??
делали. Уже есть результаты - отрицательные
+1
работаю с 9 до 18 иногда до 19, 20, 21. тренируюсь в будни в обед+выходные. 5-6 дней в неделю. без всяких проблем.
и чувствую себя кстати лучше чем когда обед посвящал сну.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
skinhate, только у xx07xx его никто не брал, ему рекорд так засчитали
Голодный котег, у тебя есть что сжигать
Последний раз редактировалось Karleone; 12.08.2011 в 14:04.
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки