Как вы справляетесь с негативными чувствами? (злость, агрессия, ненависть, месть...)

[ЛАВАНДА]

Злость и агрессию подавляю с помощью аффримаций.
Аффирмации – это положительные утверждения, дающие настрой на счастье, успех и внутреннюю гармонию. Аффирмации – действенный метод самосовершенствования, доступный каждому человеку без исключения. Работаю с ними 10 минут в день и уходит весь негатив,если таковой имеется. Ненависть и месть-это чувства мне не знакомы. Самая великая из всех побед-это прощение! Есть статистика,что чем больше прощаешь недоброжелателей-тем больше к тебе возвращается хорошего. Может не сиюминутно,но пройдет время и вернется негатив в твою сторону в позитиве. Я это проверила неоднократно на себе-)))

[Lexis]

Лаванда, соершенно с тобой согласен +1. Так оно и есть, дело в том, что добро притягивает добро, а зло - зло. Хотя и противоположности притягиваются, но вот именно тут срабатывает гармония и баланс маятника, толкнешь, он сильнее вернется.

[Aspectt]

Не допускать вообще их в свою жизнь. Как? Просто быть всегда в хорошем настроении и перестать общаться с людьми, которые могут вызвать в вас таким эмоции...

Перестать общаться с плохими людьми может быть только временной мерой. Потому как очень много людей могут попасть в эту категорию, и чем дальше тем больше людей в ней окажется. И жить на необетаемом острове тоже не лучший вариант.

Мои ответ такой. Для того чтобы в жизни небыло негативных эмоций с ними надо работать при помощи каких либо практик. Я со своим негативом справился за 10 лет. Теперь его нет. Ни от каких людей, ни от плохих, ни от хороших.

[Feodor]

беру эспандер в руки и жму сколько есть мощи.помагает

[Romko]

Дуже гарне вирішення цієї проблеми описав Джанні Родарі

Идея построить подобный дворец родилась еще
в прошлом веке. Ее предложил известный астроботаник, который был знаменит
тем, что, не выходя из дома, замечательно умел описывать флору самых
отдаленных планет. Ученый был по совместительству и хорошим семьянином.
Как-то он заметил, что его дети все время стараются что-нибудь сломать или
испортить. В доме гибло буквально все, к чему прикасались их руки. И тогда
астроботаник взял да и подарил им вместо обычных игрушек несколько сот
самых дешевых мисок и тарелок.
Детей у него было двое. Чтобы методично перебить эту гору посуды,
раскрошить на самые мелкие кусочки - не больше остриженного краешка ногтя,
этим разбойникам понадобилось почти пять дней, причем работали они в
четыре руки и даже в четыре ноги с восхода и до заката солнца. Но самое
главное, что к концу этой операции у них совершенно пропало и больше уже
никогда не возникало всякое желание ломать что бы то ни было. Ученый
выступил в газете, показав с цифрами в руках, что благодаря сотне-другой
тарелок он получил немалую экономию, если считать по ценам минувших
столетий, потому что в доме больше ничего не портилось: ни мебель, ни
коллекционный фарфор, ни зеркала, ни стекла...
"Почему бы, - предлагал ученый, - не применить эту систему шире? Разве
только дети испытывают время от времени неукротимое желание что-нибудь
сломать? Или мы, взрослые, люди второго сорта, и у нас нет права поиграть
своими мускулами? Тем более теперь, когда все на свете за нас делают
машины - добывают уголь, обрабатывают камень и дерево, разрушают атомы..."
Построили
его тоже очень быстро. Получилось многоэтажное здание, все помещения
которого были заполнены различной мебелью, а серванты и буфеты, в свою
очередь, были битком набиты посудой. И все это - тарелки, стаканы, ковры,
столы, стулья, диваны, двери, окна - можно было бить, ломать, рвать,
портить.
Дети приходили во дворец в определенные дни в сопровождении учителей, и
им разрешалось ломать тут все что угодно. Ребята, разумеется, не
заставляли себя долго упрашивать. Взрослые иной раз тоже заглядывали сюда,
когда у них было очень плохое настроение, становилось вдруг грустно или
хотелось с кем-нибудь поссориться.
Им, понятное дело, предлагали заняться самой трудной работой - ломать
крышу, стены и, если было желание, даже фундамент. Чтобы разрушить его,
приходилось трудиться куда больше, чем рабам на строительстве пирамид в
Древнем Египте. Но в конце концов, когда они уже совсем выбивались из сил
и бросали работу, к ним возвращалось хорошее настроение, и по крайней мере
лет десять не возникало желания ссориться с кем-нибудь или бросать на пол
фарфор во время семейных "недоразумений".
Экономисты, вооружившись цифрами - расчеты сделали
электронно-вычислительные машины, - показали, что разрушение дворца "Ломай
что угодно!" позволяет сэкономить сумму в сто раз больше той, что
затрачена на его строительство и на все вещи, какими он заполнен, а
главное - на 28,51 процента улучшает настроение граждан. Так что идея
вполне оправдала себя.

Джанни Родари. Планета новогодних елок

[Киска Кэт]

А я весь негатив разного рода снимаю прогулками с собакой, или общением с подругами, или шопингом. Гнев лучше всего помогает снять игра-стрелялка, замочил монстров и полегчало!

[Киска Кэт]

Вот с приливами зависти бороться сложнее

[Ксюсь]

злость последний раз отразилась на пластиковом комоде...я разбила 2 полки ногами...и валялась на полу..

[lexar]

Вот с приливами зависти бороться сложнее

Это точно!
Но наблюдение тела помогает. Зависть, как и всякая негативная эмоция, рождает непрятные ощущения в теле. Можно сесть, расслабиться и погасить именно их. Тогда и эмоция укодит. Потом занять мысли чем-то другим, конструктивным.

[Киска Кэт]

Эт точно. Вообще, если человек чем-то занят, времени на на нехорошие эмоции не так уж и много.

[irinacr7]

когда я злая - лучший способ для меня - это разговор с моей самой любимой лучшей подругой...только она знает как мне помочь и как успокоить...

[Вавилен]

Японцы хорошо придумали установив на работе чучела началников и работники могут прийти и вылить злость как хотят. Можно без чучела обойтись имея грушу дома, сначал пар спустить, а потом и трезво взвесить все и сделать вывод, ато пока гнев не сольешь конструктивно не думается, это называется состояние аффекта и принимать решение в таком состоянии категорически запрещается

[NeMo]

гус фраба ;]

[marusha]

гус фраба ;]

Менталитет эскимосов не для нас ))

[marusha]

Ваши варианты? ))

Ааауууммм

Шутки в сторону)..пусть каждый уравновешивается за счет собственных приспособлений.
Мне нравится пауза.

[lexar]

Собственно говоря, мне встречались следующие варианты:

1) Рационалистический. Карнеги - "Как перестать беспокоиться и начать жить".
Найти в ситуации хорошее и использовать сложившиеся обстоятельства наилучшим образом.
Думать не как стало плохо, а как мы из этого сделаем хорошо.

2) Фаталистический. Ислам: на всё воля Аллаха, от нас ничего не зависит, а значит - и переживать нечего.

3) Физиологический. НЛП: сесть в кресло, найти в теле отражение эмоций - визуализироватьих какой-нибудь фигнёй и мысленно вывести на ружу.

4) Отморозный. Иога. Сесть в позу лотос, расслабиться, остановить внутренний диалог, уйти в нирвану. Опасен тем, что потом выходить не хочется. Иоги так могут жить годами, без сна и бодрствования, раз в неделю подкрепляясь водой и корочкой хлеба.

5) Психо-научный. Задолбать пробему аффермациями и аутотренингом.

6) Религиозный. Свалить свою проблему на голову Богу и ути с чистым сердцем и спокойной душой.

7) Бытовой. Пойти расслабиться: кино, дискотеки, водка... Если в меру - результат положительный, перебор сделает всё ещё хуже.

8) Медицинский безумный. Слопать транквилизатор-таблетку счастья. Самый стрёмный и самый опасный - скрытая наркомания, которая маскируется под маской медицины. Последствия те же:привыкания, увеличение доз. депрессняк, потеря психического равновесия....

9) Медцинский разумный. пару капель валерьянки и тёплая ванная на ночь. Зарядка и кофе утром.
Валерьянкой не злоупотреблять.

10) Унитазный: слить проблему на голову родным и любимым.

11) Мини унитазный: слить проблему на голову своей собаке.

Любителям цитировать по строчкам и критиковать: я ни за что не агетирую, просто перечисляю.
С некоторой личностной окраской.

[ЛАВАНДА]

Есть классный метод от избавления плохих своих мыслей и мыслей других о тебе в негативе. Я обычно пишу приказ, в котором указываю дату и текст "Я...(имя) приказываю,перевести на мой денежный счет и обналичить все плохие мысли мои и все плохие мысли людей.которые желают или думают обо мне плохо. Деньги незамедлительно направить в мой кошелек" Да будет так !!!!!. Техника симоронская,но что удивительное..когда я слышу как люди говорят обо мне плохо,я искренне говорю им спасибо.потому что мой приказ работает-все плохие мысли мои о себе и своей жизни,и все мысли недоброжелателей потом каким-то чудесным образом превращаются в хрустящие купюры в кошельке.

[sanofsun]

Агрессия возникает, как реакция на ситуацию, или поведение другого человека, или из-за недовольства собой, короче, если что-то или кто-то несоответвует нашим представлениям- выход это не предьявлять претензий к окружающему миру и принемать всё как есть. Последнее время женщины часто впадают в ярость из-за слабости мужчин, но если женщина хочет быть сильной, то обязательно сталкнётся с этим жизненным уроком, с такими женщинами бесполезно спорить их надо драть, им становится легче...А вообще для гармонии лучше всем знать своё место, женщина не должна быть сильной, она должна быть тёплой и мудрой, тогда её слабость будет её силой, и мужчина, (если он мужчина), сделает для женщины всё.
Миру-мир)

[ShtefanK]

Что такое гнев и как с ним быть?

Замечать, переживать, понимать, чего хочешь -гнев возникает тогда, когда не получаешь того, чего хочешь. И желательно выразить его в социально приемлемой форме (если нет конкретного человека, который это гнев вызвал, то можно и в неприемлемой- поорать в лесу, побить подушку дома и т п ). Важно- не давить и не игнорировать, а то может накопиться и равнуть в виде крика на близкого, но немогущего ответить (на детей например).
Если гнев уже чувствуется как ярость- значит долго копили. Хорошо бы проработать это с психологом.

[Олька82]

когда очень злюсь - могу перевернуть стул или хлопнуть дверью (хорошо, что это редко бывает)