Как похудеть?

[Хорошая Оля]

привет!
а я вот сегодня устраиваю разгрузочный день, пила зеленый чай, купила молоко, теперь подробно (как для блондинки) - как готовить молокочай???

я делала так - кипятила молоко и туда добавляла чай , ждала пока настоится и пила))

[Кукла СоФи]

ты что!!!! нашла про что в этой теме писать!!!у меня слюни уже на клаве)))))))

так это я назад на свою Кремлевочку возвращаюсь
а там такое надо кушать и худеть )))))

[katy24]

так это я назад на свою Кремлевочку возвращаюсь
а там такое надо кушать и худеть )))))

ой, сори-сори))) не в курсах))) я думала что спецом решила нас тут раздраконить)))))

[Milka_]

http://video.online.ua/23688 Не совсем в тему диет, но о том что надо ЛЮБИТЬ.... СЕБЯ!!!!

[Zamira]

убрать жировую прослойку

Нашла свое старое сообщение здесь, читайте: "Вот нашла обещанную книжку от ассоциации шейпинга, мне ее еще в универе подарила подруга, она за примерно плтора года преобразилась с 75 до 50 кг при росте 175, причем она занималась шейпингом в районе медина, ей делали компьютерное тестирование на ее идеальный вес, эта книжка оттуда с рекомендациями по питанию, т.к. автора здесь нет, пишеться только "асоциация шейпинга". Так вот они делят занятия шейпингом на 2 фазы - катаболическая (направленная на уменьшение жировой ткани) и анаболическая (на наращивание мышечной массы). Если вы заинтересованы в сжигании жира, естественно ваша фаза катаболическая и вот рекомендации по питанию при такой тренировке: 18 часов после тренировки не употреблять белковых продуктов, 1000-1200 ккл в день оптимально для потери жировой ткани, оптимальное снижение массы тела 0,5-1 кг в неделю, при таком ритме снижение будет идти только за счет жировой ткани, ограничить соль до 2 гр в день, исключить сахар, сладости, выпечку, алкоголь, свинину, баранину, полуфабрикаты, консервы, животные жиры, кушать все тушеное или вареное, полезен хлеб грубого помола, фрукты, овощи, вегетарианские супы, 6-8 стаканов жидкости в день для утилизации жировой ткани, перед сном травяной чайничего не есть за 2 часа до и 3 часа после тренировки. Ну как? Думаю при таком раскладе за полтора года реально стать топмоделью без ущерба для здоровья. Кстати, моя одкурсница не просто похудела, но у нее еще и рельеф тела получился красивый, подтянутый, но не накаченный, вот ))"

[katy24]

девочки, а молокочай, однако, для меня - вещь)))) кидайте тапками - все же схамячила одну вафлю, ну а так, сама себе поверить не могу - сыта и кушать не хочется, посмотрим завтра на весы, что из этого всего выйдет))))

[Masha11]

Нашла свое старое сообщение здесь, читайте: "Вот нашла обещанную книжку от ассоциации шейпинга, мне ее еще в универе подарила подруга, она за примерно плтора года преобразилась с 75 до 50 кг при росте 175, причем она занималась шейпингом в районе медина, ей делали компьютерное тестирование на ее идеальный вес, эта книжка оттуда с рекомендациями по питанию, т.к. автора здесь нет, пишеться только "асоциация шейпинга". Так вот они делят занятия шейпингом на 2 фазы - катаболическая (направленная на уменьшение жировой ткани) и анаболическая (на наращивание мышечной массы). Если вы заинтересованы в сжигании жира, естественно ваша фаза катаболическая и вот рекомендации по питанию при такой тренировке: 18 часов после тренировки не употреблять белковых продуктов, 1000-1200 ккл в день оптимально для потери жировой ткани, оптимальное снижение массы тела 0,5-1 кг в неделю, при таком ритме снижение будет идти только за счет жировой ткани, ограничить соль до 2 гр в день, исключить сахар, сладости, выпечку, алкоголь, свинину, баранину, полуфабрикаты, консервы, животные жиры, кушать все тушеное или вареное, полезен хлеб грубого помола, фрукты, овощи, вегетарианские супы, 6-8 стаканов жидкости в день для утилизации жировой ткани, перед сном травяной чайничего не есть за 2 часа до и 3 часа после тренировки. Ну как? Думаю при таком раскладе за полтора года реально стать топмоделью без ущерба для здоровья. Кстати, моя одкурсница не просто похудела, но у нее еще и рельеф тела получился красивый, подтянутый, но не накаченный, вот ))"

Буду с понедельника пробовать. Удачи мне

[Milka_]

[QUOTE=Кукла СоФи;17548297]я в прошлом феврале вышла из РД с цифрой в 85 кг и вообще за год хотела вернуть свой добеременный вес , но что то не вышло

Я вышла с 100 кг... О УЖАС, как вспомню, так вздрогну. И тоже хочу вернуть свой вес. А вес-паразит уходить не хочет.

[Zamira]

Буду с понедельника пробовать. Удачи мне

У вас все получится! )

[Кукла СоФи]

Я вышла с 100 кг... О УЖАС, как вспомню, так вздрогну. И тоже хочу вернуть свой вес. А вес-паразит уходить не хочет.

а рост ?

[Milka_]

а рост ?

168

[Aliska8]

Девочки, я не знаю как мне похудеть, но очень хочу) Дайте, пожалуйста, поподробнее рисовую диету)

[Milka_]

9-ти дневная Маргариты Королевой

[Helen 5]

это у вас золотые , а у меня пилорама
который постоянно мне в рот заглядывает сколько я съела и уже прикидывает на сколько я поправлюсь
так что мне ну ооочень надо похудеть ))))

а сколько же он сам весит? что в рот заглядывает?

[Кукла СоФи]

а сколько же он сам весит? что в рот заглядывает?

сам тоже свинопотам

[Кузма]

Мне сначала тоже нормально было, но к вечеру на него смотреть не могла. Но самое главное это потеря сознания и головная боль. хотя я не ела его строго каждый час... может причина в этом.

первый рисовый день прошел на "Ура".Правда рис кушала не по часам,а так примерно где-то около того+пью травяной чайчик без сахара.головокружения нет,учитывая,что я курю,жора и голода тоже нет(вот это немного странно).

[Zamira]

первый рисовый день прошел на "Ура".Правда рис кушала не по часам,а так примерно где-то около того+пью травяной чайчик без сахара.головокружения нет,учитывая,что я курю,жора и голода тоже нет(вот это немного странно).

У меня второй прошел, в середине дня даже чувство легкости и бодрости появилось, начинает нравится не обжираться )) Завтра напишу отвес ))

[Оксаночка2009]

у меня за три рисовых дня - 2кг было -3( 74 кг а сечас сново 75), но начались выходные (гулянки) с понедельника вернусь))) в течение.
Сечас никак, главное что всё возможно и я готова)

[Кузма]

У меня второй прошел, в середине дня даже чувство легкости и бодрости появилось, начинает нравится не обжираться )) Завтра напишу отвес ))

я решила взвешиваться после трех дней на рисе)

[Helen 5]

"сам тоже свинопотам "

мне "нравятся" такие мужчины так и хочется спросить ,а вы на себя в зеркало смотрели?
Я вот тоже начиталась темки и типа села на диету -60 ,но со своими дополнениями т.к. быстро бросить кушать не получается.
После 18.00 стараюсь не есть только чай и фрукта, тяжело было первые 3 дня потом привыкла, начал желудок побаливать на 4-5 день.
результат -4 кг за неделю - это лишняя вода и отходы производства, спал живот т.е не экстремальное похудение как для меня. НО тут все и остановилось!