Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Oksi:)** · 02.02.2015 20:57

Сообщение от Vanilia

ой, а что это КК?))) я бы зашла иногда))

Кулинария Красоты = тут

**Sofita** · 02.02.2015 21:23

Ну девочки пришел видимо и мой час пополнить ваши ряды)))) Правда я еще совсем начинающий пациент))) Второй день на Атаке, полет нормальный))
Кофеинчику тока с сахарком и слиФками охота жуть, а вообще довольно сносно.

**Импульсивная** · 02.02.2015 22:05

Сообщение от Анютка88

Подскажите,пожалуйста, в Таврии Аэропортовский можно купить ширатаки,обезжиренный творог, отруби думаю должны быть точно. Показала мужу меню,спрашивает разве так можно похудеть..непривычно и мясо и выпечка. Где вообще лучше искать товары,если несложно подскажите, на каких производителей обращать внимание
Молоко обезжиренное продают или его делать из сухого обезжиренного? Что то с покупкой продуктов у меня соображалка плохо работает

молочку обычно беру -
Молоко На здоровье 0,5% жирн., обычный в карт.коробочке, если попадаю на ГорМолЗавод 1%, там срок хранения меньше, соотв.полезнее

Кефир славия 1% (есть обезжир.Галичина или шось такэ, но могу пить тока славию-на мой вкус наиболее....съедобный)
творог-любой обезжир, Простоквашино, ГМЗ, Президент 0%, домашний сухой обезж.
Йогурт Злагода обезжир.(с чередования 125мл=1ДОП)

и фаворит Творожок нежный- и в десерты, и вместо сметаны, и в выпечку в общем при каждом "базаре" беру его) Есть упаковка 400мл, типа сметанной банки.

**Импульсивная** · 02.02.2015 22:17

Сообщение от Sofita

Ну девочки пришел видимо и мой час пополнить ваши ряды)))) Правда я еще совсем начинающий пациент))) Второй день на Атаке, полет нормальный))
Кофеинчику тока с сахарком и слиФками охота жуть, а вообще довольно сносно.

велкам)
а че кофе с сахзамом и молоком обезжир., не пьете? вполне даже можно, ну не сливки и не сахар, но вкусненько и сладко)

**Sofita** · 02.02.2015 22:21

пока я слишком зависима от сахара. может когда попустит то начну принимать сахзам, а пока это бееее

**катерок** · 02.02.2015 22:22

Сообщение от Sofita

Ну девочки пришел видимо и мой час пополнить ваши ряды)))) Правда я еще совсем начинающий пациент))) Второй день на Атаке, полет нормальный))
Кофеинчику тока с сахарком и слиФками охота жуть, а вообще довольно сносно.

кофе можно с сахзамом и молоком обезжиренным. при желании молоко в пену для капучино взбивается даже ))
добро пожаловать!!!

**катерок** · 02.02.2015 22:23

Сообщение от Sofita

пока я слишком зависима от сахара. может когда попустит то начну принимать сахзам, а пока это бееее

я кофе уже давно без сахара пью. даже черный.
иногда ваниль сыплю для аромата
все реально ))

**Sofita** · 02.02.2015 22:28

у меня пока жестяк в виде мяса, яиц, творога и иногда чай без сахара. не думала, что я ем столько мяса))))

**катерок** · 02.02.2015 22:39

Сообщение от Sofita

у меня пока жестяк в виде мяса, яиц, творога и иногда чай без сахара. не думала, что я ем столько мяса))))

много мяса это хорошо.
главное, мясо правильное
нужно ввести организм в кетоз - тогда начнете худеть

**Sofita** · 02.02.2015 22:45

Сообщение от катерок

много мяса это хорошо.
главное, мясо правильное
нужно ввести организм в кетоз - тогда начнете худеть

ну я делаю тушеную индюшатину (шею, голень), курицу тоже в мульти. а вот интересно курицу с бульеном и вареным яйцом можно в моем этапе? по идее да насколько я понимаю

**катерок** · 02.02.2015 22:49

Сообщение от Sofita

ну я делаю тушеную индюшатину (шею, голень), курицу тоже в мульти. а вот интересно курицу с бульеном и вареным яйцом можно в моем этапе? по идее да насколько я понимаю

все можно, про бульон я не в курсе. я его не люблю )

**Анютка88** · 02.02.2015 22:51

Сообщение от Импульсивная

молочку обычно беру -
Молоко На здоровье 0,5% жирн., обычный в карт.коробочке, если попадаю на ГорМолЗавод 1%, там срок хранения меньше, соотв.полезнее

Кефир славия 1% (есть обезжир.Галичина или шось такэ, но могу пить тока славию-на мой вкус наиболее....съедобный)
творог-любой обезжир, Простоквашино, ГМЗ, Президент 0%, домашний сухой обезж.
Йогурт Злагода обезжир.(с чередования 125мл=1ДОП)

и фаворит Творожок нежный- и в десерты, и вместо сметаны, и в выпечку в общем при каждом "базаре" беру его) Есть упаковка 400мл, типа сметанной банки.

Спасибо большое,буду знать что искать.Никогда обезжиренными продуктами не интересовалась.

А кофе можно и просто с молочком пить без сахара вполне нормально, моя кума так пьет

**Oksi:)** · 02.02.2015 22:54

Сообщение от Анютка88

Спасибо большое,буду знать что искать.Никогда обезжиренными продуктами не интересовалась.

А кофе можно и просто с молочком пить без сахара вполне нормально, моя кума так пьет

ой,я по началу,тоже бегала по району,как шалена,не могла понять что надо,где брать,сколько)))
сейчас,как-то уже все по полочкам разложилось)))

**Анютка88** · 02.02.2015 23:02

Сообщение от Oksi:)

ой,я по началу,тоже бегала по району,как шалена,не могла понять что надо,где брать,сколько)))
сейчас,как-то уже все по полочкам разложилось)))

Мне было бы легче,если бы сама сидела на диете,а так корми любимого мужчину и главное ж вкусно надо,чтоб не депреснячил.Это себе я могу цель поставить надо значит надо,с ним сложнее.
А как кушать лучше,когда хочется или сразу режим лучше ввести 4-5 раз в день. И ещё интересует,кто с большим весом худел,какую схему чередования выбирали.Читала, что лучше 5/5,думаю так делать или лучше меньше

**Татианка** · 02.02.2015 23:14

Девочки, я сейчас на чередовании, в обед делаю себе стакан кефира и 2 ложки отрубей, ну вот что то после такого коктейля у меня изжога, это нормально?
и еще ооочень хочется голубцов, может кто то подскажет рецепт по Дю? Сделала малым голубцы,и самой ну очень хочется, кто знает, может можно хотя бы капусту с тех голубцов или ни ни

?

**Oksi:)** · 02.02.2015 23:17

Сообщение от Татианка

Девочки, я сейчас на чередовании, в обед делаю себе стакан кефира и 2 ложки отрубей, ну вот что то после такого коктейля у меня изжога, это нормально?
и еще ооочень хочется голубцов, может кто то подскажет рецепт по Дю? Сделала малым голубцы,и самой ну очень хочется, кто знает, может можно хотя бы капусту с тех голубцов или ни ни

?

на чередовании можно капусту,первое что попалось))
http://mydiet.com.ua/bluda/menu_diet_dukana/tretya_faza/lenivye-golubcy-po-dyukanovski/

**Oksi:)** · 02.02.2015 23:22

Сообщение от Анютка88

Мне было бы легче,если бы сама сидела на диете,а так корми любимого мужчину и главное ж вкусно надо,чтоб не депреснячил.Это себе я могу цель поставить надо значит надо,с ним сложнее.
А как кушать лучше,когда хочется или сразу режим лучше ввести 4-5 раз в день. И ещё интересует,кто с большим весом худел,какую схему чередования выбирали.Читала, что лучше 5/5,думаю так делать или лучше меньше

я кушаю,тогда,когда хочется
пробовала чередование через день,начали почки тянуть,получалось все равно много белка,сейчас делаю 3/3 ,ттт все нормально

**katkus** · 02.02.2015 23:41

Сообщение от Татианка

Девочки, я сейчас на чередовании, в обед делаю себе стакан кефира и 2 ложки отрубей, ну вот что то после такого коктейля у меня изжога, это нормально?
и еще ооочень хочется голубцов, может кто то подскажет рецепт по Дю? Сделала малым голубцы,и самой ну очень хочется, кто знает, может можно хотя бы капусту с тех голубцов или ни ни

?

так крутите семье голубцы - накртутите и себе парочку)) все то же самое, только без риса. я себе вообще в се в блендере мелю - морковь, лук, капусту, потом все это хорошо мешаю с фаршем + специи, формирую котлетки, чуть обжариваю на сковороде без масла, чтоб схватились и в мультю - тушу в соусе из томатной пасты и йогурта. легко и быстро делается. вкусно и полезно) и голубцы, хоть и ленивые))

**Vanilia** · 03.02.2015 08:17

Сообщение от katkus

так крутите семье голубцы - накртутите и себе парочку)) все то же самое, только без риса. я себе вообще в се в блендере мелю - морковь, лук, капусту, потом все это хорошо мешаю с фаршем + специи, формирую котлетки, чуть обжариваю на сковороде без масла, чтоб схватились и в мультю - тушу в соусе из томатной пасты и йогурта. легко и быстро делается. вкусно и полезно) и голубцы, хоть и ленивые))

ой как вкусно) аж слюнки потекли)))

Девчонки, кто-то заказывал эти соусы?
шо они из себя представляют
там есть кармельный...как же я люблю карамель..

**Vanilia** · 03.02.2015 08:23

и сколько штучек в день можно маршмеллоу))))

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права