| ||
Тема: Как похудеть?
не переживайте, ничего у вас не нарастёт, чтобы наросли мышцы, должен быть хороший перебор по калориям, а это и углеводы и жиры. ну и тренировка на мышечную массу. но после треши хавать белок, это как говорит наш один форумный гуру, печку топить пачками денег, так как огранизм будет восполнять запасы гликогена и белок тут как-бы не очень. но белок должен быть каждый день в рационе и очень много, а вот сидение на одном винигрете, ничего хорошего организму не сулит.
Последний раз редактировалось rakywok; 11.01.2011 в 17:27.
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Ответьте подробней, плиз, в моей книженции написано не есть белок 18 часов после тренировки (тренировка на сжигание жира), почему?Сообщение от rakywok
Счастье не находят, его создают))
а что это такая за книженция? вот представьте, бодибилдеры готовятся к соревнованиям и у них цель сбросить вес, но именно жиром, а мышцы сохранить, так вот углевод кушают мало а белка очень много. вы как хотите худеть? заметьте мышцы это не только бицеп, но и сердце, что будет с вашим сердцем, если оно будет худеть, на той же винегретной диете? отранизму нужен белок, но сначала после тренировки, всё-таки стоить съесть немного углевод.
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Книжка ассоциации шейпинга при нашем Медине, я хочу сушить мышцу, т.е. чтобы она становилась меньше в объеме, но при этом была рельефной, не знаю кто как, но у меня после тренировки просто рот не открывается вообще что-нить съесть, насколько тяжело она мне дается, чтоб я потом все напортила за 5 минут? Нет уж )) Тренировка в 8 вечера до 9.30.
Счастье не находят, его создают))
Тоесть , если через 2 ч. после тренировки я буду есть курицу , это будет мешать похудению ?
А я думала пару дней на ней посидеть ( Или как вообще правильней сделать ?
дорогу осилит идущий.
почему?
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
а у вас такие большие мышцы? если вы хотите равномерно похудеть, то надо просто меньше есть, но белка в рационе должно быть достаточно, так как если его будет мало, организм будет есть мыщцы, а не жир, что ни есть правильно
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Да вроде нет )) В профиле фото )) Просто мне хочется быть не просто худенькой, а с мышцами, но при этом не быть накаченной, вот.
Счастье не находят, его создают))
та не будете вы накачанной, успокойтесь, сколько вон парней в залах пашут и фиг с носом, а у женщин с этим ещё строго. так что ешьте белок независимо от того, худеете вы или просто поддерживаете фигуру в порядке. погуглите и почитайте значение белка в организме. нигде ни на какой диете, не говорится что надо отказываться от белка, первые слова это мучное, сладкое и жареное. ну а ассоциация шейпинга при Медине, без обид, не один год там тренился и даже работал. откуда там ассоциация взялась? это не тот зальчик случаем на первом этаже, слева?!
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
В общем ,Как я поняла , респект куриной грудке .Буду есть ))
дорогу осилит идущий.
Я чего боюсь, был у меня такой период в жизни - ела что хотела, но на углеводы особо не налегала, при этом занималась и через месяц заметила, что я как-то не толще, а крупнее становлюсь, сразу тогда урезала меню, конечно белок куда полезней углеводов и жиров, хотя их тоже полностью игнорить нельзя, просто может у меня так генетически сложилось, что я могу быстро набрать мышечную массу, у мужа так же, стоит месяц-два позаниматься в зале и почти качок получается, наверное, это предрасположенность организма такая бывает, а в Медине я никогда не занималась, там худела моя однокурсница - оттуда и книжка эта.
Счастье не находят, его создают))
А если так ? )
Вторая менее накачана , но тоже ноги и руки чересчур
Последний раз редактировалось Иннуся; 11.01.2011 в 18:13.
дорогу осилит идущий.
Это ужасно...
Счастье не находят, его создают))
насчёт мужа, есть такое понятие, как мышечная память, т.е. если он когда-то тренировался и мел неплохие результаты, потом бросил и через какое-то время решил опять начать трениться, то за 6-9 недель, он вернётся к былым формам. насчёт Вас, генетика генетикой, но если Вы весите 50 кг и кушаете калорий на 50 кг, вы столько и будете весить, а если вы будете трениться и кушать калорий на 55 кг, как бы Вы не хотели, Вы будете набирать, может только мышцами, но набирать. в общем повторяюсь в сотый раз, но всё как-бы основывается на питании.
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Как мне говорила тренер,только через 2 часа можно после тренировок, можно есть куринную грудку))
а вот это дело, а то винегрет, винегрет....)))
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
нормальные девочки))))
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
))))))) но это на любителя))
ну это уже больше похоже на правду, но и тут непонятно чего так долго, а углеводы?
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
есть еще такое понятие , как углеводное окно... наверное, многие знают. Так вот если его восполнить, то как раз куринную грудку можно съемсть и через 2 часа
Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия (с)
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки