Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**V!VA** · 28.01.2015 18:30

Сообщение от Ann261082

Красота! А рецепт?

Сообщение от Интуиция

V!VA, роллы это что-то))))

Благодарю вас, девочки) стараюсь))) а рецепта роллов никакого нет)- семга, рис ширатаки, творожок только смешала со специями и добавила из банки нежный, чтоб была консистенция крем-чиза- это для завтрашнего ЧБ, а для БО- добавила огурчик и стручковой фасоли пару штук. Это у меня времени сейчас много свободного, творю на кухне))
На завтра у меня дюкановское ризотто с морепродуктами и молочно-лимонный мусс)) До встречи в эфире)))

**Анютка88** · 28.01.2015 21:09

Девочки, здравствуйте.
Хочу присоединиться к вам, пока потихоньку разбираюсь и готовлю список продуктов. Меня интересует, нужно пить какие-то витамины? Так я нахожусь на ГВ. Худеть буду коллективно с мужем, поэтому еще интересует опыт похудения мужчин, возможно есть теме или мужья. Мужу нужно сбросить больше 30 кг, я так понимаю что тут будет большая потеря, куда девать висящую кожу? Заниматься спортом первые пару месяцев у мужа возможности не будет, питание я обеспечу.
И где вы покупаете продукты?

**Импульсивная** · 28.01.2015 21:12

Сообщение от V!VA

Всем добрый день! как же не хватает солнышка и ярких красок за окном!( Создаем настроение себе сами!!!)) Я-едой

Мои роллы) разрезать было тяжеловато-рис ширатаки внутри, он такой скользкий, но надо только наловчиться и нож хорошо наточить

вааааууу!

молодец! а я из риса ширатаки так и не делала роллы

мешала с соусом из итал.темки (томатный с фаршем)
Кстати, девочки, из нашей партии подходит срок годности, доедайте) я посл.пачку на завтра себе на работу отварила.

А мне захотелось так сладкого, вчера купила йогурт злагода питьевой, так пью и кексик решила испечь с годжи, как-то всырую они мне уже не лезут)))

ОО и ПО - на кофемолку в муку, два яичка взбила, йогурта туда, разрыхлителя, лимон.цедра и аромик лимон, фитапарада ложек 6-7 (мал,мерных), 1 ст.л.олив.масла, по ложке СОМа и крахмала, и годжи предварит.замоченные. 20-25 минут в духовке на 180град.
Оч вкусненько! сделала сразу на 3 дня

Привыкаю к выпечке по Дюкану, вроде пирог пирогом, никаких отрубей не чувствую, может оттого что смолола?

Еще осталась самодельная сгущенка - делала по рецепту Ann261082 (спасибо!), то ли СОМа было мало,то ли белки плохо взбила - вкусная, но желтоватая на вид, я ею еще и верх кекса помазала, очень даже мняяммм, по крайней мере пока теплый был

Я тож стараюсь отруби днем есть до обеда, но бывает по-разному

**Ann261082** · 28.01.2015 21:13

Сообщение от Анютка88

Девочки, здравствуйте.
Хочу присоединиться к вам, пока потихоньку разбираюсь и готовлю список продуктов. Меня интересует, нужно пить какие-то витамины? Так я нахожусь на ГВ. Худеть буду коллективно с мужем, поэтому еще интересует опыт похудения мужчин, возможно есть теме или мужья. Мужу нужно сбросить больше 30 кг, я так понимаю что тут будет большая потеря, куда девать висящую кожу? Заниматься спортом первые пару месяцев у мужа возможности не будет, питание я обеспечу.
И где вы покупаете продукты?

На гв на диету Дюкана нельзя. Че то там с продуктами расщепления белков, которые попадают в грудное молоко. Вообщем для малыша не гуд. Закончите ГВ и милости просим

**катерок** · 28.01.2015 21:18

Сообщение от Импульсивная

вааааууу!

молодец! а я из риса ширатаки так и не делала роллы

мешала с соусом из итал.темки (томатный с фаршем)
Кстати, девочки, из нашей партии подходит срок годности, доедайте) я посл.пачку на завтра себе на работу отварила.

А мне захотелось так сладкого, вчера купила йогурт злагода питьевой, так пью и кексик решила испечь с годжи, как-то всырую они мне уже не лезут)))

ОО и ПО - на кофемолку в муку, два яичка взбила, йогурта туда, разрыхлителя, лимон.цедра и аромик лимон, фитапарада ложек 6-7 (мал,мерных), 1 ст.л.олив.масла, по ложке СОМа и крахмала, и годжи предварит.замоченные. 20-25 минут в духовке на 180град.
Оч вкусненько! сделала сразу на 3 дня

Привыкаю к выпечке по Дюкану, вроде пирог пирогом, никаких отрубей не чувствую, может оттого что смолола?

Еще осталась самодельная сгущенка - делала по рецепту Ann261082 (спасибо!), то ли СОМа было мало,то ли белки плохо взбила - вкусная, но желтоватая на вид, я ею еще и верх кекса помазала, очень даже мняяммм, по крайней мере пока теплый был

Я тож стараюсь отруби днем есть до обеда, но бывает по-разному

Я такой пирожок теперь постоянно делаю, только отруби кладу как есть, не измельчаю. Тоже его полюбила
Мне еще нравится его намазывать рикоттой - как с кремом получается.
Сгущенка у меня тоже не получилась - совсем жидкая, но вкусная.

**Импульсивная** · 28.01.2015 21:23

Сообщение от Анютка88

Девочки, здравствуйте.
Хочу присоединиться к вам, пока потихоньку разбираюсь и готовлю список продуктов. Меня интересует, нужно пить какие-то витамины? Так я нахожусь на ГВ. Худеть буду коллективно с мужем, поэтому еще интересует опыт похудения мужчин, возможно есть теме или мужья. Мужу нужно сбросить больше 30 кг, я так понимаю что тут будет большая потеря, куда девать висящую кожу? Заниматься спортом первые пару месяцев у мужа возможности не будет, питание я обеспечу.
И где вы покупаете продукты?

добро пожаловать)
посоветуйтесь лучше с врачом, объясните суть диеты, насчет ГВ я не уверена что врач вас поддержит в данный момент...он же пропишет витамины в случае чего.
лично я пила витамины Е и Д, когда с давлением обследовалась, врач была настроена против поливитаминов и витам.комплексов, говорит это лишнее и иногда даже вредное занятие...нужно выбирать из недополучаемых витаминов.
Заниматься спортом нужно, но это не значит что каждый день-спортзал, можно пешком по лестнице, пешком в магазин, в общем хотя бы полчаса физ.активности в день)
с коляской пусть гуляет)))
а покупаем продукты везде) Отруби в больших суперах во всех почти есть, полки рядом с кашами,крупами,товарами для диабетиков (там же замен.сахара),
крахмал в осн. в Таврии, СОМ-в Обжоре,
яйца, мясо,рыба и творог-везде)

**Ann261082** · 28.01.2015 21:24

Сообщение от катерок

Я такой пирожок теперь постоянно делаю, только отруби кладу как есть, не измельчаю. Тоже его полюбила
Мне еще нравится его намазывать рикоттой - как с кремом получается.
Сгущенка у меня тоже не получилась - совсем жидкая, но вкусная.

И почему не получилась? Завтра сделаю и покажу какая должна быть))))

**Ann261082** · 28.01.2015 21:24

Сообщение от Импульсивная

добро пожаловать)
посоветуйтесь лучше с врачом, объясните суть диеты, насчет ГВ я не уверена что врач вас поддержит в данный момент...он же пропишет витамины в случае чего.
лично я пила витамины Е и Д, когда с давлением обследовалась, врач была настроена против поливитаминов и витам.комплексов, говорит это лишнее и иногда даже вредное занятие...нужно выбирать из недополучаемых витаминов.
Заниматься спортом нужно, но это не значит что каждый день-спортзал, можно пешком по лестнице, пешком в магазин, в общем хотя бы полчаса физ.активности в день)
с коляской пусть гуляет)))
а покупаем продукты везде) Отруби в больших суперах во всех почти есть, полки рядом с кашами,крупами,товарами для диабетиков (там же замен.сахара),
крахмал в осн. в Таврии, СОМ-в Обжоре,
яйца, мясо,рыба и творог-везде)

Со сгущенкой понятно, а джем из каркаде получился?

**Импульсивная** · 28.01.2015 21:28

Сообщение от катерок

Я такой пирожок теперь постоянно делаю, только отруби кладу как есть, не измельчаю. Тоже его полюбила
Мне еще нравится его намазывать рикоттой - как с кремом получается.
Сгущенка у меня тоже не получилась - совсем жидкая, но вкусная.

как твой закреп?

)
что нового добавила, кроме фруктов? сыр ешь? как вес после крахмалистых обедов?
я за НГ набрала-скинула, после рождества так не мучала себя четырьмя ЧБ, меньше набрала но и медленней ушли...опять как встряла на предновогоднем весе блин...и белок уже не лезет))) и овощей выбор не очень...

**катерок** · 28.01.2015 21:29

Сообщение от Ann261082

И почему не получилась? Завтра сделаю и покажу какая должна быть))))

Не знаю почему. Делала строго по рецепту - вышла жидкая совсем и постоянно осадок образовывался - перед едой долго перемешивать нужно было

**Импульсивная** · 28.01.2015 21:33

Сообщение от Ann261082

И почему не получилась? Завтра сделаю и покажу какая должна быть))))

та у меня уже и СОМ кончился, заказала у Юли, уже подожду)

**Анютка88** · 28.01.2015 21:34

Вроде везде пишут что на ГВ можно, нам уже 7,5 месяцев, кормимся ночью пару раз и днем пару раз, это уже не основное питание. Я отталкивалась как раз от того, что везде пишется что можно при ГВ. Мужу все равно худеть надо, никуда уже не денется, я настроилась серьезно. У него работа сидячая, весь день на телефоне

**Татианка** · 28.01.2015 22:43

Сообщение от svetik45

У меня кувшин аквафильтр АКВАФОР, фильтр меняю раз в 1 месяца

у меня проточный тройной фильтр. Такую можно пить?

Р

**Татианка** · 28.01.2015 22:52

Девочки подскажите с чего лучше начать 2этап? У одних называется круиз,у других чередование?и как лучше его соблюдать день через день?

**svetik45** · 28.01.2015 23:44

Сообщение от Татианка

у меня проточный тройной фильтр. Такую можно пить?

Р

У меня когда фильтр срок месячный прошел( воду я по вкусу определяю ))), я у соседке воду брала почти неделю из под такого фильтра.

**Diana_X** · 28.01.2015 23:47

Всем привет, похудела на 42 кг, собой довольна)))

**Ann261082** · 29.01.2015 07:03

Сообщение от Diana_X

Всем привет, похудела на 42 кг, собой довольна)))

Вау! А фото! Давайте нам для мотивации!

**Ann261082** · 29.01.2015 07:07

Вот девочки мои, пока скромные, минус 13 кг. И никто не верит что у меня 84 кг(((( а пв 67.

Нажмите на изображение для увеличения
Название: image.jpg
Просмотров: 119
Размер: 154.4 Кб
ID: 9326636

Нажмите на изображение для увеличения
Название: image.jpg
Просмотров: 120
Размер: 45.4 Кб
ID: 9326637

**V!VA** · 29.01.2015 07:10

Сообщение от Татианка

Девочки подскажите с чего лучше начать 2этап? У одних называется круиз,у других чередование?и как лучше его соблюдать день через день?

Круиз и чередование-одно и тоже. Режим чередования вы выбираете для себя самый комфортный, чтобы было по силам, меньше хотелось срываться. Я сначала чередовалась 1/1, потом решила что могу больше и перешла на 2/2, это для меня самый подходящий вариант. И как пишут девочки в группе вк, что на 5/5 , что на 2/2 впринципе отвесы одинаковые. Так что главное не издеваться над организмом, а в удовольствие худеть) А начинается Круиз с белково-овощного дня!)

**Ann261082** · 29.01.2015 07:11

Сообщение от Анютка88

Вроде везде пишут что на ГВ можно, нам уже 7,5 месяцев, кормимся ночью пару раз и днем пару раз, это уже не основное питание. Я отталкивалась как раз от того, что везде пишется что можно при ГВ. Мужу все равно худеть надо, никуда уже не денется, я настроилась серьезно. У него работа сидячая, весь день на телефоне

Каждый решает сам, но нужно брать информацию в официальной группе или на официальном сайте. там организаторы и модераторы получают ее напрямую от Доктора. вот группа в контакте, не верите мне спросите там: https://vk.com/dukandieta
Я бы 100 раз задумалась, если бы была хоть какая то угроза здоровью моего ребенка!

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права