Как похудеть?

[laura]

каждый человек прекрасно представляет чем он болен, и свои возможности, а у тебя что противопоказания для солевых ванн все хроническое и обострения что тут .. такое ощущение что все вокруг больны и находятся на грани жизни и смерти. ну детский сад, ей богу. Все взрослые люди.

*Предупрежден - значит вооружен* (с)
Где гарантия, что, почитав эту темку (и о солевых ваннах в том числе), девочки не пойдут в соли плавать?))) А о противопоказаниях, допустим, ничего не слышали. И чем это может закончиться?
Если уж вопрос обсуждается, так - всесторонне. Не только дифирамбы петь, но и негативные стороны показывать надо. А владея полным объемом информации каждый уж сам для себя решит - нужно это ему или нет.

[Ananda Soul]

И чем это может закончиться?

жить вредно - умереть можно ))

[laura]

жить вредно - умереть можно ))

Если злоупотреблять спортом и солевыми ваннами - даже быстрее, чем хотелось бы.

[Ananda Soul]

опять крайности. Кто говорит о злоупотреблении? ну у тебя все черное либо белое.
Все. я все сказала

[laura]

опять крайности. Кто говорит о злоупотреблении? ну у тебя все черное либо белое.
Все. я все сказала

Тася, снова иронии не замечаете.))))))

[Olga G]

..............
Имеет ценность только анкетирование + справка, чтобы тренер наверняка знал, что можно этому человеку, а что - нельзя. Иначе - просто бюрократическая писулька, не более того.)))

Судя по-всему Вы давненько мед.справки не брали. Чувствуется некомпетентность и в этом вопросе.

Если злоупотреблять спортом и солевыми ваннами - даже быстрее, чем хотелось бы.

а так же применение диет типа "Кремлевка"

*Предупрежден - значит вооружен* (с)
Где гарантия, что, почитав эту темку (и о солевых ваннах в том числе), девочки не пойдут в соли плавать?))) А о противопоказаниях, допустим, ничего не слышали. И чем это может закончиться?
Если уж вопрос обсуждается, так - всесторонне. Не только дифирамбы петь, но и негативные стороны показывать надо. А владея полным объемом информации каждый уж сам для себя решит - нужно это ему или нет.

laura
что-то одно: либо Вам кажется, что все вокруг, кроме Вас, идиоты или
Вам нравится заниматься троллингом и авторитарно рассказывать всякую банальщину, либо
"Кремлевка" действительно провоцирует раздражительность и настроение падает ниже нуля (что собственно в первую подчеркивается в негативных отзывах о ней)
Извините, если обидела. Чес слово такой цели не преследовала

[Xeniya]

Кому как,но мне кажется результативнее нормально пообедать а вечем на кефирчике....

это-то понятно дело, еще результативнее после такой чистки сесть на правильное питание и дальше худеть..но у меня не вышло((уже после праздников буду(

[laura]

Судя по-всему Вы давненько мед.справки не брали. Чувствуется некомпетентность и в этом вопросе.
а так же применение диет типа "Кремлевка"
laura
что-то одно: либо Вам кажется, что все вокруг, кроме Вас, идиоты или
Вам нравится заниматься троллингом и авторитарно рассказывать всякую банальщину, либо
"Кремлевка" действительно провоцирует раздражительность и настроение падает ниже нуля (что собственно в первую подчеркивается в негативных отзывах о ней)
Извините, если обидела. Чес слово такой цели не преследовала

Какой оригинальный ответ на вопрос темы *Как похудеть?*
Не уподобляйтесь склочным бабкам, *обитающим* на лавочках практически в каждом дворе, и кидающимся на окружающих, как озлобленные собачонки. Не позорьтесь. Уважения окружающих такое поведение не прибавит.

По теме: Вопрос к тем, кто сидит на *кремлевке*.
Столкнулась вот с чем: в перечень продуктов, употреблять которые можно без ограничения, входят, помимо прочего, огурцы, редис, редька и петрушка. Но: по таблице *вес* огурцов - от 1.8 до 3 баллов, редиса - 4.1, редьки - 6,5, петрушки - 8.1 (зелень) и 10,5 (корень). Так как все-таки правильно? Учитывать их по баллам? Или - *без ограничений*?

[Я сама]

Какой оригинальный ответ на вопрос темы *Как похудеть?*
Не уподобляйтесь склочным бабкам, *обитающим* на лавочках практически в каждом дворе, и кидающимся на окружающих, как озлобленные собачонки. Не позорьтесь. Уважения окружающих такое поведение не прибавит.

По теме: Вопрос к тем, кто сидит на *кремлевке*.
Столкнулась вот с чем: в перечень продуктов, употреблять которые можно без ограничения, входят, помимо прочего, огурцы, редис, редька и петрушка. Но: по таблице *вес* огурцов - от 1.8 до 3 баллов, редиса - 4.1, редьки - 6,5, петрушки - 8.1 (зелень) и 10,5 (корень). Так как все-таки правильно? Учитывать их по баллам? Или - *без ограничений*?

Насколько я помню, первые два этапа - считаем баллы, а дальше без ограничений. По-моему, так.

[laura]

Насколько я помню, первые два этапа - считаем баллы, а дальше без ограничений. По-моему, так.

В каком смысле - *первые два этапа*?

[Я сама]

Всего кремлевская диета делиться на четыре этапа.


Первый этап продолжается около двух недель. За это время вам необходимо сократить углеводы в своем рационе до 20 у.е. в сутки. Кроме того, необходимо заставить себя совершенно отказаться от таких продуктов: фруктов, картофеля и кукурузы, также мучных изделий и всех видов сладостей. Зато положительным аспектом является то, что мясо и рыбу, сыр и масло, а также яйца,вы можете есть сколько душе угодно, при чем в любом виде, в любой форме приготовления. Результат за эти две недели может быть различным – это зависит в основном от особенностей вашего организма. Порой удавалось некоторым скинуть и 10 килограмм, а другим – всего два.


Если по прошествии двух недель вы остались довольны достигнутым результатом, можете смело переходить ко второму, но если потеря в весе мизерная и вы хотите достичь большего эффекта продолжите первый этап, главное, прислушивайтесь к своему самочувствию.


На протяжении второго этапа вы постепенно разнообразите свой рацион овощами и ягодами, затем семечками и орехами. Прибавление в рационе не должно превышать 5 у.е. в неделю. Кроме того, постоянно контролируйте вес и становитесь чаще на весы.


Прием пищи должен быть регулярным. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 6 часов. Кушайте медленно и только до состояния удовлетворения чувства голода, ни в коем случае не переедайте. Если вы заметили, что на втором этапе прибавили вес, вернитесь к первому, на котором суточная норма потребления продуктов не превышала 20 у.е.
Если вы чувствуете, что находитесь в конце пути, и осталось сбросить всего еще пару килограмм, главное – не торопитесь. Цель такой диеты состоит не только в достижение желаемого веса, но и в закрепление полученного результата и дальнейшего его поддержания.


Именно поэтому третий этап должен длиться около трех месяцев. За это время вы должны окончательно потерять лишний вес. В рацион вы можете добавить еще 10 у.е. в неделю. Главное – не спешите, чем медленнее процесс потери последних двух килограммов, тем лучше. Кроме того, вы уже должны определить для себя, сколько углеводов в день вы можете себе позволить, чтобы не нанести вреда фигуре. Чаще всего эта сумма составляет 55-60 у.е. в день.


На четвертом этапе вы должны сохранить достигнутый результат и не забросить все, вернувшись к обычному привычному для вас питанию. Если вы хотите скушать кусок торта, то это должно быть крайне редко и то, по особым праздникам.
Отсюда: www.kremlevskaya-dieta.ru/page/etapy-kremljovskoj-diety

[laura]

Я сама, впервые сталкиваюсь с такой трактовкой.
Диета рекомендует снизить потребление углеводов до 40 г в день. (Не до 20!!!), причем - без всяких этапов...

Но вопрос остался открытым - так сколько же углеводов в тех же огурцах?
4/100 гр, или - ноль?)

[Я сама]

Я сама, впервые сталкиваюсь с такой трактовкой.
Диета рекомендует снизить потребление углеводов до 40 г в день. (Не до 20!!!), причем - без всяких этапов...

Но вопрос остался открытым - так сколько же углеводов в тех же огурцах?
4/100 гр, или - ноль?)

Ну вообще около 4.
А насчет этапов - не заморачивайтесь. Если Вам худеется, ну так и отлично. Просто когда я сидела на этой диете, у меня было лишних 40 кг и ограничение до 20 г углеводов меня здорово встряхнуло и я начала очень даже активно стройнеть. А если у Вас и так уходят килограммчики, так чего напрягаться?

[laura]

Ну вообще около 4.
А насчет этапов - не заморачивайтесь. Если Вам худеется, ну так и отлично. Просто когда я сидела на этой диете, у меня было лишних 40 кг и ограничение до 20 г углеводов меня здорово встряхнуло и я начала очень даже активно стройнеть. А если у Вас и так уходят килограммчики, так чего напрягаться?

Нет, но интересно же разобраться.))) Почему одна и та же диета описывается в разных источниках по-разному?)
И с огурцами - то же самое.) Да, по таблице - 4 балла. Как же тогда понимать это *можно без ограничений*?

[Iris69]

девочки - руки
работает, проверено.

[Annu_шка]

Лаура, я тоже об этапах раньше не знала, буквально на днях вычитала, что первые две недели - до 20 уе. Честно, мне кажется, это имеет смысл при большом лишнем весе. Поэтому не заморачивалась. Огурцы считаю как 3 очка за 100 грамм, ем салатики с удовольствием. Но я сейчас (втиорой раз на ней) жестко и не соблюдаю. Просто исключила из рациона рис и картошку, хлеб я и так не ем, сладкое вообще не люблю.
Про таблицы - девочки пишут, что в таблицы более раннего срока (периода "Комсомолки") позже были внесены изменения. Подробнее можно почитать на форуме Веган (по поиску найдется).

[Зубочистка]

Я не сторонник КД, но у меня бабушка на ней похудела на кг. 40 эдак. Слышала, что 20 гр. углеводов в день, это когда разгрузка или нужно дать "толчек" организму. Что-то типа такого. Мое ИМХО - что 20, что 40 - все плохо, все мало)

[Annu_шка]

Я не сторонник КД, но у меня бабушка на ней похудела на кг. 40 эдак. Слышала, что 20 гр. углеводов в день, это когда разгрузка или нужно дать "толчек" организму. Что-то типа такого. Мое ИМХО - что 20, что 40 - все плохо, все мало)

Полностью согласна. Но решила все-таки немного посидеть, вес вообще не двигался. Теперь вот пошел вниз, за несколько недель пару килограммчиков потеряла. Еще парочку, и опять на ЗОЖ со спортом)

[Tinko]

Вопрос, как правильно питать при беременности, чтобы не располнеть? Ведь на диетах же нельзя сидеть в таком положении. У кого какие мысли на этот счет?

[Я сама]

Мне кажется, что можно смело отказываться от мучного и от сладкого и побольше трескать овощей-фруктов. Ну и белков конечно же тоже побольше. Удачной Вам беременности