Как похудеть?

[Люда Алекс]

Ни в одной области человеческих знаний нет ни одной совершенной теории. Поэтому, мое мнение, не следует что- то полностью брать на веру. Но рациональное зерно для себя брать. К слову о дробном питании: танцовщики с точки зрения обычного человека едят очень мало и редко. А результат? Энергии - дай бог каждому. И с мышцами (бодибилдеры здесь будут смеяться) все в порядке. Йоги вообще едят один раз в день и не болеют и настроение у них всегда ровное. Примеров можно много привести. Я придерживаюсь той точки зрения, что нужно понимать себя и свой организм. Мой дедушка, который в 85 лет еще возил из колонки воду в гору в 40 литровом бидоне, да еще потом заносил в дом по ступенькам,не говорил "хочу есть", а "мой организм требует". Я в детстве не задумывалась о разнице. Поняла только с возрастом. Простой человек, а был мудрее многих специалистов. И не заморачивался. Просто себя знал.

[Katido]

нам на фитнесе говорят, не есть в течение 3-х часов после тренировки.
По поводу еды после 18.00 много споров. Говорят, что может это похудению и способствует, но на здоровье не особо положительно влияет (не есть после 18.00).

А мне в клубе говорят, что зависит от типа тренировки. Я занимаюсь йогой, аэробными (степ-аэробика) и силовыми (в тренажерке). Так вот, если говорить об аэробных, лучше не есть 1.5 часа до и 1.5 часа после, за исключением фреша или фрукта сразу после. Хотя иногда говорят, что можно немного углеводов до тренировки - они все равно сгорят на ней. А что касается силовых, надо обязательно покушать за час-полтора до, чтоб не было гликемических проблем (однажды не поела и к тому же было низкое давление, чуть сознание не потеряла), а также можно покушать белков после в течении получаса (т.е. грудинка/творог и т.п). Насчет йоги, главное перед самой тренировкой не есть, а то это все, извините, обратно просится после некоторых скручиваний и перевернутых поз.

[Katido]

А насчет "я не ем после 6" - это ж всех под одну гребенку. Если ложитесь спать в 9, то конечно првило уместно А я вот, например ложусь в районе полуночи. Гораздо разумнее переформулировать его как "не наедаться на ночь", за пару часов до сна.
Вот, кстати, смешной номер с Галустяном на эту тему, если кто не видел: Я не ем после 6

[Iris69]

знаете почему в евпоре остро стоит вопрос ожирения?? потому что они считают модно и полезно пить фреши...в свежевыжатом соке большое содержание фруктозы, а это сахар, т.е. много каллорий, т.к. фреш мы потребляем в виде жидкости то усваевается почти 98% соответственно все эти каллории попадают и усваиваются организмом, а выпить фреша мы можем довольно много в отлии от воды..т.е. литр-два в день фреша можно выпить легко...в европе его пьют еще больше...представьте себе сколько необходимо фруктов чтобы сделать 2 литра фреша...такое количеству фруктов за раз не съешь...да и за день не все съедят...а когда мы едим фрукты в свежем виде то усваивается около 60-75%...вот вам и ответ почему фрукты полезнее

норма потребления свежевыжатого сока 1 - 1,5 - 2 стакана в день. какие два литра? в какой европе ты это видела?

[San4o]

А насчет "я не ем после 6" - это ж всех под одну гребенку. Если ложитесь спать в 9, то конечно првило уместно А я вот, например ложусь в районе полуночи. Гораздо разумнее переформулировать его как "не наедаться на ночь", за пару часов до сна.
Вот, кстати, смешной номер с Галустяном на эту тему, если кто не видел: Я не ем после 6

"Эклеееерыыыыы..."
"Хлеееееба!"

[laura]

"Эклеееерыыыыы..."
"Хлеееееба!"

Не травите душу.

[San4o]

Не травите душу.

хаха )))
таки да..
сижу и думаю, чего бы съесть..

[laura]

хаха )))
таки да..
сижу и думаю, чего бы съесть..

*Что бы такое съесть, чтобы похудеть*, да?

[San4o]

*Что бы такое съесть, чтобы похудеть*, да?

ага ))
но у меня рядом кроме крисп ничего нет..
хотя, так даже лучше ))

[San4o]

[Ktotoro]

Я вот после треньки сегодня вечером съела блинчиков с творогом. немножко. 6 штук. Хахаха!!! Вот так вот - знай наших ...и ни капли не мучаюсь и не угрызаюсь

[San4o]

Я вот после треньки сегодня вечером съела блинчиков с творогом. немножко. 6 штук. Хахаха!!! Вот так вот - знай наших ...и ни капли не мучаюсь и не угрызаюсь

хаха)
Вы молодец)

[ТОрия]

После разговоров о еде-тема стала намного веселее))) и смайликов больше))))

[San4o]

и не говорите))

[Я сама]

А насчет "я не ем после 6" - это ж всех под одну гребенку. Если ложитесь спать в 9, то конечно првило уместно А я вот, например ложусь в районе полуночи. Гораздо разумнее переформулировать его как "не наедаться на ночь", за пару часов до сна.
Вот, кстати, смешной номер с Галустяном на эту тему, если кто не видел: Я не ем после 6

Мне кажется ,что в "я не ем после 6" смысл не в том, какое количество часов вы не едите до сна, а то, сколько часов у вас проходит между вечерним и утренним приемом пищи. Т.е. по сути вы не едите с 18-00 до примерно 6-7 часов утра, т.е. получается 12-часовая голодовка. Именно то, о чем писал Брегг, Иванов и иже с ними. Которая оздоравливает организм (с их же слов), ну и соответственно ведет к снижению веса.

[Тамплиер]

нам на фитнесе говорят, не есть в течение 3-х часов после тренировки.
По поводу еды после 18.00 много споров. Говорят, что может это похудению и способствует, но на здоровье не особо положительно влияет (не есть после 18.00).

пристрелите своих инструкторов.
после тренировки необходим востановить запас гликогена в мыщцах.

[Demimoore]

пристрелите своих инструкторов.
после тренировки необходим востановить заас гликогена в мыщцах.

если пристрелить инструктора, то пополнится запас адреналина, а не гликогена

[(:Smile:)]

если пристрелить инструктора, то пополнится запас адреналина, а не гликогена

а адреналин как известно мощнейший жиросжигатель))))) хе хе...следовательно! что бы похудеть нужно пристр....ть бедного инструктора))))))

[Demimoore]

а адреналин как известно мощнейший жиросжигатель))))) хе хе...следовательно! что бы похудеть нужно пристр....ть бедного инструктора))))))

и потом диетпитание в местах, не столь отдаленных, опять же обеспечено)))

[(:Smile:)]

)))) ггггггг