Как похудеть?

[(:Smile:)]

тогда просветите меня-непросвещенную))) чем чревата углеводная монодиета, и вообще потеря мышечной массы.
заранее вам спасибо)))

ответить попробую я)

Врачи небезосновательно считают, что при длительном употреблении в пищу какого-то одного продукта у вас есть реальный шанс попасть на больничную койку. Требования к рациону питания человека предполагают его сбалансированность по содержанию белков, жиров и углеводов. А ни один продукт сам по себе не может обеспечить такой сбалансированности и, в конечном счете, приведет к возникновению различных проблем со здоровьем.
В условиях дефицита белков организм начинает расходовать свои собственные ткани: мышцы, иммунные клетки, печень. А сокращая количество мышечной ткани, вы тем самым лишаете себя возможности сжигать излишки жира — ведь жир лучше всего сжигается во время физической активности.

и еще вот это http://www.ovrede.ru/vred-diet/38-vred-diet-opasnye-eksperimenty-nad-organizmom.html

[Я сама]

ответить попробую я)

Врачи небезосновательно считают, что при длительном употреблении в пищу какого-то одного продукта у вас есть реальный шанс попасть на больничную койку. Требования к рациону питания человека предполагают его сбалансированность по содержанию белков, жиров и углеводов. А ни один продукт сам по себе не может обеспечить такой сбалансированности и, в конечном счете, приведет к возникновению различных проблем со здоровьем.
В условиях дефицита белков организм начинает расходовать свои собственные ткани: мышцы, иммунные клетки, печень. А сокращая количество мышечной ткани, вы тем самым лишаете себя возможности сжигать излишки жира — ведь жир лучше всего сжигается во время физической активности.

Согласна на все сто! В этом плане очень понравился сайт онлайндиет, там высчитываются не только калории, но и жиры-белки-углеводы. Я за два месяца постройнела на 6 кг, и это при том, что я - кормящая мама и до сих пор не могла ну вот совсем ни килограмма сбросить. Так что огромное спасибо девочкам за ссылку!
Don't touch, к Вам просьба - отпишитесь через месяц , сколько кг Вы набрали. То, что наберете - ни минуты не сомневаюсь ,потому как это все уже пробовано-перепробовано и очевидны последствия таких диет. На таких диетах действительно теряется вода и мышечная масса, но вот никак не жирок. Гораздо эффективнее устраивать разгрузочные дни на тех же бананах, больше толку будет.

[ninyli4ka]

Смайл,ты бы хоть значок копирайта поставила)))

[(:Smile:)]

Смайл,ты бы хоть значок копирайта поставила)))

а я нинаЮ как его ставить))))))

[ninyli4ka]

а я нинаЮ как его ставить))))))

Ну и ладно))
Это ты на аватарке???

Кстати,Смайл,или девочки,которые занимаются в тренажерном зале,подскажите,как уменьшить квадрицепс в объеме????А то мне кажется,что я его перекачала...слегка выпирает((

[(:Smile:)]

Ну и ладно))
Это ты на аватарке???

Кстати,Смайл,или девочки,которые занимаются в тренажерном зале,подскажите,как уменьшить квадрицепс в объеме????А то мне кажется,что я его перекачала...слегка выпирает((

либо догнать за счет верха( что бы было пропорционально) либо уменьшить нагрузку на квадрицепс...можно налечь на аэробные..но локально убрать все равно не получится я думаю....только за счет общего сброса веса...

[(:Smile:)]

Ну и ладно))
Это ты на аватарке???

Кстати,Смайл,или девочки,которые занимаются в тренажерном зале,подскажите,как уменьшить квадрицепс в объеме????А то мне кажется,что я его перекачала...слегка выпирает((

А можЭ просто кажется? и он не так уж и выпирает

[ninyli4ka]

А можЭ просто кажется? и он не так уж и выпирает

Он выпирает,когда нога напряжена.
А какие упры надо делать,чтоб качать попу и не качать квадрицепс???

[(:Smile:)]

я например делаю становую на прямых ногах, глубокие сумо приседания с утяжелением,гиперэкстензия тоже не плохо...в блочной рамке не плохо....да и тренажер отводящий для ягодиц не плох
а выпирать будет всеравно так как мышца довольно большая и подкачавши ее все равно будет "выпирать"..но в этом же и вся красота ног..что бы были везде видны подтянутые мышцы...

[Mary Popins]

Согласна на все сто! В этом плане очень понравился сайт онлайндиет, там высчитываются не только калории, но и жиры-белки-углеводы. Я за два месяца постройнела на 6 кг, и это при том, что я - кормящая мама и до сих пор не могла ну вот совсем ни килограмма сбросить. Так что огромное спасибо девочкам за ссылку!
Don't touch, к Вам просьба - отпишитесь через месяц , сколько кг Вы набрали. То, что наберете - ни минуты не сомневаюсь ,потому как это все уже пробовано-перепробовано и очевидны последствия таких диет. На таких диетах действительно теряется вода и мышечная масса, но вот никак не жирок. Гораздо эффективнее устраивать разгрузочные дни на тех же бананах, больше толку будет.

а по какую именно вы говорите??? не могли бы вы скинуть ее еще раз??? спасибо))

[apple5]

Согласна на все сто! В этом плане очень понравился сайт онлайндиет, там высчитываются не только калории, но и жиры-белки-углеводы. Я за два месяца постройнела на 6 кг, и это при том, что я - кормящая мама и до сих пор не могла ну вот совсем ни килограмма сбросить. Так что огромное спасибо девочкам за ссылку!
Don't touch, к Вам просьба - отпишитесь через месяц , сколько кг Вы набрали. То, что наберете - ни минуты не сомневаюсь ,потому как это все уже пробовано-перепробовано и очевидны последствия таких диет. На таких диетах действительно теряется вода и мышечная масса, но вот никак не жирок. Гораздо эффективнее устраивать разгрузочные дни на тех же бананах, больше толку будет.

А можно и мне ссылочку на сайт онлайндиет?

[ninyli4ka]

а по какую именно вы говорите??? не могли бы вы скинуть ее еще раз??? спасибо))

Я так поняла,она имела в виду этот сайт
Сама жить не могу без него)))

[Mary Popins]

Я так поняла,она имела в виду этот сайт
Сама жить не могу без него)))

на столько эффективно!???
))

[ninyli4ka]

на столько эффективно!???
))

Смотря какую цель вы преследуете))
Вообще,принцип сайта Дион привить правильные пищевые привычкиТам лозунг "Все диеты-ЗЛО".
Так что регистрируйтесь,и пользуйтесь..Там еще куча полезной информации.

[Mary Popins]

Смотря какую цель вы преследуете))
Вообще,принцип сайта Дион привить правильные пищевые привычкиТам лозунг "Все диеты-ЗЛО".
Так что регистрируйтесь,и пользуйтесь..Там еще куча полезной информации.

спасибо))

девочки подскажите как правильно и надолго убрать живот и бока!!!!!!!!!
купила себе фитболл качаю но даже крепатуры нет((

[Я сама]

Я так поняла,она имела в виду этот сайт
Сама жить не могу без него)))

Да, он самый!
И действительно очень эффективно! Благодаря подсчетам , я поняла, что я не переедаю, а наоборот - не добираю калории, да еще и мало ем белка! Стала есть больше, и вес пополз вниз!

[Mary Popins]

Да, он самый!
И действительно очень эффективно! Благодаря подсчетам , я поняла, что я не переедаю, а наоборот - не добираю калории, да еще и мало ем белка! Стала есть больше, и вес пополз вниз!

это получается там надо зарегистрироваться а потом там можно будет все эти подсчеты вести?? нужно будет вводить все что кушала... и тп?

[Я сама]

это получается там надо зарегистрироваться а потом там можно будет все эти подсчеты вести?? нужно будет вводить все что кушала... и тп?

да, Вы регистрируетесь и вводите свои данные, в плане - на сколько Вы хотели бы постройнеть. Дальше рассчитывается, сколько калорий Вам нужно съедать ежедневно и сколько нужно тратить посредством физической нагрузки.

[Mary Popins]

а там есть расшифровка там это столько-то калорий это столько..??

[Я сама]

а там есть расшифровка там это столько-то калорий это столько..??

Да, там большущая база данных. Вы вносите название продукта и количество съеденного, и программка показывает - сколько калорий содержится в этой порции.