Бег продвинутый. Для очень продвинутых бегунов. Медленным вход воспрещен.

[-marusj-]

Каденс. Вот Фитзингер пишет:

Максимальная частота шага, главным образом, зависит от
соотношения быстро сокращающихся и медленно сокращающихся
волокон в мышцах. Хорошие марафонцы имеют больше медленно
сокращающихся волокон, которые, как вы поймете из главы 3,
способствуют выносливости. Хорошие спринтеры обладают
преимущественно быстро сокращающимися волокнами, которые
позволяют им развивать большую частоту шага. Повысить количество
быстро сокращающихся волокон за счет тренировок нельзя, однако
можно увеличить размеры этих волокон и повысить их способность
развивать высокую скорость.

[Burner]

всем привет!
отписался тоже от той темы. грустно там стало.

[klon]

Ага, такого там не почитаешь
Цитата многолетнего партнера Армстронга

Его спросили, какой процент гонщиков на «Тур де Франс» в его поколении использовал ЕРО? На что тот ответил: «Из 190 гонщиков тура 200 использовали ЕРО».

Чистое здоровье.

[buksir]

Ага, такого там не почитаешь
Цитата многолетнего партнера Армстронга

Чистое здоровье.

Вот и я говорю, не техникой бега надо заниматься, а фармакологическим обеспечением этого самого бега

[klon]

Віталій Шафар і Олена Шурхно перемогли на марафоні у Макао (Кітай).
Українці випередили представників традиційно сильних у даному виді країн – Кенії і Ефіопії.

Шафар подолав дистанцію за 2:14.44 год. Найближчого переслідувача, кенійця Домініка Кангора Кімветіча, він випередив на хвилину (2:15.45).

Марафон у Макао став другим для Віталія нинішнього сезону. 20 квітня, у Бостоні, він замкнув десятку найсильніших. А минулого року показав там свій найкращий результат у кар’єрі – 2:09.38.

Шурхно перемогла з часом 2:33.24 год, вигравши у кенійки Рут Ванджіру Куріа майже три хвилини (2:36.13). Для Олени, на відміну від Шафара, марафон у Макао став першим нинішнього року. У 2012 році, у Берліні, вона встановила національний рекорд України – 2:23.32.

[klon]

Теперь главное с допингом не запалиться. Скоро призовые будут выдавать через год, не раньше. Чтоб отмониторить биологический паспорт. Хотя и это не всегда помагает, поэтому и пробы хранят лет 5 и больше.

[tlk6]

Вот и я говорю, не техникой бега надо заниматься, а фармакологическим обеспечением этого самого бега

ну да: как же, оздоровление, здоровьечко, физ.культура, оздоровительный бег - и без пилюль ; как же такое

[buksir]

Ага, такого там не почитаешь
Цитата многолетнего партнера Армстронга

Чистое здоровье.

Грустно конечно это на самом деле. Если среди велогонов 95% на допинге, то можно быть уверенным, что и среди бегунов ситуация не лучше. Интересно что бодибилдинг не включают в олимпийские виды спорта из-за широкого использования фармацевтических препаратов. По идее половину олимпийских видов спорта тоже надо исключить оттуда.

[buksir]

ну да: как же, оздоровление, здоровьечко, физ.культура, оздоровительный бег - и без пилюль ; как же такое

Можно и без пилюль, но придется много внимания (и денег)) уделять рациональному питанию. Возможно поэтому большинство марафонцев и супермарафонцев вегетарианцы.
Обычному человеку занятому работой сложно этим заниматься. Поэтому наверное как вариант витамины, биодобавки и тд.

[-marusj-]

И ты, Брут! О, как мы все рядом.
Слава! С днем рождения! Пусть твои ....зеалоты ведут тебя к новым победам!

[buksir]

И ты, Брут! О, как мы все рядом.
Слава! С днем рождения! Пусть твои ....зеалоты ведут тебя к новым победам!

Спасибо. Пусть они сначала наконец-то доедут до меня

[klon]

Какой, Дорогой подарок оказался, во всех смыслах По времени доставки вроди как на Амазоне покупал.
Небольшой ролик про силу и гибкость https://www.youtube.com/watch?v=bWnmNQ9CpMI

[-LockDog-]

Да уж, кучно пошли.
buksir, тебя тоже с Днем Рождения! Желаю тебе обзавестись еще и каким-то Гармином в придачу к СауКоням

[Alex_Kale]

buksir С Днем рождения! Здоровья и хорошего бега без травм!

[buksir]

Спасибо всем за поздравления! Уже пришёл номер декларации на новой почте. Интрига близка к развязке

[buksir]

ПС. А какой Гармин попроще посоветуете?

[-LockDog-]

ПС. А какой Гармин попроще посоветуете?

Посмотри 220. На амазоне можно прикупить новый 210 с hrm за 145$

[Калинин Сергей]

А пока буду горки мучить, тем более вроде есть с кем.

Пару дней назад на 10-й тоже горки побегал. Но, что то перестарался, колено болит. перешел пока в зал на ОФП. Круговые тренировки.
Так же приобрел себе новые Саукони, тренировочные и соревновательные. Ждем весну!)

[buksir]

Пару дней назад на 10-й тоже горки побегал. Но, что то перестарался, колено болит. перешел пока в зал на ОФП. Круговые тренировки.
Так же приобрел себе новые Саукони, тренировочные и соревновательные. Ждем весну!)

А что за модель Саукони?

[klon]

Видимо saucony virrata.