Как вы справляетесь с негативными чувствами? (злость, агрессия, ненависть, месть...)

[Elisabeth]

Забавно, вот мы и пропиарили друг друга!
Или у тебя появилась конкуренция.
Меняю час занятия с тобой, на час занятия со мной.

Спасибо за предложение. Но нет.

[Б_Рысь]

Elisabeth, может, я что-то пропустила, а как вы справляетесь со своим гневом?

[Elisabeth]

Elisabeth, может, я что-то пропустила, а как вы справляетесь со своим гневом?

В зависимости от ситуации и желаемого результата. Именно "справляться" давно нет нужды. Хотя, можно наверно под "справляться" подвести - пытаюсь точно определить, что произошло, что именно меня взбесило, а поняв, найти решение. Но гнева к этому моменту уже не остается. Потому как когда понимаешь, злости нет.

Позвольте встречный вопрос - а вы?

[Aspectt]

Ум – это набор умственных записей. Умственные записи – это записи того, что вы не хотели воспринимать, но оно с вами происходило. Если вас в детстве бил папа или мама закатывала истерики, и вам не хотелось это воспринимать, то все эти случаи записались в ваш ум с теми эмоциями, которые выражали эти люди. И в дальнейшей жизни, как только окружение будет напоминать содержимое такой записи, запись будет автоматически включаться, и вы будете проигрывать из своего ума образ папы или мамы в том виде, в котором он записался.
Если эти записи стереть, то это сильно изменит ваше поведение в лучшую сторону.
Сами стереть вы их не можете, потому как до сих пор, так и не хотите их воспринимать.
А стереть запись в уме можно только восприятием ее.
Следовательно, нужен человек, который помог бы вам воспринять то, что воспринимать вы не хотите.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Не много, но можно. Если ваше окружение постоянно раздражает вас, создавая тем самым новые записи в уме, и ухудшая и без того нелегкое положение, вы можете постараться сменить его. Вы можете развестись с подавляющим вас супругом, снять квартиру и пожить отдельно, найти более спокойную работу. И так далее по ситуации.

Многие средства информации заполнены весьма мрачным содержимым, почти на каждом канале хватает передач содержащих насилие, секс или какие-либо другие возбуждающие психику материалы. Если вы не будете смотреть, слушать или читать будоражащую, пугающую или угнетающую информацию, то ваше состояние улучшится, и вы почувствуете себя более уверенно, и меньше будете склонны к проявлению негатива.

Бывает так что человек, в течении жизни, накапливает воз не решенных проблем, эти проблемы давят на него и вызывают неприятные ощущения и эмоции.
1. Выпишите все жизненные проблемы, с которыми вам сложно справляться.
2. Выберите самую простую из них.
3. Найдите какое-либо действие, которое вы готовы совершить в связи с этой проблемой.
4. Найдите другое действие, которое вы готовы совершить в связи с этой проблемой.
5. Продолжайте находить и реализовывать найденные действия до тех пор, пока эта проблема не разрешится.
6. Выберите другую проблему из списка, которая кажется вам самой простой, и разрешите ее тем же самым способом.

Если у вас есть конфликтная ситуация с каким либо человеком, способ ее решения – это продолжать общаться с этим человеком, без обвинений, без упреков, просто продолжать дружеское добропорядочное общение и со временем ситуация изменится, и отношения улучшатся.

Еще один способ улучшить свой эмоциональный фон и уменьшить количество негатива – это гулять, просто гулять и не думать в этот момент о своих проблемах. Гулять и смотреть на дома, деревья, людей, машины, птиц, котов и все что находиться вокруг, замечая какие-то детали которых раньше вы не видели.

Есть прямой способ - отметить саму негативную эмоцию в тот момент когда она на вас действует. Просто ткунь в нее пальцем, О... Я НЕРВНИЧАЮ. Если получится - произойдет моментальное отключение этой эмоции. Получиться может не сразу.

[Б_Рысь]

В зависимости от ситуации и желаемого результата. Именно "справляться" давно нет нужды. Хотя, можно наверно под "справляться" подвести - пытаюсь точно определить, что произошло, что именно меня взбесило, а поняв, найти решение. Но гнева к этому моменту уже не остается. Потому как когда понимаешь, злости нет.

Позвольте встречный вопрос - а вы?

Я уже говорила - выпускаю пар

Со стрессами мне помогают бороться оптимизм и умение отвлекаться на простые вещи - котов, птичек, цветы и пр.

[СЕРЖzijgila]

Я уже говорила - выпускаю пар

Со стрессами мне помогают бороться оптимизм и умение отвлекаться на простые вещи - котов, птичек, цветы и пр.

просто ,актуально, практично но недолговечно.
Может еще и какой кролик в рукаве?
хотя меня больше интересует с какой вероятностью может быть явление -подшивка кармана в рукаве для кролика.

[Fat Frumos]

Что такое гнев и как с ним быть?

Когда агрессия отжимаюсь, со злостью не борюсь, зависти или мести не испытываю

[Б_Рысь]

просто ,актуально, практично но недолговечно.
Может еще и какой кролик в рукаве?
хотя меня больше интересует с какой вероятностью может быть явление -подшивка кармана в рукаве для кролика.

Простите, а нельзя ли подробнее про кролика, что-то я не поняла...

[Demmi]

В зависимости от ситуации и желаемого результата. Именно "справляться" давно нет нужды. Хотя, можно наверно под "справляться" подвести - пытаюсь точно определить, что произошло, что именно меня взбесило, а поняв, найти решение. Но гнева к этому моменту уже не остается. Потому как когда понимаешь, злости нет.

А если поняв, что меня взбесила и зная правильное решение душа не соглашается а разрывается? Или не было так?

[Elisabeth]

А если поняв, что меня взбесила и зная правильное решение душа не соглашается а разрывается? Или не было так?

Это не поняв. Это найдя логическое объяснение.

[Demmi]

Это не поняв. Это найдя логическое объяснение.

Это когда ты мозгами понимаешь, а душа не может этого принять.
Если бы говорилось бы о ком то другом, а не о самых близких, тогда ни каких проблем.

[анираМ]

если ничего не можешь изменить в какой-либо ситуации - НАБЛЮДАЙ!

[Ксюсь]

сливаю на кого-то

[СЕРЖzijgila]

Простите, а нельзя ли подробнее про кролика, что-то я не поняла...

КРОЛИК-Метод спусканияя пара неотождействленный с действительностью.СОВСЕМ НЕОТОЖДЕЙСТВЛЕННЫЙ.

[desmodus]

А я обычно съедаю килограмм конфет или рассказываю о своих неприятностях коту. Ему, понятно, все равно, зато мои секреты он не выдаст.

[Romko]

Нехай це звучить банально...
Молитвою...
є такі слова
Хай буде воля Твоя...
Що б ми не робили,на все Божа воля...
І все буде так,як Він хоче.

Господи, дай мені спокій прийняти те, чого я не можу змінити, дай мені мужність змінити те, що я можу змінити, і дай мені мудрість відрізнити одне від другого.

[Demmi]

Господи, дай мені спокій прийняти те, чого я не можу змінити, дай мені мужність змінити те, що я можу змінити, і дай мені мудрість відрізнити одне від другого.



Именно то, что нужно "принять то, что нельзя изменить"
Вот бы знать сколько времени для этого понадобится

[desmodus]

Мабудь, головне - це сповідатись комусь та сподіватись на співчуття та моральну підтримку.

[Romko]

Мабудь, головне - це сповідатись комусь та сподіватись на співчуття та моральну підтримку.

А сповідь теж має велике значення...
особисто мені помагає...

[Biv6aya]

Не допускать вообще их в свою жизнь. Как? Просто быть всегда в хорошем настроении и перестать общаться с людьми, которые могут вызвать в вас таким эмоции...