как повысить иммунитет???

[Ксюсь]

Всем привет...думаю тема будет актуально для многих...особенно с началом осенне-зимнего периода..
как Вы укрепляете иммунитет???
давайте делится советами

Всем крепкого здоровья!!!

[Ксюсь]

вот, что нашла в инете....
в смысле то, что понравилось

1) в равных долях курага+чернослив+инжир+изюм+орехи+финики+лимон перемалываются на мясорубке и заливается медом. Принимать по 1 ст.л. в день натощак.

2) чай из шиповника (или травяной чай: листья смородины, малины, вишни, цедра лимона или апельсина - можно добавлять в обычный чай), очень богат витаминами, чай в прикуску с медом (если нет аллергии и давление не пониженное), малиновое варенье (если давление не повышенное).

[Нальчёнок]

1) накупить много апельсинов,лимонов и пить фреши
2) капать в компот эхинацею
3) попить витамины (хотя фруктов и овощей сейчас много........)
4)заниматься спортом,побольше гулять

[Ксюсь]

Натальчёнок, скажу по поводу эхинацеи....есть одна очень неприятная вещь...некоторые медики говорят, что она может вызывать рак((

[Викулина]

всю зиму пьем с мужем клюкву (растираю блендером с сахаром) и потом как чай горячий, еще пыльчу с медом и утром чайную ложечку (целый комплекс витамин).

[Aquamaris]

Повысить выше вашего природного уровня нельзя, (кроме вакцинации).
Но можно поддержать упавший иммунитет витаминами и закалкой, имхо.

[ЛяЛя:)]

Грецкий орех,арахис,фундук,кешью,кедровые орешки,бразильский орех хорошо повышают иммунитет.

[Ксюсь]

какими витаминами...???их много..."і всі вони різні" )))
закалкой-в смысле закаливанием?!

[Ксюсь]

Польза орехов неоспорима. Во всех орехах содержится неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои витамины и питательные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше.
В быту орехами называют все подряд, хотя под научное определение ореха (плод с твердой оболочкой и не приросшим ядром без мякоти) подходят только фундук и кешью. Все остальное — это или косточки (миндаль), или семечки (кедровый, бразильский орех, фисташки), или костянки (грецкий орех, кокос), или бобы (арахис).

Орехи – это настоящая кладовая всего, что необходимо человеку. Углеводы в орехах представлены глюкозой и сахарозой и совсем незначительным количеством крахмала. Ядра орехов – это богатейший источник витаминов и минеральных солей. В них колоссальное количество калия, необходимого для роста и укрепления организма. Марганец и фосфор обеспечивают нормальную работу мозга и сердца, сера, медь, цинк, йод, селен и молибден активизируют иммунные силы организма, повышают устойчивость к радиации, поддерживают функции щитовидной и вилочковой желез, стимулируют деятельность половых желез и охраняют наш мозг.

Арахис
Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610

богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;
не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;
улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;
способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;
используется как желчегонное;
полезен при утомляемости, бессоннице;

улучшает память, внимание и слух;

благотворно воздействует на половую систему;

употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Фисташки
Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)

содержит витамины А, В1, Е, железо;

оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие;

снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям;

благотворно действует на работу мозга, печени;

помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;

помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе;

полезен при лечении желтухи и тромбофлебита;

очищает кровь, усиливает потенцию;

фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах.

Миндаль (горький и сладкий) Миндальное дерево - близкий родственник персика.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640

миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах;

сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге;

миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании;

горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек.

Грецкий орех
Ядро ореха похоже на мозг.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650

содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор;

укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии;

положительно влияет на умственную деятельность;

лечит головную боль;

хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам;

рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций;

кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай);

Кешью
Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572

содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту;

используют при зубной боли, дистрофии;

рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов;

укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца;

способствует понижению уровня холестерина в крови.

Лесной орех
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656
Орех суеверий.

лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР;

обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров;

используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь;

в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;

отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях;

настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов.

Фундук (ломбардийский орех) Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679

по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад;

содержит витамины С, Е, В1, В2, В6;

именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот;

содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма;

помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах;

очищает от шлаков, рекомендован при ожирении;

в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;

растертые орехи с изюмом - средство от малокровия.

Макадамия (или австралийский орех) Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 702

содержит витамины А, Е, F, кальций;

снимает раздражение кожи, выводит холестерин, рекомендуется при артритах, онкологических заболеваниях, ангине;

Кокос
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 384

богат витаминами группы В, С и минеральными веществами, а также глюкозой, фруктозой и сахарозой (до 5%);

помогает при нервных расстройствах, венерических и урологических заболеваниях, диарее, повышенной утомляемости и авитаминозе;

кокос увеличивает количество спермы и очищает мочевой пузырь;

Кедровый орех
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674

по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз;

содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу;

возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет;

рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;

нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию;

регулирует обменные процессы;

помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени;

в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие.

Необязательно поглощать орехи горстями. Достаточно время от времени добавлять их в небольших количествах в овощные и фруктовые салаты, соусы, каши, десерты.

[Aquamaris]

какими витаминами...???их много..."і всі вони різні" )))

Статью про витамины где-то потерял.
А вообще чтобы повышать иммунитет нужно сначала знать что это такое и понижено ли оно Некоторые наоборот понижают иммунитет - аллергики пьют антигистамины из-за бурной реакции иммунитета...а есть еще аутоимунные заболевания, так что играться с этим опасно - имею в виду имуно-модуляторы.

Интересный вопрос - почему при переохлаждении или стрессе иммунитет падает?

[Ксюсь]

если найдете-обязательно скидывайте нам...
если Вы знаете больше чем мы, поделитесь)))

я лично за натуральные витамины...хотя зимой пила комплекс Витрум Энерджи...(не знаю как он действовал на меня, но чувствовала я себя лучше)...

[Halle]

Очень мощный иммуномодулятор... тут врач рассказывает о препарате на травах ,даже беременным и грудным детям подходит http://video.yandex.ru/users/pa-ola2/view/4/?cauthor=pa-ola2&cid=1

[Aquamaris]

Очень мощный иммуномодулятор... тут врач рассказывает о препарате на травах ,даже беременным и грудным детям подходит http://video.yandex.ru/users/pa-ola2/view/4/?cauthor=pa-ola2&cid=1

Кроме рекламной статьи есть ссылки на исследования безопасности и эффективности? Как всегда от всех болезней?

[Halle]

там же видео должно открыться а не статья. это не лекарство, он не лечит а очищает и восстанавливает организм вцелом. вот тут откроется видео http://www.zolotayaformula.ru/

[Алмазик]

Иммунал кто-то принимал? Помогает?

[Аврилла]

Иммунал кто-то принимал? Помогает?

мне нет...

[Aquamaris]

Иммунал кто-то принимал? Помогает?

Простите помагает в каком смысле? не заболеть вообще или выздороветь быстрее?

В любом случае это нельзя проверить одному человеку т.к. по каждому штаму инфекции человек болеть может по разному и оценить что помогло или само так случилось почти невозможно. Этим и пользуются фарм компании + психологический эффект плацебо

[Алмазик]

В смысле - пропил курс и не заболел (как обычно) осенью. Это к примеру.

[Aquamaris]

В смысле - пропил курс и не заболел (как обычно) осенью. Это к примеру.

Не заболел бывает:
- когда не столкнулся с инфекций
- столкнулся но имеешь иммунитет (защитные антитела), но их можно получить только переболев либо получив чужие антигены в прививке.

[keepcalm]

Счастье-лучший иммунинет