Что такое гнев и как с ним быть?
|
Что такое гнев и как с ним быть?
ой.. трудно мне... когда такое происходит... стараюсь конечно что-то сделать... переключить внимание и все такое... но редко удаеца.
Хорошо что из негатива испытываю тока злость и агрессию иногда
С трудом...Помогает только попытка осознать причины...
Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
------------------------------------------------------------------------------------------
Прожитый день возврату и обмену не подлежит.
Нельзя ли по подробнее опричинах?Сообщение от Черная моль
Я справляюсь с таким явлениями тем способом, что представляю, что если буду выражать их, то негатива на Земле только прибавится. Мне это очень часто помогает быть сдержанным и хладнокровным. Не скажу, что это всегда хорошо, но успевая подумать, прежде тем, чем что-то сделать, сохраняю в себе энергию, которую можно использовать во благо.
Ignorance is a bliss but no excuse
Слишком много, но постараюсь объяснить.Сообщение от OlyaKasim-Glazkova
Простой пример:
Например меня назвали дурой. И допустим меня этот поступок очень возмутил и я дико разозлилась.
Во-первых я пытаюсь понять - почему меня это задело? Ведь если бы меня назвали негром - мне былобы пофигу - я то знаю, что я не негр. Значит имеет место быть заниженная самооценка, раз я могла допустить, что кто-то меня действительно считает дурой. Если я понимаю, что сказано это было чисто чтоб задеть меня - гнев моментально проходит.
Дальше я ытаюсь понять, почему этот человк меня так назвал? От своих комплексов, например. И тут гнев меняется на жалость к этому человеку или сочувствие.
Ну и т.д. и т.п.
Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
------------------------------------------------------------------------------------------
Прожитый день возврату и обмену не подлежит.
150 гр водочки и соленый огурчик. выпить одним глотком и закусить сразу. можно повторить.
апосля уже все не так плохо становится
Так и спиццо можна Особенно, если работа нервнаяСообщение от Sunset_Orange
Расширять возможности – гораздо увлекательней, чем сокращать потребности.
------------------------------------------------------------------------------------------
Прожитый день возврату и обмену не подлежит.
спицца мона када у вас эти проблемы каждый день по три штуки.Сообщение от Черная моль
а у меня их ваще нет. вот я и ищу себе повод шоб выпить 150 гр за обедом, а то просто так не интересно )))
А заняться спортом ,или побить грушу даже дома ,можно подушку и т.д.Сообщение от Sunset_Orange
Заливая "горе" -лишаешся здоровья .
пытаюсь посмотреть на вещи со стороны. Обычно помогает. Никогда долго не злюсь.
В принципе, пытаться насильно заглушить эти чувства не приводит ни к чему хорошему, внимание к ним только усиливает эффект, это как пытаться заставить себя уснуть.
Теория освобождения энергии тоже не действует. Закон сохранения энергии явно не для нашей психики. То есть злиться, выбрасывать негатив (агрессию) запланированно (например во время занятий спортом, тяжело работая) не функционирует.
А вы пробовали? Если это не помогает то что?Сообщение от robie
конечно пробовал. Когда-то тоже думал - лучшая вещь. Но и практика и теория показали обратное. Попытка перенести агрессию на другой предмет/явление приводит к увеличению интенсивности агрессии, а не наоборот. Физическая усталость - коненчо же локально помогает, но абсолютно решает вопрос агрессии. Просто переносит на следующий раз.Сообщение от OlyaKasim-Glazkova
Определенный уровень агрессии это нормально. И пока он в норме, нет никаких причин особенно беспокоится искать причины, пытаться с этим бороться. Если даже протсо осознаешь этот факт, в конкретных ситуациях, агрессия не подымается или просто интенсивность ее спадает сама собой довольно быстро.
Плюс, то что я писал о взгляде со стороны на проблему. Иногда понимание причины обиды и злости на определенного человека тоже помогает. Та мало ли... в каждой отдельной ситуации возможен разный подход к решению.
Обычно я контролирую свои негативные эмоции, но если уже через меру то иду и луплю грушу до посинения слушая при этом что то ужасно тежолое и агрессивное. Помогает реально.
Однозначно! А после, решать проблемы по мере поступления!Сообщение от Sunset_Orange
Сплошной ПозитиФФФФчеГГ
Это тож вариант!Сообщение от glock
Сплошной ПозитиФФФФчеГГ
Не помню, у какого народа, но есть обычай принимать решение 2 раза: один раз на трезвую голову, а второй раз под шофе. А потом их сопоставлять. Довольно разумно.Сообщение от OlyaKasim-Glazkova
да ну нах что-то бить и тот спорт!Сообщение от OlyaKasim-Glazkova
снять стресс, расслабиться малым (подчеркиваю, малым) кол-вом алкоголя - вот что нужно.
а када лупишь подушку, или посуду, только бардак в хате устраеваешь ))
тру мочки ушей и кричу:"УУУУУУУСССССССССААААААА"
Я больше не работаю парикмахером
Социальные закладки