egalite, ритуалы, режим и гигиена сна - это наше все!
Но если истощена нервная система, то нужно подключать витаминотерапию и успокоение нервной системы (травное, медикаментозное в т.ч.). Когда НС более-менее придет в себя, то в дальнейшем продолжаем соблюдать режим, ритуалы и пр. Потому что бессонница все равно возвращается...
Социальные закладки