Для шефа (BOSS'a): поиск пользовал, в смысле, сорри за мой рашн, юзал. Ни фига толком не нашёл. Только древнюю тему, в которой по сути ничего. Добросовестно просмотрел все 35 страниц — по слову «бег» попадались то соревнования, то беговые тренажёры, то ещё что-то не то. Пытался искать по форуму по слову «бег». Говорят, что «указанные слова или слишком часто используются, или слишком длинные, или слишком короткие, и поэтому они не были включены в поиск». Вот чем меня раздражает ПО данного форума, что если слово из трёх букв, оно его принципиально не ищет. Как будто слова из трёх букв могут быть только неприличные. Да ещё и «требует ожидания 60 секунд до нового поиска» — очень приятно. Короче, повторяю: искал, не нашёл!! Если была такая тема, а я её проглядел, дайте ссылочку или просто слейте с этой.
А суть вопроса в следующем. Кто бегает регулярно, поделитесь советами. Кто вообще разбирается в спорте, беге, расскажите, как лучше. Я бегаю по вечерам на школьном стадионе. Обычно пробегаю 4 круга (примерно километр), потом два прохожу шагом (быстрым), потом ещё 4 круга бегом и снова 2 шагом, и домой. Это пока. В планах добавить ещё один цикл по 4 круга, а затем сократить перерывы до 1 круга шагом, потом перейти на 2 цикла по 1.5 км, а потом вообще без перерывов, и далее увеличивать либо скорость бега, либо количество кругов… вот тут я уже не знаю, как лучше…
Социальные закладки