Как похудеть?

[TravaMyrava]

Согласен, многие не могут.
Буквально вчера брал своей знакомой казеиновый протеин, так как кушать творог она категорически отказывается.



Лучше сутра, для быстрого подавления мышечного катаболизма.
На ночь особого смысла нет, так как они усваиваются практически моментально.

не задерживает ли творог на ночь воду?
и это вы за всаа?
Я вот стала их пить, но сегодня задумалась, чем они хороши, там же такая маленькая доза белка, или ее достаточно?

[tvy]

Нормально идут ?
Мне кальмары какими - то безвкусными и резиновыми кажутся , даже если совсем мало варить .
Может какой - то секрет приготовления есть ?

А какие Вы кальмары покупаете? Вот очищенные глубокой заморозки у меня тоже резиновые выходят, а не очищенные свежезамороженные отлично выходят, бросаю в кипяток и после закипания варю ровно 3 минуты. Отличный белковый салат готовлю.... Нарезаю полосками кальмары + отварной белок яйца 2 шт.+ зеленый лук, заправлю сметаной с горчичкой. Если не боитесь жиров, то и желток яичный туда же, намного вкуснее будет)

[Paria]

Ну , я уже писала , что люблю раздельное питание , поэтому кальмары целыми тушкам закидываю в кипящую воду по одной штучке и варю 1 минуту , потом сразу обдаю ледяной водой . Совсем не резиновые , очень даже вкусные .

[RUSALKA1987]

Мне еще кажется что все зависит от кальмаров и от того,сколько варишь.Их нельзя переваривать,они резиновые будут.а потом мне нравятся кальмары неочищенные,в шкуркеОни вкуснее по вкусу ,чем белые очищенные

[Иннуся]

А какие Вы кальмары покупаете? Вот очищенные глубокой заморозки у меня тоже резиновые выходят, а не очищенные свежезамороженные отлично выходят, бросаю в кипяток и после закипания варю ровно 3 минуты. Отличный белковый салат готовлю.... Нарезаю полосками кальмары + отварной белок яйца 2 шт.+ зеленый лук, заправлю сметаной с горчичкой. Если не боитесь жиров, то и желток яичный туда же, намного вкуснее будет)

На привозе очищенные покупала , давно уже правда .
А где их лучше брать ? )

[Paria]

На привозе очищенные покупала , давно уже правда .
А где их лучше брать ? )

А я в Вузовском ... очищенные и охлаждённые ( типа)
А где таки лучшие кальмары у нас продаются ?

[RUSALKA1987]

А я в Вузовском ... очищенные и охлаждённые ( типа)
А где таки лучшие кальмары у нас продаются ?

у Оппонента(Анатолий) тут на форуме.Дорого,но выгоднее чем в магазине.

[Paria]

Хех , пошла искать Оппонента ))) ( это случайно не тот у которого "правильные креветки" ? )

[sokol97]

именно тот) даже наш город к нему за креветками и морепродуктами заезжает)
Все "правильное"!, подписуюсь)

[Miriam]

не задерживает ли творог на ночь воду?
и это вы за всаа?
Я вот стала их пить, но сегодня задумалась, чем они хороши, там же такая маленькая доза белка, или ее достаточно?

Так они не являются альтернативой белку. Это незаменимые аминокислоты (т.е. наш организм не может их синтезировать, мы их получаем с пищей), которые входят в состав мышечных белков. Причем занимают там большую долю. Организм их использует и как строительный материал для мышц, и как субстрат для получения АТФ, и для синтеза других аминокислот в организме и т.д. Так что штука, как ни крути, полезная

не знаю...хотя наверное вот в чем причина - для меня разница в взвешивании утром, для мужа почему-то вечером...если я ему говорю, что вешу 55, он мне - посмотрим вечером)))

Поставьте мужу "двойку" за знание правил взвешивания

[sveta24]

девочки.я кальмары(тушки). вообще в пароварке делаю...фаршированные. что угодно можно туда напичкать!я люблю с рисом и грибами.желательно класть туда ще тертый сыр.так и вкуснее и для массы(начинки) хорошо.что бы не сыпалось ничего

[tvy]

Я кальмары беру тоже в Вузовском, только их чистить еще надо, в рыбном отделе.

девочки.я кальмары(тушки). вообще в пароварке делаю...фаршированные. что угодно можно туда напичкать!я люблю с рисом и грибами.желательно класть туда ще тертый сыр.так и вкуснее и для массы(начинки) хорошо.что бы не сыпалось ничего

Ну как для ПП я не думаю, что это хорошее блюдо... Грибы тяжелый продукт, который плохо сочетается с чем бы то ни было.... И рис с кальмарами я бы тоже не сочетала, лучше овощи, про сыр вообще молчу.... Я бы все это ела, но только все отдельно)) сыр утром с кофе, на обед рис с овощами, а на ужин кальмары

[sveta24]

Я кальмары беру тоже в Вузовском, только их чистить еще надо, в рыбном отделе.



Ну как для ПП я не думаю, что это хорошее блюдо... Грибы тяжелый продукт, который плохо сочетается с чем бы то ни было.... И рис с кальмарами я бы тоже не сочетала, лучше овощи, про сыр вообще молчу.... Я бы все это ела, но только все отдельно)) сыр утром с кофе, на обед рис с овощами, а на ужин кальмары

так я же не часто и не на ночь... и одна тушка))

[Kariatida]

Слушайте, а этот Дион точно правильно считает?
Я сегодня побила все рекорды - 630 калорий за день.

[Чёрная моль]

Слушайте, а этот Дион точно правильно считает?
Я сегодня побила все рекорды - 630 калорий за день.

Чем точнее задаете параметры, тем точнее считает))) А что за меню?

[Kariatida]

Чем точнее задаете параметры, тем точнее считает))) А что за меню?

так уже специально записываю сразу, как только поела. Играюсь))
Ну, пересмотрела по тому, что я за день съела, наверное, так и выходит.
Только, блин, весы упорно идут вправо, а не влево(((
Хожу психую. Грешу на то, что это из-за того. что курить бросила. Но я бы поняла, если бы я бросила курить и ела все подряд. Так такого же нет.

[Чёрная моль]

Только, блин, весы упорно идут вправо, а не влево(((

Так а что в этом странного при таком недоборе калорий? Это как раз нормально.

[Kariatida]

Так а что в этом странного при таком недоборе калорий? Это как раз нормально.

так я ем 5 раз в день - завтрак, обед, ужин и 2 перекуса...
Вот каааак наемся завтра!

[tvy]

так я ем 5 раз в день - завтрак, обед, ужин и 2 перекуса...
Вот каааак наемся завтра!

А как это у Вас получается 5 раз в день поесть на 630 калорий? Не могли бы меню описать..

[Чёрная моль]

так я ем 5 раз в день - завтрак, обед, ужин и 2 перекуса...
Вот каааак наемся завтра!

Да хоть 10 раз, если нет 1200 калорий, то организм будет поправляться от стресса, что последнее отберут.