Давайте худеть вместе ;)

[Кукла СоФи]

мне что меньше всех по кг?
засмущали прямь

дюймовочка у нас тут заблудилась

Я тоже такую диету хочу!Попробую!

девочки, первая неделя - самая тяжкая. но как с 3-4 дня вес пойдет вниз - настроение резко пойдет вверх!!!! 2 недели - уходит минимум жира и максимум воды. зато когда добавляем мясо.... вес просто летит вниз с ужасающей скоростью. так что важно мясо не есть 2 недели и не нарушать. может тоже сяду со вторника. а то холодильник форелью забит. обидно.

так давайте все вместе
(Аня ,подумаешь со вторника, особой разницы думаю не будет +/- 1 день погоды не сыграет)
все!!!!!!!однозначно!!!!!!!!!!завтра утро начиаю с салата

[anitak]

завтра накуплю овощей и творогов. пошла жара!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Зеленая-я]

девочки, первая неделя - самая тяжкая. но как с 3-4 дня вес пойдет вниз - настроение резко пойдет вверх!!!! 2 недели - уходит минимум жира и максимум воды. зато когда добавляем мясо.... вес просто летит вниз с ужасающей скоростью. так что важно мясо не есть 2 недели и не нарушать. может тоже сяду со вторника. а то холодильник форелью забит. обидно.

Бальзам на раныЕсли так,то с завтрашнего дня и начну

[Зеленая-я]

дюймовочка у нас тут заблудилась

так давайте все вместе
(Аня ,подумаешь со вторника, особой разницы думаю не будет +/- 1 день погоды не сыграет)
все!!!!!!!однозначно!!!!!!!!!!завтра утро начиаю с салата

Договорились

[anitak]

девочки, но я нарушаю... по оригиальной диете молочка не более 5%, а я в нашем сильпо такого не нашла. и еще пишут, что диета безсолевая. но в моем варианте - как я распечатывала из инета 2 года назад - оч даже солевая. удачи нам!!!!!!!!!!!!!!

[A_Nastasiya]

Как здорово, что я вас нашла
Рост 173, добеременный вес 60 кг, в роддом пошла 90!!!!! вышла 75(((
На минус 60 похудела до 70..... и все, стоим.
Я таак обрадовалась, что нашла вас, темку еще не перечитала, если возьмете присоединюсь на днях.
Я тоже кормящая мама

[Кукла СоФи]

завтра накуплю овощей и творогов. пошла жара!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

давай давай !будем потом стройняшками красотульками

Договорились

смотри , назад дороги нет

девочки, но я нарушаю... по оригиальной диете молочка не более 5%, а я в нашем сильпо такого не нашла. и еще пишут, что диета безсолевая. но в моем варианте - как я распечатывала из инета 2 года назад - оч даже солевая. удачи нам!!!!!!!!!!!!!!

ну щепотка соли- не считается , я тоже вряд ли от такого удержусь
а еще подруга через недельку приедет ,так что я на пару дней выпаду из графика

Как здорово, что я вас нашла
Рост 173, добеременный вес 60 кг, в роддом пошла 90!!!!! вышла 75(((
На минус 60 похудела до 70..... и все, стоим.
Я таак обрадовалась, что нашла вас, темку еще не перечитала, если возьмете присоединюсь на днях.
Я тоже кормящая мама

а как же !принимаем


1. Кукла СоФи 170 (55) 74.0 кг - 19 кг
2. bonita-- 171(55) 66 кг - 10 кг
3. 3111488 - 167 86кг - кг
4. Елизавета ОРЛОВА 176 (65) 83кг - 18 кг
5. Зеленая-я (60) 71 кг - 11 кг
6. May16Day 170 (65) 73.8 кг - 9 кг
7. Тигрица 167 (60) 80 кг - 20 кг
8. НеземнаЯ 164(60) 76 кг - 16 кг
9. olunika 170 (65) 82 кг - 17кг
10. Masha11 170 (58) 70кг - 12 кг
11. Alochka (65) 85 кг - 20 кг
12. Tanuwka 160 (55) 81.5 кг - 26 кг
14. Anitak 170 (60-65) 85кг - - 20-25 кг
15. glamourhik 165 (50-53) 59кг - 6-9 кг
16. Nastasiya 173 (60) 70 кг - 10 кг

[anitak]

еще очень важно - на этой диете в первые 2 недели вес идет медленно, зато уходят объемы. изза воды. поэтому!!!!!!!!!!!!!!!! завтра с утра всем найти сантиметр и зафиксировать:

объемы:
шея
под мышками
грудь
под грудью
талия
бедра
самая полная часть ноги в бедре - в простонародье ляжка
над коленом
под коленом
голень
лодыжка
запястье

[Bird]

Присоединяюсь.
172 (60-65) 70 кг - 5-10 кг.
Завтра все равно по плану разгрузочный день, а что дальше делать не знаю, хотя бы сладкое не есть.

[A_Nastasiya]

[QUOTE=anitak;12304964]во-первых, я нагло ела фету. потому что тазик травы и тазик греческого салат - это 2 разные вещи. итак, что нам надо?
- помидоры
- огурцы
- капуста пекинская
- зелень
- творог зернистый простоквашино 5%
- яйца
- сыр
- кефир
- фета
- йогуртница (у меня домашняя, йогурты самодельные свежайшие)

Девочки, а на чем худеем? На этой вкуснятине?

[anitak]

[QUOTE=A_Nastasiya;12305978]

во-первых, я нагло ела фету. потому что тазик травы и тазик греческого салат - это 2 разные вещи. итак, что нам надо?
- помидоры
- огурцы
- капуста пекинская
- зелень
- творог зернистый простоквашино 5%
- яйца
- сыр
- кефир
- фета
- йогуртница (у меня домашняя, йогурты самодельные свежайшие)

Девочки, а на чем худеем? На этой вкуснятине?

это диета кима протасова, гляньте в инете!

[Кукла СоФи]

еще очень важно - на этой диете в первые 2 недели вес идет медленно, зато уходят объемы. изза воды. поэтому!!!!!!!!!!!!!!!! завтра с утра всем найти сантиметр и зафиксировать:

объемы:
шея
под мышками
грудь
под грудью
талия
бедра
самая полная часть ноги в бедре - в простонародье ляжка
над коленом
под коленом
голень
лодыжка
запястье

у меня железный есть(метр) - подойдет ?

Девочки, а на чем худеем? На этой вкуснятине?

да!просто Аня расписала ее , а вообще все это звучит так :
Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.
Вторая неделя диеты Протасова

Рацион остается неизменным.
Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

Тема замечательная, только у нас уже такая имеется. Все в "Как похудеть?".

А флудильни в разделе "Красота и здоровье" не приветствуются.