В воде зимой получается 5 год, минимум 3 раза в неделю, основное условие не выбирая погоды, не смотря на снег минуса или шторм, приехал вперед !
Начинал просто, нырнул вынырнул, сейчас плаваю +1C 60-70 метров и обязательно ныряю минимум 3 раза с головой.
Важное время это адаптация перед началом сезона, могут быть обострения, орви цепляются или просто тяжко стартовать после летней раслабухи.
Если начинаете, то сейчас самое время, надо просто плавать если плывешь согреваешься быстро 500-600 метров пару раз в неделю, так по маленьку заходите в сезон.
Сейчас просто стоит жара +19-18 это баня по сравнению с +1+2C Зимой.
Одно скажу точно, это стоит того !
Если зимой какую то гадость приносят детки из школы и семья начинает гриповать я еду на море, даже с температурой в ледяную воду, возвращаюсь здоровым. Любой насморк или горло даже меазиты радикулиты, тот же БАДУН ! Все лечит холодная вода !
Но тут главное постоянство и воля.
Это мой рецепт может для Вас нужен другой, смотрите сами.
Рекомендую всем от души, понятно что с умом и конечно надо слушать и понимать свой организм![]()
Социальные закладки