Тема: 
тема сама за себя говорит)
хотелось бы узнать
| ||
Как научиться ходить на руках?
тема сама за себя говорит)
хотелось бы узнать
«In God We Trust»
Для начала нужно научиться стоять на руках у стенки опираясь ногами на нее, потом не опираясь, потом переносить вес с руки на руку, потом делать не большие шаги, ну и потом тренировка, тренировка и тренировка.... ходить в оба направления, разварачиваться, останавливаться и менять направление. Вобщем, как то такСообщение от Caня
тема сама за себя говорит)
хотелось бы узнать
спасибоДля начала нужно научиться стоять на руках у стенки опираясь ногами на нее, потом не опираясь, потом переносить вес с руки на руку, потом делать не большие шаги, ну и потом тренировка, тренировка и тренировка.... ходить в оба направления, разварачиваться, останавливаться и менять направление. Вобщем, как то так
главное шею или нос не сломать ...))
а может в курсе что за упражнения делать ?(штанга над головой ,отжимания от пола и тд и тп ?)
«In God We Trust»
тоже очень интересно !
всегда хотел научиться .....
но когда к стенке становлюсь - руки подгибаются и лечу прям носом ...
пробовал пару раз на море - на песке .... там падать не больно
и долго стоять получается ....
вот вот ))
у меня тоже ...
«In God We Trust»
Я сначала становился на руки, опираясь о стенку. Сперва, просто пытался простоять как можно дольше (до нескольких минут). Таким образом, я укрепил мышцы, которые нужны для этого бестолкового занятия.
На следующем этапе, я пытался отрываться от стенки и занимать вертикальное положение. Через некоторое время, уже мог отходить от стены. Потом мог минуту простоять, ни на что не опираясь.
Сейчас я этим делом особо не занимаюсь, но иногда становлюсь на 10-30 секунд. Стенка для этого мне уже не нужна - "талант не пропьешь", как говорится.
В общем, практика + желание и все получится.
«In God We Trust»
Для укрепления дельтовидной мышцы и трицепса, жим штанги вверх от груди и из-за головы. Можно делать и сидя и стоя.спасибо
главное шею или нос не сломать ...))
а может в курсе что за упражнения делать ?(штанга над головой ,отжимания от пола и тд и тп ?)
Не повредят отжимания от пола, ну и жим штанги лежа.
Для удержания тела в вертикальном положении нужны крепкий мышци брюшного пресса и поясница.
лучше по йоговской методе если нет навыка с детства пишите в личку или сюда но помните лучше это делать с наблюдателем-другом.... если в центре могу помочь лично
короче говоря неплохо бы понять для чего вам это и что есть главная цель... я вот занималась гимнастикой и никогда стойка не была проблемой....
с большого спорта прошло больше 30 лет а многое на месте но...
могу ходить на руках но не могу долго стоять то есть держать равновесие....пытаюсь по йоге сие восстановить...
кстати на мре не рекомендую - руки проваливаются в песок на разную глубину и неизбежно падение
очень хорошо в стойке чувствуется уклон пола - могу работать прибором для определения кривизны... очень чувствуется и когда пол идеален могу ходить долго-долго....
кстати еще зависит от внутреннего состяния - для новичков нужна уверенность дл всех - тихое спокойствие
правда я как в сказке про Песочные Часы снимаю стресс стойкой на руках или голове (на серьезных тренингах иногда аж до ломки.... иду ищу тихий коридорчик стать вверх ногами... однажды нас таких трое в коридорчике встретилось.... вот поржала тусовка.......
дайте ссылку ,откуда вы это скопировали? ...)
«In God We Trust»
шутите?
Идите на капоэйру. Там и научитесь.
от у людей проблемы
у кого ??)
«In God We Trust»
Зайди посмотри сюда http://www.youtube.com/watch?v=c6I2xWODHqk
я бы тоже хотел научится но думаю возраст уже не тот
еще никто не научился за это время ?)
«In God We Trust»
ну вы замахнулисьтема сама за себя говорит)
хотелось бы узнать
сначала укрепите спину и руки...потом перейдите к стойкам на голове, что бы почувствовать баланс....потом поделайте стойки возле стеночки и то только потом может быть вы пойдете на руках...
УДАЧИ!!!!
нужны консультации пиши в личку....
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки